Hela gymnasiet och college älskade jag idén om morgonträning. Få min endorfin fixa före en stressig dag, läxor och den eftermiddagsnedgång som gör en eftermiddags- eller kvällsträning verkar omöjlig? Räkna med mig. Tyvärr, önskar att träna på morgonen och faktiskt göra det var två olika saker. Att dra mig ur sängen i tid för att göra mig redo för dagen kändes som en kamp; att stå upp ännu tidigare för att passa in i ett träningspass visade sig vara nästan omöjligt.

På gymnasiet höll lagövningar mina träningspass på eftermiddagen, men på college hade jag flexibiliteten att gå till gymmet på morgonen - förutsatt att jag kunde få mig ur sängen i tid. Om jag inte gjorde det lämnade mitt flexibla studentschema gott om tid för mig att springa eller en yogakurs senare på dagen. Det var inte förrän jag tog examen och gick med i arbetslivet att träning på morgonen blev en nästan nödvändighet: jag skulle fastna på kontoret och sakna min träningskurs, eller solen skulle gå ned innan jag kunde ta på mig löparskor eller dag med oändliga e-postmeddelanden och arbetsrelaterad stress tog all den energi jag skulle använda i mitt träningspass. Jag visste att jag behövde det börja träna på morgonen, men jag kunde inte tvinga mig ur sängen vid den tidiga timmen konsekvent, även med hjälp av min soluppgång väckarklocka.

presenter till 29-årig man

Min eventuella (och chockerande enkla) lösning kom i november med slutet av sommartid. Veckan innan, när jag funderade på ännu ett missat tillfälle att gå till gymmet före jobbet, insåg jag att slutet på sommartiden kom med en timmes extra sömn - en timme som jag kunde använda till min fördel.

RELATERAD: Sommartid kan faktiskt vara dåligt för din hälsa - så här

Morgonen efter att sommartid slutade satte jag mitt larm en timme tidigare än vanligt. (Klockan 6, i mitt fall.) Jag brukade vakna (knappt) klockan 7, med tidsförändringen, jag kände ingen skillnad i min interna kroppsklocka när jag vaknade klockan 6 i den icke-sommartidsvärlden. Den kvällen somnade jag klockan 22 - vilket kändes som 11 för min kropp - för att behålla det sömnmönster jag hade haft under sommartid.

När måndagen anlände vaknade jag ljust och tidigt och kände att jag var vaken klockan 7 istället för 6 och gjorde det till min snurrklass med gott om tid att spara. Efter en vecka eller så kändes det naturligt att vakna innan soluppgången. Jag höll fast vid mitt nya, förskjutna sömnschema och när sommartid började igen mars efter, hade jag äntligen vant mig vid att vakna tidigare.

RELATERAD: Sommartid slutar i helgen - dags att göra dessa 7 saker runt ditt hem

Mitt lilla morgonträningstrick fungerar kanske inte för alla, men om du är desperat att gå över till att träna på morgonen och allt annat du har provat inte har fungerat, är det värt ett skott - och med sommartid kommer det slut den 3 november kommer din möjlighet att komma. När den mest trafikerade delen av semestern närmar sig kan du starta en konsekvent morgonträningsrutin i helgen för att du ska få framgång (och stressreducerande) framgång under november och december och därefter.