Hjärtat kan vara en av de hårdast fungerande musklerna i kroppen, men vi märker sällan att det gör sitt jobb dag in och dag ut. Tills, det vill säga, något utöver det vanliga händer - som en plötslig fladdring, ett hoppat slag eller en racingpuls. För det mesta är hjärtklappning flyktig och inte tecken på något allvarligt, men de är värda att uppmärksamma ändå. Här är några saker som kan orsaka att ditt hjärta byter rytm och hur du bör veta när du ska träffa en läkare.

Alkohol

hur man tar hand om tulpaner i en vas inomhus

Att dricka stora mängder alkohol åt gången kan orsaka hjärtklappning som ibland kallas semesterhjärtasyndrom. Men för människor som dricker ofta, även små mängder alkohol kan öka risken för oregelbunden hjärtslag, enligt en studie från 2016 Journal of American College of Cardiology .

Alkohol sänker vanligtvis blodtrycket, så hjärtat måste arbeta hårdare för att plocka upp slacken, säger Regina Druz, MD, docent i kardiologi vid Hofstra University och kardiologichef vid St. John Episcopal Hospital i New York City. Experter säger också att alkohol kan påverka det autonoma nervsystemet eller skada de cellulära signalerna som hjälper till att hålla hjärtfrekvensen konsekvent.

Koffein

Energidrycker som innehåller höga nivåer av koffein har associerats med onormala hjärtrytmer och ökat blodtryck. Och koffeinstimulerande medel i piller eller koncentrerade skottformer kan ha samma effekter, säger Laxmi Mehta, MD, chef för kvinnans kardiovaskulära hälsoprogram vid Ohio State University Wexner Medical Center.

Även stora mängder kaffe och te kan utlösa snabba eller oregelbundna hjärtslag hos personer som är känsliga för koffein, säger Druz. Jag har haft patienter som har börjat dricka mycket och mycket grönt te, inte insett hur mycket koffein det har, och de kommer tillbaka med hjärtarytmier och kan inte ta reda på varför.

Påfrestning

Det är vanligt att stress påverkar hjärtfrekvensen, säger Mehta, även för personer som inte är benägna att få full panikattacker eller ångest. Att känna att ditt hjärta fladdrar när du är nervös är ett tecken på att din kropps kamp-eller-flyg-mekanism sparkar in, säger hon; du kanske kan återställa det till det normala med djupa andnings- eller avslappningsövningar.

En mycket plötslig stressande eller överraskande händelse, som en älskades död, kan också utlösa något som kallas krossat hjärtsyndrom . Detta tillstånd kan kännas som en hjärtinfarkt, men symtomen går vanligtvis inom några veckor utan någon bestående skada.

Sura uppstötningar

Mycket ofta människor som lider av surt återflöde utvecklar hjärtklappning på grund av matstrupen - det kan faktiskt irritera hjärtans täckning, säger Druz. Om hjärtklappning inträffar efter en måltid eller när du lägger dig på natten, eller om de åtföljs av halsbränna, är det här ledtrådar som återflöde kan vara skyldig.

bästa ansiktstvätt för normal känslig hud

Uttorkning

Stannar inte ordentligt hydratiserad kan orsaka lågt blodtryck och elektrolytobalanser, vilket kan tvinga hjärtat att arbeta hårdare och ibland känna att det hoppas över ett slag, säger Mehta. Lyckligtvis finns det vanligtvis en enkel fix, säger hon. Drick bara mer vatten.

Läkemedel och kosttillskott

Människor som tar stimulantia för viktminskning, eller stimulerande läkemedel för ADHD eller depression, kan säkert märka hjärtklappning som en bieffekt, säger Mehta. Vissa rökare kanske till och med märker att nikotin, också ett stimulerande medel, påverkar deras hjärtfrekvens.

Andra typer av läkemedel har kopplats till en allvarligare form av hjärtsvikt. En studie från 2011 publicerad i BMJ fann att regelbunden användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) - en vanlig typ av smärtstillande medel som inkluderar ibuprofen och aspirin - kan öka risken för förmaksflimmer, som har kopplats till blodproppar och stroke.

En stor måltid

Allt som sträcker magen - som en stor, fet måltid - kan utlösa tillfälliga hjärtsymtom, säger Druz. Din kropp måste rusa blod till magen och spendera energi på att smälta det, säger hon, och det är inte ovanligt att människor känner att deras hjärtfrekvens är lite snabbare eller känner att den hoppar över ett slag.

Under någon av dessa omständigheter är en tillfällig hjärtfladdring förmodligen inget att oroa sig för, säger Druz. Men om du märker att hjärtklappning blir allt vanligare - eller om de åtföljs av andra symtom som bröstsmärta eller yrsel - prata med din läkare om de kan vara tecken på något mer allvarligt.