Att köpa blå ljusglasögon eller inte köpa blå ljusglasögon - vem skulle tro att det skulle vara frågan? Att hantera torra ögon, en dunkande huvudvärk och trötthet efter timmar av att stirra på din datorskärm kan vara allt incitament du behöver för att få ett par glasögon som blockerar ljuset, men innan du piskar ut din plånbok är det här du behöver att veta om dessa specifika ramar, och om de är värda att köpa eller inte.

Vad är blått ljus?

Blått ljus är knappast något nytt — det verkar bara så på grund av den allestädes närvarande blå-ljusemitterande elektroniken och den senaste trenden med blått ljusglas. Blå ljusvågor - korta, högenergivåglängder på det synliga ljusspektrumet - förekommer naturligt i solljus och spelar en nyckelroll för att hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam dygnsrytm. Det antyder din kropp att den är dagtid, ökar din vakenhet och energi, och det förbättrar ditt humör.

presenter till nybliven mamma från maken

Är Blue Light dåligt för dig?

Här är det vissa avvikelser. Enligt American Academy of Ophthalmology , det finns inga vetenskapliga bevis för att blått ljus faktiskt skadar dina ögon. Med detta sagt har forskning från American Macular Degeneration Foundation föreslagit att blått ljus också kan vara ansvarig för näthinneskador och öka risken för åldersrelaterad makuladegeneration, vilket orsakar synförlust när människor åldras.

Även om den negativa inverkan på blått ljus på synen kan ifrågasättas, vet vi att exponering för för mycket blått ljus eller exponering för blått ljus vid onaturliga tider på dagen (* ahem *, på natten), kan definitivt kasta bort kroppens naturliga sömn -vakna cykel. Det är därför många människor har problem med att somna efter att ha använt telefoner eller tittat på TV strax före sänggåendet: De har tagit in blått ljus, vilket lurar deras kroppar att tro att det är dagtid. Så det sena kvällen Netflix binge eller Instagram kaninhål som verkar relativt ofarligt kan vara anledningen till att du slänger och vänder i timmar efter att du äntligen kopplat bort.

Fungerar Blue Light Glasses verkligen?

Blå ljusglasögon menas fungera som blått ljusfilter mellan dina ögon och dina digitala skärmar (eller LED och lysrör). Massor av människor svär vid sina blåa ljusglasögon och hävdar att huvudvärk på dagen, trötthet, ögonirritation och sömnlöshet hör till det förflutna eftersom de behandlar sig själva för ett par.

Vittnesmål är en sak, men hur är det med vetenskapen om allt? Intressant nog visade forskningsresultat från studier som genomfördes i Australien och Storbritannien att människor som hade glasögon som blockerade ljus inte utveckla bättre syn eller mindre trötthet i ögonen än de som inte bär dem. En ögonläkare och näthinnakirurg, Abdhish R. Bhavsar, MD, en klinisk talesman för American Academy of Ophthalmology, säger att det är en stor urban myt att bära blå glasfilterglasögon för att förhindra ögonskador. Det finns dock definitivt forskning för att stödja tanken att exponering för blått ljus, särskilt på natten, kan göra att man somnar till ett riktigt drag. Att få ett par för att titta på TV, Facebook-förföljelse eller arbeta på natten kan vara värt det.

Inte intresserad av att spendera pengar på ett nytt par nyanser bara för att förvisa blått ljus? Här är några andra (läs: gratis) sätt att undvika att överdriva det. Utsätt dig för så mycket naturligt ljus som möjligt under dagen; slå på dina enheter & apos; blått ljusfilter (leta efter Night Shift-inställningen om du har en iPhone); och undvik digitala skärmar i minst en timme (till och med två) innan du slår på lakan.

Även om det inte finns några verkliga bevis för att bäring av blåa ljusglasögon kan hjälpa till att förhindra ögonskador eller trötthet, men det kommer verkligen inte att skada dig att bära dem. Om de hjälper dig att arbeta, sova och må bättre, fortsätt gunga dem.