Sedan COVID-19-pandemin har vi alla lärt oss att inte ta fritt att gå utanför för givet. Även om mer av landet långsamt börjar återupptas kommer det att lämna huset inte utan någon risk för exponering och infektion, åtminstone ett tag. Naturligtvis finns det inte mycket du kan göra för att utsättas för viruset, men det finns saker du kan göra för att minimera risken för att föra det in i ditt säkra utrymme. Enligt Purvi Parikh, MD, en immunolog och allergiker med Allergi- och astmanätverk , det bästa sättet att göra detta är att utveckla en etablerad ritual. Om du måste ge dig ut, oavsett om det handlar om livsmedelskörning, arbetspendling eller till och med lite frisk luft, här är några försiktighetsåtgärder i din utgångsritual som experter rekommenderar att du tar.

RELATERAD : Så här handlar du säkert under Coronavirus-utbrottet

relaterade saker

1 Använd en dörröppnare

Förutom handdesinfektionsmedel, som borde vara ett nytt viktigt föremål i din handväska, lägg till denna kontaktfria nyckelring och dörröppnare ($ 17; amazon.com ) till din utgående arsenal. Pennan kan användas för att trycka på knappar på stiftkuddar, hissar och ljusbrytare, och kroken erbjuder ett bättre sätt att öppna dörrar utan att behöva vidröra grovytor.

två Lämna dina skor och väska vid dörren

Det främsta du bör göra när du återvänder hem är att hålla dina skor ute (om du kan) och din väska vid dörren, säger Dr Parikh. Eftersom läder kan skadas av desinficeringsservetter rekommenderar hon också att man byter till en påse för tillfället. På det sättet kan du enkelt tvätta eller torka det hemma och inte behöva oroa dig för plast- och papperspåsar från livsmedelsbutiker. (Det är också bättre för miljön!)

3 Tvätta ansiktsmasken eller lägg den i en väska

Enligt CDC borde du göra det tvätta ansiktsmask efter varje användning. Du bör alltid anta att din ansiktsmask har exponerats, så var försiktig när du hanterar den. Tyg och tvättbara masker bör tvättas med din vanliga tvättmängd efter varje användning, så jag rekommenderar att du tar dem direkt till tvättstugan, säger Dr Parikh. Kirurgiska masker eller N-95 ska inte tvättas, men det är bäst att låta dem desinficera i minst 72 timmar innan de återanvänds. Om din ansiktsmask fortfarande är i gott skick, förvara den i en papperspåse bort från andra föremål. '

söta frisyrer för första dagen i skolan

4 Desinficera din telefon, nycklar och andra föremål du tog med dig

Torka ner allt du tar med dig grundligt, inklusive din mobiltelefon, nycklar och vattenflaska, med desinfektionsdukar eller tvål och vatten. Bra desinfektionsmedel bör vara minst 60 till 70 procent alkoholkoncentration eller högre, säger Dr Parikh. Om du inte har tillräckligt med torkdukar till hands är det också effektivt med en blandning av tvättmedel och vatten. Glöm inte att torka ner dina glasögon också (om du bär dem).

Det är också en bra idé att investera i en UV-ljusmaskin, vilket har varit bevisat att döda coronavirus . Telefonsåpa ($ 80; phonesoap.com ) använder vetenskapligt beprövade bakteriedödande UV-C-lampor för att desinficera hela din telefon. Coral UV 3-in-1 Sanitizer ($ 169; coraluv.com ) är tillräckligt stor för att passa alla dina tillhörigheter och spränga dem ihop på en gång. Om du väljer den här metoden rekommenderar Purikh att du utsätter dina tillhörigheter för minst 30 minuters UV-ljus.

5 Kasta dina kläder i tvätten

Som din mask, planera att tvätta kläderna efter varje slitage. Det betyder inte att du behöver köra tvätten varje dag, men håll dina slitna kläder i en separat tvättpåse (borta från andra kläder) tills nästa tvättcykel.

6 Tvätta händerna (och duscha om du kan)

Tyvärr, morgonduschar, men Dr Parikh rekommenderar att du justerar din duschrutin för att ta en efter att du återvänder från utsidan. Detta kommer att bidra till att din kropp är helt desinficerad. Tvätta åtminstone händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder efter att du varit på en allmän plats eller efter att du har blåst näsan, hostat eller nysat.