Även om jag älskar den skarpa luften och det vackra lövverket som kommer varje november, är det ofta svårt för mig att njuta ordentligt av hösten eftersom jag vet vad som finns på andra sidan: kalla och mörka vinterdagar. Varje år markerar slutet av sommartiden början på den slöa funk jag känner i flera månader. Och efter år av att testa olika motgift, är det bara två saker som har gett mig en viss lättnad, varav en är min nu omhuldade väckarklocka för soluppgången.

Genom att simulera en gradvis soluppgång och fylla mitt rum med starkt ljus varje morgon, min Philips SmartSleep Väckarklocka för ljusterapi har gjort det så mycket lättare att vakna på morgonen. Och jag är inte den enda som älskar det. Amazon-recensenter hyllar hela sortimentet av wake-up lampor från märket, ger dess mest populära 0-utgåva över 5 000 femstjärniga betyg. Och här är det bästa: Amazon har flera modeller till försäljning just nu.

Att köpa: 0; amazon.com

Förutom ett ljudlarm ger ljusterapiklockan en ljusström som intensifieras under en 40-minutersperiod och ser ut precis som den naturliga soluppgången. Beroende på vilken version du får finns det ännu mer snygga funktioner, som olika larmljud (min favorit är att vakna upp till glada 'sommarfåglar') och soluppgångsteman (jag föredrar 'solig dag'). Enheten kan också läsa av ditt sovrums förhållanden och varna dig för potentiella sömnstörningar, som varma temperaturer och låga luftfuktighetsnivåer.

Efter att ha använt väckarklockan varje dag i över ett år har jag officiellt blivit en morgonmänniska. Jag brukade snooza genom tre larm, missa lektioner som jag anmälde mig till på gymmet och vänta till sista minuten för att klättra upp ur sängen, men nu har min kropp blivit så van vid en tidigare samtalstid att jag konsekvent vaknar innan mitt alarm utan min vanliga snoozning eller crankiness.

Nu när det är lättare att vakna har min övergripande sömnrutin förbättrats – även bortom vintermånaderna. Jag loggar ett mer konsekvent sömnschema, vilket förbättrar mitt humör och energinivåer. Och som en extra bonus har min hälsosammare, skonsammare uppvakningsrutin också hjälpt mig att hålla en mer konsekvent träningsrutin, vilket är det enda andra botemedlet som har hjälpt till att lindra min vinterblues.

Tusentals Amazon-shoppare har tyckt att ljusklockorna är användbara och kallar dem 'livsförändrande' och 'mycket effektiva'. En recensent beskrev till och med enheten som 'ett av de bästa köpen jag någonsin har gjort', medan en annan sa: 'Jag kan säga att det här är den bästa investeringen jag någonsin gjort i sömnen.'

De senaste SmartSleep-enheten kostar 0, men det finns flera versioner och prisklasser att välja mellan. Shoppare som letar efter det mest prisvärda alternativet bör kolla in den mest grundläggande väckarklockan , som kostar 0. Även om den inte erbjuder alla klockor och visselpipor, kommer det kraftfulla ljuset säkerligen att få mörka vintermorgnar att kännas mycket mindre trista.

Erbjudanden för väckarklocka:

• Philips SmartSleep Väckningsljusterapi väckarklocka med radio , (var )
• Jall Wake Up Light Sunrise Väckarklocka , (var )
• Homelabs Sunrise Väckarklocka , med kupong (var )

Eftersom pandemin fortsätter att underblåsa stress och skapa komplikationer med arbete och skola, kan den här vintern kännas ännu tuffare att ta sig igenom. Om du är som jag kan lite extra ljus på morgonen vara precis vad du behöver för att få igång din dag och etablera hälsosammare rutiner – se bara till att du inte snoozar genom dessa försäljningar om du vill spara.

hur mycket dricker du för en timmes massage