relaterade saker

1 Bjud in slumpmässighet.

Så ofta är vi på autopilot. Blanda saker genom att skriva ner sex olika alternativ för din dag - några som du normalt kan göra, som att dricka kaffe med en vän och andra som gör dig lite nervös, till exempel att spela på en öppen mikrofonkväll. Numera objekten. Rulla sedan en matris och vad som än händer, ta den aktiviteten. Idén är inspirerad av kompositören och producenten Brian Eno. Med tanke på att band skulle fastna enligt samma mönster dag efter dag, skulle han ha en kortlek med idéer som han kallade sneda strategier - uppgifter som att byta instrument eller arbeta med en annan hastighet. Det fantastiska med denna typ av slumpmässighet är att det tvingar oss att göra saker som gör oss obekväma. Och det är då vi upptäcker nya sätt att tänka.
—Tim Harford

två Börja röra.

När jag känner mig instängd i en kreativ återvändsgränd eller fastnar i ett negativt tänkande mönster går jag ut, sätter på en spellista och börjar gå. Några av historiens största tänkare, från Charles Dickens till Steve Jobs, har använt promenader för att utnyttja sin kreativitet. Även om det bara är tio minuter från ditt hus och 10 minuter tillbaka, hjälper promenader dig att komma ut ur huvudet och ansluta mer till din kropp och intuition. Jag kallar dem själspromenader. Musik hjälper eftersom rytmen stöter din hjärna i ett annat tankemönster. Försök att gå ut utan bestämd destination. Att lära dig att lita på dig själv för att leda vägen hjälper dig att bygga din kreativitet.
—Erin Stutland

3 Åtag dig, räkna sedan ut det.

När jag bestämde mig för att bygga ett hus med mina barn, trodde alla att jag var galen. Men jag tror inte mycket på planer. Min filosofi var i stället att jag inte vet hur man bygger en vägg, men jag vet hur man knackar på en spik. I min skrivkarriär har det varit detsamma: I början tänkte jag att jag inte vet hur jag ska planera och skriva en hel bok, men jag vet hur jag ska berätta för mina barn en historia för sänggåendet. Jag vet hur man skriver en grammatisk korrekt mening. Och är verkligen inte en bok bara en hel del grammatiskt korrekta meningar sammanställda? Kreativitet handlar om att leva i ögonblicket, snarare än att gå vilse i förtvivlan, tänka på de miljonstegen mellan här och där.
—Cara Brookins

ska du tipsa om en massage

4 Hitta någon du ansluter till.

Det finns många människor som tycker att konstnärligt hantverk är helt ensamt, men den dolda historien bakom de flesta innovationer är extraordinära partnerskap. Det är bara ofta underskattat, eftersom redaktörer, producenter och tränare tenderar att vara utanför scenen. Även om det finns en plats för ensamhet i den kreativa processen kommer de flesta att dra nytta av att ta en social risk - oavsett om det är att söka feedback eller gå på drycker. För när du hittar någon som du har kemi med, skakar det grunden för ditt psykologiska hus. Bilderna faller från väggarna och du blir öppen för nya vyer.
—Joshua Wolf-Shenk

5 Avskär dig från teknik.

Med vårt förhållande till smartphones har vi tappat vår förmåga att tolerera tristess - till den punkt där vi inte ens kan vänta i en rad för kaffe utan att använda våra telefoner som en distraktion. Problemet är att nya idéer och energi mot förändring och social koppling kan komma från tristess. Så experimentera med lösgöring: Lämna telefonen i bilen för dagen, eller till och med bara en timme, medan du kör ett ärende; äta en måltid utan den på bordet. Jag stängde nyligen av telefonen medan jag väntade på ett möte. Först ökade hjärtfrekvensen och jag kände mig orolig, men sedan slog jag mig in. Det var lite som meditation.
—David Greenfield

Experterna

hur man hittar storleken på en ring

• Erin Stutland är en kropps-coach och en fitnessexpert. Hon bor i New York City.
• Cara Brookins är författare till sju romaner. Hennes memoar, Rise: Hur ett hus byggde en familj , beskriver hennes flykt från ett kränkande äktenskap.
• Tim Harford är författare till Messy: Disorder's Power to Transform Our Lives och en kolumnist för Ekonomiska tider . Han bor i Oxford, England.
• Joshua Wolf Shenk, författaren till Powers of Two: Hur relationer driver kreativitet , leder Black Mountain Institute vid University of Nevada, Las Vegas.
• David Greenfield är biträdande professor i psykiatri vid University of Connecticut School of Medicine och grundare av Center for Internet and Technology Addiction.