Är du en morgonperson, en nattperson eller någonstans däremellan? Svara på varje fråga och hålla ett löpande resultat. I slutet av frågesporten, lägg till dem för att avslöja din typ.

hur man handtvättar en kashmirtröja

Vilken tid skulle du få om du var helt fri att planera din egen dag?

A. 5 till 6:30 (5 poäng)
B. 6:30 till 07:45 (4 poäng)
C. 7:45 till 9:45 (3 poäng)
D. 9:45 till 11 a.m. (2 poäng)
E. 11.00 till 12.00 (1 poäng)

Vilken tid skulle du gå och lägga dig om du var helt fri att planera din kväll?

A. 20.00 till 21:00 (5 poäng)
B. 21:00 till 22:15 (4 poäng)
C. 10:15 till 12:30 (3 poäng)
D. 12:30 till 01:45 (2 poäng)
E. 1:45 till 03:00 (1 poäng)

Hur beroende är du av att väckas av en väckarklocka?

A. Inte alls (4 poäng)
B. Något beroende (3 poäng)
C. Ganska beroende (2 poäng)
D. Mycket beroende (1 poäng)

Hur lätt tycker du att stå upp på morgonen?

A. Inte alls (1 poäng)
B. Inte särskilt lätt (2 poäng)
C. Ganska enkelt (3 poäng)
D. Mycket lätt (4 poäng)

Hur alert känner du dig under den första halvtimme efter att ha vaknat på morgonen?

A. Inte alls (1 poäng)
B. Inte särskilt vaken (2 poäng)
C. Ganska alert (3 poäng)
D. Mycket alert (4 poäng)

Hur är din aptit under den första halvtimme efter att ha vaknat på morgonen?

A. Mycket dålig (1 poäng)
B. Ganska dåligt (2 poäng)
C. Ganska bra (3 poäng)
D. Mycket bra (4 poäng)

Hur trött känner du dig under den första halvtimme efter att ha vaknat på morgonen?

A. Mycket trött (1 poäng)
B. Ganska trött (2 poäng)
C. Ganska uppdaterat (3 poäng)
D. Mycket uppdaterad (4 poäng)

När du inte har några åtaganden nästa dag, vid vilken tid går du och lägger dig jämfört med din vanliga läggdags?

A. Sällan eller aldrig senare (4 poäng)
B. Mindre än en timme senare (3 poäng)
C. 1 till 2 timmar senare (2 poäng)
D. Mer än två timmar senare (1 poäng)

Hur bra skulle du utföra en timmes fysisk träning mellan 07:00 och 08:00?

A. Skulle vara i god form (4 poäng)
B. Skulle vara i rimlig form (3 poäng)
C. Skulle ha svårt (2 poäng)
D. Skulle tycka att det är mycket svårt (1 poäng)

När känner du dig trött och behöver sömn?

A. 20.00 till 21:00 (5 poäng)
B. 21:00 till 22:15 (4 poäng)
C. 10:15 till 12:30 (3 poäng)
D. 12:30 till 01:45 (2 poäng)
E. 1:45 till 03:00 (1 poäng)

Vilken av de fyra testtiderna skulle du välja att ta ett två-timmars test?

A. 8 till 10 (4 poäng)
B. 11 till 13 (3 poäng)
C. 15:00 till 17:00 (2 poäng)
D. 19:00 till 21:00 (1 poäng)

Om du gick och la dig klockan 23, hur trött skulle du vara?

A. Inte alls (0 poäng)
B. Lite trött (2 poäng)
C. Ganska trött (3 poäng)
D. Mycket trött (5 poäng)

Om du går och lägger dig mycket senare än vanligt, men inte behöver gå upp någon speciell tid nästa morgon, vilken av följande händelser är det troligt att du kommer att uppleva?

A. Vaknar vid vanlig tidpunkt och somnar inte (4 poäng)
B. Vaknar vid vanlig tid men kommer att slumra (3 poäng)
C. Vaknar vid vanlig tid men somnar igen (2 poäng)
D. Vaknar inte vid vanlig tid (1 poäng)

Om du var tvungen att hålla dig vaken mellan 04:00 och 06:00 och du inte hade några åtaganden nästa dag, vilket av följande alternativ skulle du välja?

A. Skulle inte gå och lägga sig förrän efter klockan 6 (1 poäng)
B. Skulle ta en tupplur före 04:00 och sedan sova efter (2 poäng)
C. Skulle sova gott före klockan 4 och sedan ta en tupplur efter (3 poäng)
D. Skulle ta all sömn före 04:00 (4 poäng)

Du måste göra två timmars hårt fysiskt arbete. Du är helt fri att planera din dag. Vilken av följande tider skulle du välja mest för att göra saker?

A. 8 till 10 (4 poäng)
B. 11 till 13 (3 poäng)
C. 15:00 till 17:00 (2 poäng)
D. 19:00 till 21:00 (1 poäng)

hur mycket att ge massageterapeut

Du planerar en hård fysisk träning med en vän. Du kommer att göra detta i en timme två gånger i veckan. Den bästa tiden för din vän är mellan 22:00. och 11:00 Hur bra tror du att du skulle prestera just nu?

A. Skulle vara i god form (1 poäng)
B. Skulle vara i rimlig form (2 poäng)
C. Skulle ha svårt (3 poäng)
D. Skulle finna det mycket svårt (4 poäng)

Antag att du har tagit gymnasiet och du kan välja dina egna arbetstider. Antag att du arbetar en 5-timmars dag (inklusive pauser) vid ett intressant jobb och får betalt av dina resultat. Vilka fem timmar i rad skulle du välja?

A. 3 till 7:30 (5 poäng)
B. 07:30 till 12:30 (4 poäng)
C. Mellan 9 och 14 (3 poäng)
D. Mellan 14:00 och 19:00 (2 poäng)
E. 17:00 till 3 a.m. (1 poäng)

Vid vilken tid på dagen tror du att du når din bästa topp?

A. 04:00 till 07:30 (5 poäng)
B. 7:30 till 9:30 (4 poäng)
C. Mellan 9:30 och 16:30 (3 poäng)
D. Mellan 16.30 och 21:30 (2 poäng)
E. 9:30 till 04:00 (1 poäng)

Tror du att du är en typ av morgon eller kväll?

A. Definitivt en morgontyp (6 poäng)
B. Förmodligen en morgontyp (3 poäng)
C. Förmodligen en kvällstyp (2 poäng)
D. Definitivt en kvällstyp (1 poäng)

Klicka till nästa sida för att ta reda på vilken typ du är.

Poängresultat:

70 till 86: Definitivt en morgontyp
59 till 69: Måttligt en morgontyp
42 till 58: Varken typ
31 till 41: Måttligt en kvällstyp
16 till 30: Definitivt en kvällstyp

Anpassad från Horne, J. A. och O. Ostberg (1976) 'A Self Assessment Questionnaire to Bestäm Morningness to Eveningness in Human Circadian Rhythms', International Journal of Chronobiology , 4, 97 till 110.