Om du har upplevt tandkänslighet är du väl bekant med känslorna av skarp smärta eller värkbesvär när du försöker göra några av de enklaste sakerna, som att smutta på kalla eller varma drycker, tandtråd eller till och med andas in kall luft. De gnagande symtomen på känsliga tänder kan sträcka sig från milt obehagliga till rakt upp försvagande, och eftersom detta tandproblem ofta orsakas eller förvärras av mycket vanliga livsstilsval är det en ganska vanlig sjukdom. De flesta människor - 87 procent - löper risk för [tandkänslighet] någon gång i livet, säger Monica Biga, en tandvårdsexpert med GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Så du är åtminstone inte den enda, eller hur?
Biga är här för att bryta ner de mest troliga, vardagliga orsakerna till tandkänslighet, vad man ska undvika så att det inte blir värre och de bästa alternativen för att fixa det.
RELATERAD: Denna tandtråd är så bra att jag faktiskt började tandtråd varje dag
hur rengör jag en hårborste
relaterade saker
Varför är dina tänder så känsliga?
Känsliga tänder, eller dentinkänslighet, kan utvecklas över tiden som ett resultat av emaljslitage och / eller avtagande tandkött, och kan uppstå när den mjukare, inre delen av tanden, som kallas ”dentin”, blir exponerad, förklarar Biga. När dentinen har exponerats kan vissa utlösare (som kalla eller heta temperaturer) stimulera nerverna, vilket resulterar i en kort, skarp ryck av tandkänslighet.
I grund och botten när emaljen försvinner tappar den mjukare, känsligare delen av tänderna (inklusive superkänsliga nerver) sin skyddande rustning.
Inte all tandkänslighet är dentinkänslighet, och Biga varnar för att det kan orsakas av andra tillstånd, inklusive hålighet, trasig tand eller tandköttssjukdom. Om du är orolig för att tandvärk är något annat än emalj som går sönder, gå definitivt in för att se din tandläkare.
RELATERAD: Hur man tandtrådar ordentligt varje gång
Vad är att skylla på?
Om dentinkänslighet är ett resultat av att dentinet blir exponerat, vad orsakar egentligen exponeringen? Några externa faktorer och vanor kan ligga till grund för det. Tänk på att genetik kan spela en roll. Vissa människor har naturligtvis tunnare emalj, vilket gör dem mer mottagliga för tandkänslighet.
1. Knappa eller slipa dina tänder
Är du en tandkvarn eller käftklenare? Använder du tänderna för att öppna saker? Dessa är uppenbara syndare. Parafunktionella vanor, inklusive slipning eller knäppning av tänderna, bita naglarna och öppna förpackningar med tänderna, orsakar tandslitage och tandköttsnedgång, säger Biga.
2. Syrliga livsmedel och drycker
Vad du äter och dricker kan spela en viktig roll i tandkänsligheten. De värsta förövarna är mycket sura bett och drycker, eftersom syra naturligt urholkar det yttre lagret av vår emalj. Om du är orolig för eller har att göra med tandkänslighet, undvik syra-framåt plockar som citrusfrukter och juice, vin, vinäger och salladsdressing, sportdrycker, pickles och till och med kolsyrade drycker och tonic vatten. (För en omfattande lista, kolla in mer mat och dryck som orsakar syraerosion från experterna på Pronamel ).
När du ständigt dricker på något som läsk, badar du tänderna i den vätskan, som ofta är sur, säger Biga. Detsamma gäller för att äta snacks som innehåller mycket socker som kakor, chips och bakverk. Men även hälsosamma livsmedel som citronsaft kan ha skadliga effekter över tid - men det är inte att säga att du inte kan njuta av dessa. Skydda dina tänder genom att smutta på vatten hela dagen, eftersom vanligt vatten och saliv hjälper till att balansera alla syror i munnen.
RELATERAD: 6 trendiga livsmedel som är förvånansvärt dåliga för dina tänder
3. Vissa produkter för tandblekning
Medan professionella tandblekningssystem inte är permanent skadliga för emaljen, tandblekning kan utlösa tillfällig tandkänslighet. Blekning eller blekning av tanden gör att porerna i emaljen öppnas och tillfälligt exponerar dentinet, säger Biga. När detta händer kan tänderna vara mycket känsliga under en kort tid efter blekningsprocessen.
Var också försiktig med blekning av tandkräm, som kan vara mycket slipande och orsaka slitage på emaljen. Hon rekommenderar att man undviker vitare med väteperoxid eller blekmedel. Och om du upplever känslighet för den produkt du använder, stanna och checka in med din tandläkare för bättre blekningsalternativ.
RELATERAD: De bästa vitbaserade behandlingarna för känsliga tänder
4. Borsta för hårt eller för ofta
Enligt Biga kan överborttagning av borstning också leda till tandköttsnedgång och emaljslitage, vilket med tiden kan exponera dentinet. Och i allmänhet är korrekt munhygien en smart förebyggande åtgärd mot tandkänslighet. Vad är Goldilocks-regeln för borstningstid och tekniker? Borsta i två minuter, två gånger om dagen (använd din telefon för att göra tiden!) - Var noggrann, men försiktig, försiktig så att du inte förvärrar tandköttet eller tänderna. Jag rekommenderar starkt att du använder en elektrisk tandborste istället för en manuell tandborste, och uppmuntrar dagligt tandtråd som en del av en bra munvårdsrutin, tillägger Biga.
Sätt att behandla och förhindra det hemma
Det finns några dåliga nyheter och några goda nyheter. Dåliga nyheter, du kan inte riktigt växa tillbaka den förlorade eller slitna tandstrukturen, säger Biga. Men vad du kan göra är att skydda vad du har kvar genom att anta bra orala hyginevanor, gå lätt på socker och syra och plocka upp produkter för munvård vars ingredienser hjälper till att minska känsligheten och remineralisera dina tänder.
Om du behöver mer hjälp för att gå i rätt riktning för dina pärlvitar, tveka inte att fråga din tandläkare. Under tiden är det smart att börja använda en känslig tandkräm för att borsta två gånger om dagen, vilket kan hjälpa till att mildra alla dessa smärtsamma symtom. Biga är uppenbarligen partiell till Sensodyne , ett märke som många tandläkare rekommenderar patienter med oro för tandkänslighet.
Förhoppningsvis med dessa tips i din arsenal kan du än en gång kunna bita i en glasssmörgås, smärtfri - drömmen!
