Vad kan göra dig till ett möjligt mål?
Att limmas på din telefon. Gå av det och använd dina öron och ögon. Du kommer att kunna upptäcka fara tidigare och kunna svara. Det gör dig också mindre av ett mål genom att skicka ett meddelande om att du är alert.

Några andra misstag?
Låser inte dörrar direkt när du går in i en bil eller ett hus. Du bör göra detta innan du ens lägger ner din handväska. Och ha ut dina nycklar i förväg så att du inte gräver i väskan när du närmar dig dörren.

Vad ska du göra om du misstänker att du följs?
Gå inte hem. Gå istället till ett offentligt område - säg en restaurang - och ring polisen. Varna sedan chefen. På det här sättet, om din förföljare kommer in, finns det någon som vet vad som händer.

Vad händer om du är tillsammans med dina barn?
Stanna som regel mellan ditt barn och hotet, även om det är en barnvagn involverad. Om dina barn är tillräckligt gamla för att gå, förbered dem med ledtrådar innan dessa situationer uppstår. Säg till dem: 'Om jag säger, & apos; Stay, & apos; gå bakom mig snabbt, ta tag i mina bakfickor och räta sedan ut dina armar. ' Detta gör att dina barn kan vara i ständig kontakt med dig, men du har utrymme att slå till om du behöver.

Skrämmer inte den typen av konversation barnen?
Du kan förvandla säkerhetslektioner till ett spel när du är på köpcentret: 'Du har 30 sekunder att titta runt och namnge så många säkra människor nära oss som möjligt som du kan gå till i nödsituationer. Redo? Gå!' Hjälp dem att upptäcka människor som säkerhetsvakt, en mamma med ett barn eller någon som arbetar vid en butiksdisk.

Finns det ett sätt att fly om du befinner dig i en hiss?
Stå nära knapparna. I händelse av hot, tryck på varje sifferknapp så att dörrarna öppnas på nästa våning. Slå inte på nödsituation - det stannar hissen. Om angriparen blockerar din väg måste du slå ett sårbart område och springa.

Vilka är de bästa åtgärderna vi borde veta?
Försök med knäet mot ljumsken eller handflatans häl till näsan eller halsen. Det här är de mest utsatta platserna oavsett personens storlek eller styrka.

Vad sägs om att släppa till marken och sparka?
Vissa kvinnor lär sig att göra det, men du vill vara på dina fötter så mycket som möjligt. Om du befinner dig på marken, slå till för att skapa utrymme och försök att stå upp.

Vad är det bästa sättet att varna andra människor om att du attackeras?
Skrik actionord som gör det klart att allt inte är OK: 'Nej! Våldta! Brand! Angripare! 911! Hjälp!' De skapar en större känsla av brådska än att skrika eller till och med larm och visselpipor.

Ska du hålla dina nycklar mellan fingrarna som ett vapen?
Nej. När du slår ett slag kommer stöten att trycka in tangenterna i din handflata och de gör inte mycket skada. Ett bättre alternativ är att få en av de nyckelringarna av akryl självförsvar som är utformade för att se ut som en katt [$ 5, jarrettarthur.com ]. De har 'ögonhål' för att glida igenom fingrarna så att de blir kvar; 'öronen' är skarpa.

Vad tycker du om pepparspray?
Som med alla självförsvarsverktyg, om det inte finns i din hand just nu, kan du lika gärna inte ha det.

Och om angriparen har ett vapen?
Om någon skrämmer dig att ge upp din plånbok, gör som personen säger, men på ett sådant sätt att ge dig själv en möjlighet att fly. Kasta den ett par meter till vänster, till höger eller bakom angriparen. Detta förskjuter hans eller hennes fokus så att du kan springa. Men om angriparen använder ett vapen för att tvinga dig att gå någonstans, som en bil eller en gränd, ska du inte följa det. Du måste kämpa för att förbättra din chans att överleva.

Något annat som kvinnor borde veta?
Även om du bor i ett område där brottet är lågt kommer du att känna dig mer kraftfull och ha kontroll över att ha färdigheterna för att skydda dig själv och din familj.