För många av oss är våra smartphones i grunden en femte lem. Vi tar dem till matbord , i sängen med oss ​​och till och med i badrum . Vissa människor gå så långt som att uppleva fantomvibrationer, när de tror att deras telefoner ringer när de inte eller att de tar emot en text de faktiskt inte har. Nu, en ny studie av forskare vid University of Missouri föreslår att separering från våra telefoner kan påverka oss både mentalt och fysiskt.

I studien hade forskare deltagare att lösa ordsökpussel först, medan deras iPhones var i deras besittning och sedan efter att de hade flyttats längre bort i rummet. Forskarna ringde sedan till telefonerna så att deltagarna kunde höra dem ringa, men inte svara eller se vem som ringde.

Fysiskt sett såg deltagarna i studien ökade hjärtfrekvenser och en ökning av deras blodtrycksnivåer när de inte kunde svara på sina ringtelefoner. På den mentala sidan presterade deltagarna mycket sämre på ordpussel och kände sig mer oroliga när de separerades från sina telefoner. 'Resultaten från vår studie tyder på att iPhones kan bli en förlängning av oss själva så att när vi separeras upplever vi en minskning av' jag 'och ett negativt fysiologiskt tillstånd', Russell Clayton, huvudförfattaren, sa i ett uttalande .

Men som vi vet från tidigare forskning kan det vara värt att driva genom symtomen på abstinens. Från att utlösa ' text hals 'att bära fler bakterier än en toalettsits, det finns många sätt din telefonen kan skada både din hälsa och din lycka . Så hur kan du koppla ur kontakten? Försök lämna telefonen ur ditt sovrum och investera i en gammal skolväckarklocka till bekämpa sömnlöshet . Och säg bara nej till smsar medan du går , som kan slå dig ur balans och orsaka kollisioner. Du kan också arbeta med att kommunicera med dina nära och kära personligen för att skapa en lyckligare förhållande . (Och kolla in dessa fåniga tips för en digital avgiftning).