F. Varför väcker en snarkare alla i huset utom sig själv?
Mykaren Tran
Arcadia, Kalifornien

TILL. Eftersom han har blivit van vid snarkningen, men hans familj har inte gjort det. Experter tror att snarkning inte utvecklas över natten, som ont i halsen eller en fläck. Det utvecklas gradvis och växer högre när mjukvävnaden i halsen blir floppier över tiden, säger Raj Kakar, MD, medicinsk chef för Dallas Center for Sleep Disorders, i Plano, Texas. När en snark blomstrar tillräckligt för att störa en sängpartner - eller till och med ett barn som snurrar i korridoren - har snarkaren förmodligen vant sig vid bullret. Hans kakofoniska tut är inte mer störande för honom än syrsor utanför fönstret. Faktum är att han knappast kan höra det. Den mest ihållande snarkningen inträffar vanligtvis under den djupaste sömnen, när vi är minst benägna att vakna av ljud, säger Nancy Collop, MD, presidenten för American Academy of Sleep Medicine, i Darien, Illinois. Anledningen: När du faller djupare i sömn blir vävnaden i övre luftvägarna (bak i halsen) gradvis mer avslappnad, vilket ibland gör det svårt för luft att passera igenom. Om du sover i etapp-en-sömn, vilket är en lätt slumrande, och personen på nästa kudde vrider upp en steg-fyra-väsande, finns det en god chans att du blir väckt.

Collop rekommenderar armbågeterapi, även känd som att knuffa snarkaren på hans sida, där han kan andas lättare. Jabbet kan också skrämma honom och orsaka att halsmusklerna dras åt och surrsågningen upphör. (Se fler sätt att sluta snarka.)


Mer Q & As

• Vad är det bästa sättet att rengöra en skrymmande täcke?
• Hur kan jag veta om jag spelar min MP3-spelare för högt?
• Orsakar e-läsning ögonbesvär?
• Se mer Fråga Riktigt enkelt frågor

Ställa en fråga
Vad ska jag göra om min fot somnar? Vad är skillnaden mellan hårt och mjukt vatten? Skicka dina frågor till askrealsimple@realsimple.com.

Ditt bidrag till RealSimple.com, inklusive kontaktinformation, ger oss rätten att ändra, använda, distribuera, reproducera, publicera och visa inlämningen på obestämd tid i alla media, medel och former utan någon betalning till dig. Du intygar härmed att du inte har kopierat innehållet från en bok, tidskrift, tidning eller annan kommersiell källa. Ditt bidrag till RealSimple.com och din användning av webbplatsen är föremål för Riktigt enkelt & apos; s Integritetspolicy och Användarvillkor .

(För frågor om ditt abonnemang, besök Kundtjänst Helpdesk .)