relaterade saker

1 Bibliotek finns fortfarande.

När du är ett barn, om ditt hem kanske är olyckligt eller bara trångt eller tråkigt och du är för fattig för att köpcentret inte kan tilltala något för dig, finns det ett tredje magiskt utrymme du kan besöka på en regnig dag : biblioteket. En plats där du kan gå utan ett öre i fickan och få ett rum fullt av världar. För varje bok är en dörröppning som du kan gå igenom till ett annat land. Det finns en miljon människor, från hela världen och genom tiden, som sitter i hyllorna och dör för att berätta sina historier och bli din vän. Det är en plats där du kommer att värderas inte för vad du bär eller hur du ser ut, utan för hur många ord du har samlat och lagrat i ditt huvud (corybantic, uxorious, shagreen, mimosa). Viktigast, det är en plats där du bara kan sitta på en stol och läsa alla de oförskämda bitarna från Judy Blume-böckerna. Och vi uppfann dessa anläggningar! Vi fick dem att hända. Hur coolt är inte det? Detta är mänsklighetens största prestation. - Caitlin Moran

två Vi är inte ensamma.

I mitt arbete med sorgande barn konfronteras jag med det faktum att fruktansvärda tragedier händer både i vår värld och i våra personliga liv varje dag. Men jag får också privilegiet att bevittna barn som börjar le och skratta igen med stöd av sina kamrater. I en grupp människor med liknande erfarenheter känner de sig inte bara mer normala utan känner sig också förstådda, validerade och inspirerade. Ett nyare barn kan se någon som har gått igenom processen och säga, Wow, se hur långt han har kommit. Jag kan också göra det. Bara genom att vara tillsammans kan vi lyfta varandra. - Jill MacFarlane

3 Skönhet omger oss.

Vi kan skapa glada upplevelser för oss själva var som helst, men att gå utåt ger en speciell magi. Studier har visat att det att vara i naturen verkligen förändrar din hjärnfysiologi. I Japan har de skogsbad eller shinrin-yoku, där de skapar parker för människor att komma ut ur staden och ta en promenad för att fly. Att vara i naturen förbättrar ditt humör och ger dig en bättre känsla av balans och mening i ditt liv. Och det är något som är tillgängligt för oss alla. Du mår bättre med dig själv och världen när du är ute på en vacker plats. - Janice Kaplan

4 Vi har makten att förändra vårt perspektiv.

Det finns denna idé i parterapi att om du kunde få par att vara trevligare för varandra, kan du vända saker för dem. Men forskning tyder på att det inte handlar så mycket om att vara trevligare; det handlar om att lära sig att märka när din partner är snäll. Problemet är att vi ser vad vi letar efter, och många av oss fokuserar på det negativa - både i våra relationer och i livet. Den goda nyheten är att vi kan vända det här. Vi kan ta reda på vad som går bra och ringa upp det. Kanske listas det tre saker som du är tacksam för den dagen; kanske skickar du en sms till din partner för att låta honom veta att du tänker på honom. Men vi måste göra det valet. - Zach Brittle

5 Vi ser efter varandra.

För några vintrar sedan gick min man och jag till middag i Chicago en mycket kall och mycket snöig natt, vilket är ungefär vad alla Chicago-kvällar på vintern är. Jag gick dumt ut från huset utan hatt - vi gick bara några kvarter - och jag frös. Jag gick på gatan med mina händer över öronen och vid en stoppljus tittade den här unga mannen - han var kanske 25 år gammal eller så - på mig och sa: Vill du ha den här hatten? Du ser kall ut. Han gjorde ett sådant intryck på mig. Bara en människa som bäst, på ett mycket, väldigt enkelt sätt. - Amy Krouse Rosenthal

Experterna

Caitlin Moran är The New York Times bästsäljande författare till Hur man blir kvinna och den här månaden Moranifesto . Hennes hit UK sitcom, Uppfostrad av vargar , kommer snart att anpassas för amerikansk tv av Diablo Cody. Hon bor i London.

Jill MacFarlane är programdirektör på Sharing Place, en organisation som ger sorgstöd för barn och deras familjer i Salt Lake City.

Janice Kaplan är författare till The New York Times bästsäljare Tacksamhetsdagböckerna . Hon delar sin tid mellan Connecticut och New York City.

Zach Brittle är en certifierad Gottman-terapeut, grundaren av ForBetter.us och författaren till Relationsalfabetet . Han bor i Seattle.

Amy Krouse Rosenthal är författare till mer än 30 barnböcker och memoarer Encyclopedia of an Ordinary Life och Lärobok Amy Krouse Rosenthal (ut i höst). Hon bor digitalt på whoisamy.com och på riktigt i Chicago.