Vissa människor får sin dagliga dos kardio genom att stöta på varje möte och säga, Jag är sen! Även om det kan verka som kronisk fördröjning är helt enkelt oförskämd, kan tidshantering vara svårare än den ser ut - och ofta är fördröjning rotad i något psykologiskt, som en rädsla för stillestånd.

Lyckligtvis finns det enkla vanor du kan anpassa och andra kan du helt anta för att förvandla dig till det där person - den som dyker upp tidigt och avslutar projekt med ledig tid. Här nio vanor hos de mystifierande människor som alltid är punktliga.

handduschhuvud med vattenfilter

När det är dags att stå upp, står de upp.

Att vakna är det första objektet på dagen du kan skjuta upp. Oavsett om du trycker på snooze-knappen och somnar igen, eller av misstag stänger av alarmet och vaknar 30 minuter senare i panik, är det lätt att komma ur sängen. Diane Gottsman , en etikettexpert och ägare av The Protocol School of Texas, föreslår en enkel lösning: Sätt ditt larm utom räckhåll. Att fysiskt flytta ut ur sängen för att stänga av larmet är ett säkert sätt att komma ur sängen - och inte krypa in igen.

De planerar frukost vid middagen.

Alla rusar på morgonen, säger Gottsman - det är den mest trafikerade tiden på dagen. Hyperorganiserade, punktliga människor tenderar att lägga sina morgnar innan de lägger sig kvällen innan. Deras skor och nycklar ligger vid dörren, deras luncher är packade och kaffekannan är inställd på att börja bryggas. Vissa lägger till och med kläderna kvällen innan - den första dagen i skolstil. En karta för din morgonrutin eliminerar de fem minuter du spenderar på att söka efter dina nycklar och skickar dig ut genom dörren i rätt tid.

De avslutar uppgifter i tid.

Ofta blir människor som är sena helt enkelt fastnat i att flytta från en aktivitet till en annan, säger Julie Morgenstern , författare till Tidshantering från insidan ut . Människor som är tidsmedvetna å andra sidan kartlägger sina uppgifter i förväg och förstår hur lång tid de ska spendera på varje projekt innan de går vidare. Genom att svara på frågan: Hur lång tid tar det? i förväg kommer det att vara lättare att packa upp saker.

Om du kan se hur framgång ser ut för varje artikel hjälper det dig att sluta arbeta, säger Morgenstern.

De känner igen mönster och korrigerar dem.

Om du alltid springer tillbaka inuti för att ta din telefonladdare, behåll en extra på jobbet eller i bilen. Om du ständigt letar efter dina solglasögon, träna dig själv att lämna dem vid dörren varje dag. Tidiga människor vet vad de behöver göra för att hålla sig punktliga, säger Gottsman. Känn dina egenheter.

De omfamnar stillestånd.

En del av senhetspsykologin är typiskt en rädsla för att vänta eller vara kvar utan att göra, säger Morgenstern. Människor som är ständigt bakom försöker ofta omedvetet se till att de alltid rör sig - tanken att sitta i en doktors lobby gör dem oroliga. Morgenstern föreslår att du använder den här tiden för att komma ikapp med enkla uppgifter, som e-postmeddelanden i nätverk eller den bok du har dött på att läsa. Genom att ha objekt permanent på din att göra-lista kommer du alltid att känna att du åstadkommer något .

De är immuna mot Just One More Thing syndrom.

Du hör sällan en tidsmedveten person säga att de behöver pressa in en sak till innan de lämnar. Den impulsen kan leda dig från rätt spår, och plötsligt är det inte bara ytterligare ett e-postmeddelande - det är hela 15 minuters e-postmeddelanden.

Träna dig själv att känna igen den impulsen när den händer, säger Morgenstern. Motstå impulsen att göra en sak till och bara gå.

De schemalägger inbyggd överflödstid.

Om du tittade på kalendern för det där kvinna på kontoret - den som alltid är i tid och vars hår är på något sätt immun mot fuktighet - skulle du förmodligen se stora luckor på hennes dag och utrymme mellan mötena. Denna överflödstid är avgörande för att hantera allt oväntat som kan uppstå och kasta bort ditt schema. Morgenstern föreslår att man avsätter en bit på morgonen och en på eftermiddagen för att fånga upp att göra-listor och hantera spontana kriser.

De har behärskat färdigheten i att beräkna.

Tidiga människor är det allvarlig planerare. De kartlägger sina dagar, ofta ner till minut - inklusive hisstid, gångtid och till och med trafik och väder, vilket innebär att de sällan är försenade. Om du ännu inte har blivit så exakt har Morgenstern en lösning: Ta dig tid att slutföra rutinuppgifter tre dagar i rad. Ta reda på hur lång tid det tar dig att komma från sängen till ut genom dörren och sedan från dörren till din kontorsbyggnad till ditt skrivbord, med ett stopp vid kaffemaskinen på vägen. Snart blir du också en tidsmästare.

varför har vi mellannamn

De vet när de gör sitt bästa.

Människor som planerar bra är mycket medvetna om sina energicykler, säger Morgenstern. De vet vad som är den perfekta tiden för olika typer av aktiviteter. Om du gör ditt bästa för att tänka på morgonen, spara den tiden för ditt svåraste arbete. Genom att schemalägga din dag för att maximera prestanda eliminerar du utbränning eller suger in på internet medan din hjärna återhämtar sig efter en massa möten.

För mer bra råd, kolla in våra bästa tips för tidshantering!