Varje vinter stärker vi oss för förkylnings- och influensasäsongen, men med COVID-19-fall som fortfarande ökar är vi ännu mer medvetna om vår hälsa i år. Att ta temperaturer brukade vara en tillfällig aktivitet när vi kände oss under vädret, men nu kräver många skolor och företag det vid inträde. Du kanske tänker, hur svårt är det att faktiskt ta en temperatur? A nyligen genomförd studie av Braun Thermometers and Wakefield Research avslöjade att 73 procent av föräldrarna tror att alla temperaturer över 98,6 är ett problem, betydligt mer än de 47 procent av barnfria vuxna som säger detsamma. Sanningen är att feber är 100,4 eller högre.

Att ta temperaturer är inte raketvetenskap, men det finns några saker du bör veta för att få en så exakt avläsning som möjligt.

Få en bastemperatur för hela familjen

En sann feber är en avläsning på 100,4 eller högre, men du bör veta att vi alla har en annan baslinjetemperatur. Visst, 98,6 kan vara genomsnittligt, men det betyder inte att det är den enda normala temperaturavläsningen. Genetik, tid på dagen, fysisk aktivitet, även mat och dryck kan påverka temperaturen.

bästa sättet att rengöra vita skor

Att lära känna din bastemperatur varje dag är en bra idé. Om ditt barn kör 98,9 konsekvent varje dag och 99,8 nästa dag kan det vara smart att övervaka dem i en timme för att se om det ökar, säger Tanya Altmann, MD, FAAP, barnläkare och grundare av Calabasas Pediatrics & Wellness Center. Allas temperatur stiger på eftermiddagen, så det är ingen dålig idé att läsa två gånger om dagen.

Särskilt med COVID-19 är det viktigt att vara övervakande när det gäller temperaturhöjning. USC gjorde en studie och fann att COVID-19-symtom vanligtvis manifesterar sig i en viss ordning, med feber först, säger Dr. Altmann. Även om många fortfarande är symptomfria kan det säkert hjälpa till att identifiera många COVID-19-fall tidigt.

Om du är osäker, vänta ut det och kontakta din läkare med eventuella problem.

Att veta vilken termometer som ska användas

Oral, rektal, öra, panna, under armen, utan beröring - det finns så många sätt att ta din temperatur. Alla arbetar i varierande grad.

Dr Altmann säger att örontermometrar är det mest exakta sättet att ta någons temperatur. Trumhinnan återspeglar kroppens kroppstemperatur mest exakt eftersom det är samma blodtillförsel som hypotalamus som reglerar temperaturen i kroppen, säger hon. Läkare tar ofta temperaturer i örat av den anledningen, men var försiktig hemma och tryck inte för långt och orsaka skada på trumhinnan.

För små barn rekommenderar fortfarande många läkare att ta temperaturen rektalt.

bra julfilmer att se på netflix

Det som brukade vara de mest populära metoderna - under tungan och under armen - har blivit mindre använt med bättre teknik. Detta kan dock vara det enklaste sättet att få en temperaturavläsning hos vissa vuxna eller barn. Med oralt är det viktigt att komma ihåg att att äta något varmt eller kallt kan påverka läsningen i hög grad. Rekommendationen är att vänta 30 minuter till en timme efter att ha ätit när man tar en oral temperatur, säger Monique Dieuvil, MD, en specialist inom familjemedicin med Orlando Health Physician Associates.

Att ta temperaturer i pannan har också blivit vanligt, men ibland får du olika avläsningar tre gånger i rad. Det är ofta det enklaste att göra för en squirmy kid (eller en sovande!). Men om barn och spädbarn bär hattar, i bilbarnstolen eller är riktigt aktiva innan de läser, vänta 15 till 20 minuter innan de tar temperaturen.

En nyare teknik som verkligen har blivit populär under COVID är den beröringsfria infraröda panntermometern. William Yates, MD, en före detta traumakirurg och nuvarande ägare av Yates Enterprises, som tillhandahåller säkerhets- och säkerhetslösningar till skolor och andra platser, är ett stort fan av dessa, särskilt om du använder dem på flera personer eller i en skolmiljö.

'Att mäta temperaturen ungefär en tum från pannan eller tempelområdet på en enskild persons ansikte med en infraröd termometer ger den mest exakta temperaturavläsningen', säger Dr. Yates. 'Tänk på att panntermometrar vanligtvis läser en temperatur som är ungefär en grad lägre än en kärnkroppstemperatur, såsom oral eller rektal.'

Och om du fortfarande äger en kvicksilvertermometer är det dags att kasta ut det. De rekommenderas inte längre i någon situation.

hur man ångar kläder i duschen

Med någon av de termometrar du kan använda är det viktigt att berätta för din läkare vilken avläsning du ser på termometern och vilken typ du använde. Så många föräldrar ringer till mitt kontor och justerar temperaturavläsningarna själv en eller två grader, säger Dr. Altmann. Läs bara din läkare exakt vad det står och låt dem ta saker därifrån.

Vad ska man göra om det finns feber

Feber hos vuxna eller äldre barn är verkligen värt att ringa till läkaren, särskilt nu, och en bra anledning att stanna hemma från skolan eller jobbet. Det finns dock inget behov av panik. Bedöm andra symtom och hur de verkar.

Hos spädbarn under 3 månader kan emellertid allt över 100,4 ofta vara aktuellt, så kontakta din läkare omedelbart.