Elegance Blossom

Är det möjligt att sömn kan ha negativa hälsoeffekter också, och är det ett tecken på något annat om du får de rekommenderade sju till nio timmarna per natt och fortfarande känner dig trött? Här är vad experterna säger.

Oavsett om du letar efter fridfulla meditationer, omgivande buller eller mjuka berättelser om sänggåendet, här är en löpande lista med lugnande sömnpoddsändningar som skapats för att lugna dig, tröttna dig meningslös och förlora dig i mitten av avsnittet när du går och sover.

Från koronaviruspandemin till de senaste våldshandlingarna och efterföljande demonstrationer om rasorättvisa är ångestens högsta nivå över hela landet. Om du har haft underliga drömmar eller sömnsvårigheter pratade vi med flera experter för att ta reda på vad du behöver veta för att få en bättre natts sömn.

En ny studie finner en koppling mellan tupplurar och diabetes.

Viktade filtar använder Deep Touch Pressure för att lindra ångest och underlätta sömnen. Handla de bästa viktade filtar från märken som Gravity, Bearaby, Baloo och Casper.

Kan du inte somna? Så här går du och lägger dig snabbt och enkelt med sex sömnuppmanande tekniker från sömnsexperter, plus hur du skapar en lugnande rutin för sänggåendet som hjälper dig att somna och somna.

Om du inte sover sju eller fler timmar varje natt påverkar det förmodligen nästan alla aspekter av ditt liv, oavsett om du inser det eller inte. Här är alla tecken, både subtila och uppenbara att du är sömnberövad.

Dessa är de bästa kuddarna för att förebygga och lindra nacksmärta, enligt kundrecensioner, så att du kan få en god natts sömn och vakna och känna dig vilad och smärtfri.

Att dricka mer alkohol innan ofta leder till mindre sömn. Här är fem sätt att dricka kan förstöra dina chanser att få tillräckligt med sömn.

Här är slutresultatet: Hur mycket får dig att må bra?

En expert delar varningssignaler om att du är mer än trött, liksom enkla sätt att få din energi tillbaka.

Ännu en anledning att förakta måndagar.

Lär dig skillnaderna mellan tre vanliga sömnbuller - vitt brus, rosa brus och brunt brus plus hur du väljer en ljudmaskin för bättre sömn. Vitt brus är inte för alla, och det kanske inte ens är sömnbuller du tror att det är. Ibland är rosa bullermaskiner eller Brown noise-maskiner mer populära, även om du för närvarande känner till dem som vita bullermaskiner.

En ny undersökning visar att människor som vaknar utan alarm är mer positiva, produktiva och friska än de som behöver alarm.

Vaknar du käftig varje morgon? Det här problemet kan vara att skylla på.

En ny studie antyder att ett överraskande antal vuxna vaknar och känner sig mer än groggy - och nej, det är inte ett annat namn för baksmälla.

Tips: Det har något att göra med ditt kärleksliv.

Jetlag kan göra dig utmattad under dagen och vakna på natten. Så här bekämpar du jetlag när du är tusentals mil bort.

Hur som helst är du vaken - men det är mer sannolikt att du somnar dig tidigare.

Slumber Clouds kuddfodral använder NASA-teknik för att automatiskt anpassa sig till din temperatur hela natten för att hålla dig sval.