Du har klappat för sjukvårdspersonal, du har stannat hemma och tittat på vad som känns som var och en av de bästa programmen på Netflix, och du börjar bli en brun linje i ansiktet från att bära dina masker . Men om du inte är en av dessa viktiga arbetare, kanske du känner att det inte har funnits mycket du kan göra för att hjälpa till att hantera coronavirus-pandemin, även om antalet fall slår rekord i hela landet.

Men oroa dig inte – även små handlingar som att ge din leveransförare generöst tips eller ringa mormor kan vara till stor hjälp för att hålla världen säker och frisk under denna tid utan motstycke. Om du känner dig hjälplös idag finns det 14 olika sätt du kan hjälpa till att göra livet under pandemin lite bättre för dem runt omkring dig.

relaterade saker

Testa dig för antikroppar

Överväg att testa dig för att se om du har exponerats för viruset – och om du har det kan du donera plasma för att hjälpa några av personerna med allvarliga fall av coronavirus att återhämta sig. Röda Korset söker för närvarande personer som har återhämtat sig från viruset att donera.

Donera blod

Med många områden som för närvarande upplever blodbrist, kan även människor som inte har exponerats för coronavirus överväga att donera just nu för att hjälpa till med andra nödsituationer.

Kontakta din kongressledamot

Låt dina representanter veta hur du känner om det aktuella svaret på coronaviruset och dela dina tankar om ytterligare hjälp som kan behövas för att ditt samhälle ska återhämta sig.

Hjälp sjukvårdspersonal och nödvändig personal

Många samhällen fortsätter att behandla sjukhusarbetare och andra viktiga arbetare med gratis måltider eller personlig skyddsutrustning. Leta efter lokala fonder som samlar resurser, eller gå vidare och beställ pizzor, muffins eller andra godsaker som ska levereras till personalen på ditt lokala sjukhus, brandkår eller annan samhällsorganisation.

Bära en mask

Studier visar att även hemgjorda tygmasker spelar en viktig roll för att minska spridningen av viruset. När du går ut, maskera dig – och uppmuntra alla du känner att göra det också.

Donera masker

Personlig skyddsutrustning är fortfarande en bristvara på vissa ställen, och det finns gott om människor som inte har råd att tillverka eller köpa masker för att hålla sig säkra. Du kan hitta några organisationer som letar efter donationer – hemgjorda eller köpta – på Diakonissa och Skaffa oss PPE.

RELATERAD: 7 sätt du kan hjälpa andra under coronakrisen

Stanna hemma om du mår dåligt

Det är alltid bättre att vara säker än ledsen – så om du har några av symptomen förknippade med coronaviruset, såsom hosta, andnöd eller feber, är det bäst att stanna hemma och hålla sig borta från dina nära och kära. (Och testa dig!)

Beställ avhämtning

Även när restauranger har öppnat har de kämpat för att trivas under de nödvändiga begränsningarna för service. Beställ från dina lokala favoritställen och ta med dina måltider så att du kan begränsa kontakten och risken för infektion. (Kom ihåg att även om du tar din middag att gå, tipsa mycket generöst!)

RELATERAD: Småföretag behöver support just nu – här är 10 sätt att handla lokalt när du har fastnat hemma

Donera till matbanker

Matbanker har kämpat för att hålla jämna steg med det aldrig tidigare skådade behovet, och med den extra federala arbetslöshetsförsäkringen på 600 $ som ska upphöra om några veckor, kan fler familjer ha svårt att få mat på bordet mycket snart. Att donera till ditt lokala matkök kommer att bidra till att familjer som behöver hjälp kan få det. (Och det är ett bra ställe att lasta av överflödiga konserver, torkad pasta och toalettpapper du har från din tidiga pandemilager.)

Laga mat åt andra

Att dela mat är att bry sig. Oavsett om du förpackar bakverk som ett sött mellanmål för första responders eller överraskar en granne eller älskade med deras favoriträtt, är det ett trevligt (och, verkar det, relativt lågrisk) sätt att visa att du bryr dig.

Hjälp äldre eller immunförsvagade grannar

Erbjud att handla mat eller göra ärenden för personer som kan behöva begränsa utflykter för att undvika att utsätta sig själva för risker. Om du inte känner dina grannar väl, titta på appar som Next Door eller lokala Facebook-grupper, där du kan erbjuda dina tjänster.

RELATERAD: 8 sätt att arbeta som volontär just nu – utan att behöva lämna ditt hem

Få kontakt med nära och kära

Du kanske fortfarande inte kan besöka vänner och familjemedlemmar (särskilt om de bor långt borta), men försök videosamtal, skicka vårdpaket eller bara sms:a ett snabbt meddelande om att du tänker på dem. Det kan bidra till att minska ensamheten som vissa människor känner efter månader i karantän.

Leta efter hälsosamma sätt att hantera stress

Ingen är immun mot att känna sig stressad när COVID-19 rasar, oavsett om du hanterar de ekonomiska eller hälsomässiga effekterna av coronaviruset eller helt enkelt tröttnar på att stanna hemma. Kom ihåg att träning, meditation, umgänge (tryggt) och att få en god natts sömn allt hjälper dig att hantera din stress effektivt.

Stanna hemma

Andra generationer har fått göra mycket värre uppoffringar än så här. Att stanna hemma kan hjälpa till att skydda dina nära och kära och ditt samhälle från coronavirus. Som tur är har vi massor av idéer på saker du kan göra för att göra livet hemma roligare.