De dagar då du behöver en extra boost finns det bra böcker att läsa för att lyfta ditt humör och få dig att känna dig lycklig. Om du är en vetenskaplig buff kan du ta en bok om psykologi och gräva djupare in i den neurologiska grunden för lycka. Några av dessa böcker kan också ge dig tips om hur du använder vetenskap till din fördel och behåller dina rosfärgade ramar för gott.

RELATERAD: 15 livsförändrande böcker, enligt Real Simple Editors

Lycka memoarer fokuserar på författaren, vanligtvis på en positiv förändring de gjorde för att förbättra sitt liv och deras syn. Ibland är denna förändring lika enkel som en tänkeskift. I andra böcker var författaren tvungen att göra en 180 graders vändning för att vända livet.

Andra böcker erbjuder visdom. Många facklitteraturförfattare har övervunnit häpnadsväckande hinder i sina liv för att komma dit de är idag. Några av de mest bemyndigande böckerna fokuserar inte på slutpunkten för framgång. Istället beskriver de den hårda resa som författaren tog för att nå sitt mål.

RELATERAD: Hur man blir lycklig: 10 extremt praktiska tips att prova nu

Om du har gott humör kan du läsa vilken bok som helst, men om du vill ge det humöret ännu mer lyft, hitta bra böcker som gräver djupare in i idéerna om lycka och framgång. Många av dem har olika budskap, men de flesta av dessa böcker har åtminstone några saker gemensamt, främst att mindfulness, vänlighet, drivkraft och avsiktligt boende hjälper dig att skapa det liv du vill leva.

när kan barn vara ensamma hemma

Läs en av dessa tio böcker för att få lite visdom om lycka och håll ditt goda humör på lång sikt.

relaterade saker

1 Röd, vit & kungsblå av Casey McQuiston

Efter att hans mor blev president, steg Alex Claremont-Diaz till stardom - och ökänd. När bilder av hans argument med en brittisk prins sprutas över hela tabloiderna, utarbetar statschefer en falsk vapenvila mellan de två. Men det som börjar som en falsk vänskap blir långsamt en romantik som de kämpar för att hålla hemligt. Om du letar efter årets söta, romantiska roman är din sökning över.

Att köpa: $ 10; amazon.com .

två Grov magi av Lara Prior-Palmer

Mongol Derby är en distanshästkapplöpning som utropas som den längsta, tuffaste tävlingen i världen. Vid 19 års ålder reste Lara Prior-Palmer över hela världen, och med nästan ingen utbildning fortsatte hon att bli den första kvinnan och den yngsta personen någonsin att vinna. Om du vill känna att du kan åstadkomma vad som helst inför de mest extrema oddsen, läs Prior-Palmers lyriska memoar.

Att köpa: $ 15; amazon.com .

3 The Happy Brain av Dean Burnett

Vi vill alla vara glada. Vår strävan efter lycka motiverar ofta våra val, från hur vi lever till vårt val av partners och var vi bor. Men lycka är inte bara en magisk känsla som produceras av valpar och solrosor. Psykologer och neurovetenskapsmän har studerat vetenskapen om lycka i årtionden. Lär dig deras teorier och mer i det här kvicka pop-sci-spelet med det bästa av lyckan.

kan jag använda aluminiumfolie i ugnen

Att köpa: $ 13; amazon.com .

4 Amy Bylers försenade liv av Kelly Harms

Amy Bylers liv som ensamstående mamma är bekant. Hon är överansträngd och trött när hennes främmande make erbjuder att ta sina barn till sommaren. Hon är så redo för en paus, hon accepterar hans erbjudande och flyr från Pennsylvania till New York - och det liv hon alltid har drömt om. Om du också är redo för lite flykt kan du hämta en kopia av Det försenade livet och dyka in i Amys nya värld av sofistikering, kultur och kärlek.

Att köpa: $ 16; amazon.com .

5 Stor magi av Elizabeth Gilbert

Känns ditt liv lite kvävande? Det kan vara dags att mata din kreativitet. Så liten som handlingen kan tyckas, att göra något från hjärtat - oavsett om det är skrivande, matlagning, målning eller hantverk! - tar allvarlig mod. Gilbert, som också skrev Ät be älska , borde veta. Med Big Magic, Gilbert går djupt in i den andliga sidan av kreativitet.

Att köpa: $ 11; amazon.com .

6 Glad , av Ingrid Fetell Lee

Känner du dig glad? Det kan vara dags att lära sig mer om glädjen. I Glad , industridesigner Ingrid Fetell Lee undersöker några av de vackra upplevelserna som ger oss glädje. Lär dig mer om din egen lycka genom att fördjupa dig i neurovetenskapen och glädjens psykologi. Genom dessa insikter kan du kanske hålla ditt glada humör igång genom att titta runt dig varje dag.

hur man skriver grattis på en tårta

Att köpa: $ 24, amazon.com .

7 Passande , av Michelle Obama

USA: s före detta lady, Michelle Obama, har levt ett fulländat liv, men det har inte varit utan svårigheter. I Passande , Väver Obama berättelsen om sitt inspirerande liv, från de år hon tillbringade uppväxt på södra sidan av Chicago till sitt liv i Vita huset. Du kommer att tjäna till en ny uppskattning av den tidigare förste damen när du lär dig om allt hon har upplevt - och segrat över - och hennes berättelse kommer att inspirera dig att leva ett mer vågat liv.

Att köpa: $ 18, amazon.com .

8 Lycka-projektet , av Gretchen Rubin

En dag beslutade Gretchen Rubin att leva sitt liv till fullo. Så hon började testa alla råd hon kunde hitta om hur man skulle vara glad. Med hjälp av ledtrådar från andliga metoder, vetenskap och popkultur försökte Rubin upptäcka hur hon verkligen kunde vara lycklig. Nu när du är på gott humör, ta det till nästa nivå och fortsätt din lycka.

Att köpa: $ 11, amazon.com .

9 Våga mycket , av Brené Brown

Det är frestande att skydda oss själva i livet genom att härda våra exteriörer. I motsats till vad vi tror kan det vara vår största styrka att visa sårbarhet. I Våga mycket, Dr Brené Brown delar 12 år av sin forskning och visar att sårbarhet kan vara en källa till mod och kan skapa varaktiga förbindelser mellan människor. Läsa Våga mycket och lär dig hur du odlar djupare relationer med alla i ditt liv och känner dig bemyndigad.

hur man stoppar kalkonvingarna

Att köpa: $ 10, amazon.com .

10 Året för ja , av Shonda Rhimes

Du hör antagligen till Shonda Rhimes, den lysande skaparen av Greys anatomy och Skandal . Vid en tidpunkt i sitt liv, som så många av oss, hade hon en vana att säga nej och göra ursäkter för att komma ut från även de mest spännande händelserna. Trots att hon är en självbeskriven introvert bestämde Rhimes sig för att sluta göra ursäkter. Genom att säga ja förändrade Rhimes sitt liv. Om du är på gott humör är du förmodligen redo att säga ja till en massa nya saker. Låt Rhimes ge dig en extra knuff av motivation.

Att köpa: $ 11, amazon.com .