Att besluta att lämna ett förhållande är aldrig lätt. Från kärlek till äktenskap till det ordspråkiga (i mitt fall väldigt verkliga) barn i en barnvagn, det finns många saker att tänka på när du avslutar ett förhållande, särskilt ett med barn: vårdnad, vård, dela upp tillhörigheter och tillgångar, säkra nytt men separata vardagsrum och mer. Men om du inte har någon inkomst, eller lever av en begränsad inkomst - oavsett om du är funktionshindrad, är hemmaförälder eller av någon annan anledning - kan du känna dig instängd på grund av att du är ekonomiskt beroende av din partner. Hur lämnar du när du inte har någon ekonomisk stabilitet eller stöd?

I vissa fall gör du inte det. Enligt en studie på uppdrag av Debt Advisory Center har en av fem personer gjort det förblev i ett romantiskt förhållande på grund av ekonomiska bekymmer hindrade dem från att lämna. Men att stanna i ett förhållande för pengar, inte kärlek, kan ha skadliga effekter på din fysiska och emotionella hälsa. Faktum är att det bokstavligen kan göra dig sjuk - något som George Guillelmina, en certifierad ekonomisk planerare, betonar.

'' Ekonomiskt beroende relationer är relationer där en partner har en instabil eller låg inkomst och otillräckliga besparingar, förklarar Guillelmina. 'Detta sätter honom eller henne i en ömtålig position, dvs. de är starkt beroende av partnerns ekonomiska stöd. Och detta påverkar inte bara personens självkänsla; det kan också leda till ekonomisk instabilitet i fall av skilsmässa, hälsoproblem eller [en] partners död. '

Ekonomiskt beroende relationer är skadliga, genom och igenom. De goda nyheterna? Du behöver inte stanna i ett. Det finns sätt att få ekonomiskt oberoende och hitta din egen fot.

relaterade saker

1 Förstå siffrorna.

För att bättre förstå dina ekonomiska mål och behov måste du först förstå siffrorna. Se vad du spenderar på saker som hyra / inteckning, mat, verktyg, bil, utbildning, underhållning, försäkring, etc, råd Aviva Pinto, en certifierad analytiker för skilsmässa. Använd bokslutskonton eller kreditkortsutdrag vid årsskiftet för att få en fullständig bild och glöm inte uttagsautomaterna.

hur man använder majsstärkelse för att tjockna såsen

Att bli klar över dessa belopp gör att du kan skapa en realistisk budget .

två Gör den budgeten.

När du har granskat siffrorna vill du göra en ekonomisk plan som beskriver både dina behov och önskemål. Du bör utveckla en lista med korta och långsiktiga finansiella mål. Pinto säger att du ska sätta mål för hur mycket du vill behov i pension , för att sätta barn genom college, betala för bröllop, köpa det fritidshuset, ta den semestern osv. Och du bör också titta på hur mycket du behöver spara ... för att uppnå nämnda mål och prioritera dem. Behöver du få ett högre betalande jobb? Ska du minska? Hitta sätt att spara mer och förverkliga dina mål.

3 Hitta sätt att reservera pengar.

Även om det kan vara svårt att kasta bort pengar när du inte har jobb och / eller lever med en begränsad inkomst är det viktigt för dig att försöka hitta sätt att spara och reservera pengar för ditt ekonomiska oberoende. Skapa ett separat sparkonto i ditt namn. Lägg kaffepengar eller lunchpengar i det och / eller en del av din lönecheck, om du alls får en - och fortsätt. Att ha ditt eget sparande konto kommer att förstärka vanan att odla det och ge en känsla av säkerhet och alternativ till att förlita sig på den partner som du känner dig beroende av, Sabrina Romanoff , Förklarar PsyD, en klinisk psykolog vid Lenox Hill Hospital i New York City. Nyckeln här är säkerhet och stabilitet och att inte behöva be om tillstånd att använda dessa medel, främja din egen känsla av handlingsfrihet och självständighet.

4 Skaffa ett jobb.

Lättare sagt än gjort vet vi. Det är särskilt om din partner eller betydande annan arbetar långa eller konstiga timmar och / eller om du är den främsta vaktmästaren för små barn, men att få ett jobb - till och med en mycket deltids WFH-spelning - kan hjälpa dig att känna dig mer ekonomiskt stabil och säker. . Även om det inte är en drömposition, kommer att få ett jobb att främja ekonomiskt oberoende och hjälpa dig att skapa fart för att så småningom hitta en position som är perfekt, säger Romanoff. Att hitta ett jobb hjälper också till med personlig mening och känslor av självvärde.

Med det sagt, om förhållandet du lämnar är ett äktenskap, kanske du vill vänta på att arbeta tills förlikningen efter skilsmässan. Medan många kvinnor jag har gett råd om som lämnar ekonomiskt beroende relationer vill återvända till jobbet för att säkerställa deras ekonomiska stabilitet, kan det vara bäst att vänta till efter avvecklingen eftersom din inkomst kommer att dras från ditt underhåll, säger Joyce Marter, LCPC, en psykoterapeut och författare till den kommande Den finansiella tankesättet .

5 Lär dig själv.

Förutom att skapa en budget, få ett jobb och göra en ekonomisk plan är det viktigt att du informerar dig om penningfrågor och skilsmässoprocessen. När mina klienter funderar på att lämna en ekonomiskt beroende relation, rekommenderar jag att de lär sig om juridiska och ekonomiska konsekvenser av separation eller skilsmässa Säger Marter. Statliga lagar varierar när det gäller rättigheter för ogifta inhemska partners såväl som för par som går igenom skilsmässa och skilsmässa stödcentra, såsom Det lila trädet , erbjuda konfidentiellt stöd och resurser till dem som överväger skilsmässa. Du kan också (och bör) anmäla dig till kurser och / eller läsa artiklar och böcker om att få din ekonomiska ställning eller självständighet.

6 Arbeta med en professionell för att skapa (och följa) en exitplan.

Och slutligen bör du arbeta med en utbildad professionell för att utveckla en exitplan. Varför? Eftersom licensierade terapeuter, rådgivare, skilsmissadvokater och finansiella strateger kan hjälpa till att ge dig råd om dina rättigheter. De kan hjälpa dig att lösa upp och bättre förstå komplexiteten i att lämna ett ekonomiskt beroende förhållande och / eller äktenskap. Dessutom kan ett möte med en terapeut eller psykiater hjälpa till att stärka din självkänsla, vilket ger dig styrkan och modet att lämna ett ekonomiskt beroende förhållande. Dessa individer kan stödja dig och vägleda dig. De kan ge råd och insikt och hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.

Det är dock viktigt att notera att vissa ekonomiskt beroende relationer är kränkande. Faktum är att ekonomisk kontroll och missbruk ofta går hand i hand. Om du är i ett ekonomiskt och / eller fysiskt kränkande förhållande bör du söka ytterligare stöd: Kontakta familjemedlemmar och vänner och låt dem veta vad som händer, och arbeta med en terapeut eller pålitlig psykisk hälso- och sjukvårdspersonal för att skapa ett säkert utgångsplan. Planera dig, långsamt eller snabbt, ur relationen - och kontakta organisationer som Allstate Foundation , som syftar till att stoppa våld i hemmet genom ekonomiskt oberoende.