Att lära sig sova är inte bara en färdighet som föräldrar behöver för att lära sina barn. Faktum är att efter att du blivit förälder kommer du sannolikt att behöva lägga en hel del tid på att lära om dina egna avslappningstekniker. Föräldrars sinnen är fyllda av oro , ångest, otaliga att göra-listor och så mycket mer – allt som gör det otroligt svårt att somna. Dessutom, vetskapen om att du kan väckas när som helst av en gråtande bebis eller ett barn som tränar potträning gör dig inte redo för de bästa chanserna att få några Zzzs.

Som en heltidsarbetande mamma till två kan jag personligen intyga hur mycket min sömn har lidit under åren. Jag klarade mig genom sömnträning, sömnregressioner, sängdelning och en pågående pandemi med mina barn, bara för att få min sömn totalt att stöka till som ett resultat. Jag hade svårare än någonsin att dekomprimera och sätta mig ner, vilket gjorde mig totalt utmattad de flesta morgnar.

hur man vet storleken på ditt finger

Det är ingen hemlighet hur viktig sömn är för vårt allmänna välbefinnande. Jag tycker att när jag är väl utvilad är jag inte bara en bättre förälder men också en bättre person. Jag blev äntligen trött (pun intended) på att vara så trött att jag investerade i flera produkter för att hjälpa mig att slappna av. Vid det här laget är att sova gott en del av min överlevnad. Att göra det till en prioritet är viktigt inte bara för mig utan också för min familj.

RELATERAD: De bästa verktygen för bättre sömn, enligt Kozel Bier Editors

Om du kommer på dig själv med att himla med ögonen åt fraser som 'sov medan barnet sover' eller 'ta dig tid att slappna av, mamma, du förtjänar det', kan det vara dags att testa några av produkterna nedan. Dessutom kostar sex av dessa produkter under 50 $ - med en speciell utdelning inkluderad i slutet - och är alla värdiga investeringar för att få din sömn tillbaka på rätt spår för gott. Hej, om dessa produkter fungerade för mig, kommer de att fungera för vem som helst!

relaterade saker

ProsourceFit akupressurmatta kuddset

Visst, det ser smärtsamt ut, men den här mattan är faktiskt tänkt att minska smärta och spänningar i din kropp. Det tar lite att vänja sig vid det, och efter några minuters läggning märker jag att min kropp börjar slappna av och släppa. Amazon shoppare säger också att mattan har hjälpt dem med spänningshuvudvärk, muskelvärk och har till och med ersatte deras behov av melatonin för att hjälpa till att somna.

Woolzies Sleep Collection eterisk oljeblandningsset

Eteriska oljor kan göra underverk för att öka ditt humör när du behöver ett lyft och kan också hjälpa dig att lugna ner dig när det är dags att sova. Den här samlingen av tre naturligt framställda, outspädda oljor har över 1 600 femstjärniga betyg på Amazon från shoppare som säger att de hade dem ' sover som en bebis ' inom 30 minuter. Jag gillar att blanda med vatten och använder det som lakan och kuddspray.

Avfärga 100% bambu lakan

Bambulakan är mjuka, miljövänliga och designade för att hålla dig sval och bekväm hela natten. Jag märkte att jag kunde sova hela natten oftare när jag bytte till dessa lakan. Jag blir varken för varm eller för kall och som en bonus är de skrynkelfria och fläcktåliga.

Waowoo viktad filt

Du har förmodligen hört all hype om vikta filtar, och jag är här för att berätta att allt är sant. Något med vikten och trycket lugnar mig omedelbart och hjälper mig att göra mig redo att sova. Amazon-recensenter skriver att den här filten hjälper dem att 'sova bättre' och ' vakna upp och känna sig mer utvilad .' Vad mer kan man önska sig?

Amazfit Band 5 Fitness Tracker

Om jag skulle försöka fixa mina dåliga sömnvanor behövde jag lära mig mer om dem. Denna prisvärda träningsspårare har även övervakning av sömnkvaliteten, som hjälper dig att avgöra när du får den djupaste sömnen. Den övervakar också stressnivåer för att hjälpa dig att bli mer medveten. den ' sömnspåraren är ganska bra , och feedbacken du får från appen är fantastisk', skriver en recensent.

Maxboost skärmskydd med blåljusfiltrering och ögonskydd

Jag är en ökända telefonrullare på kvällen och jag kunde bara inte bli bekväm med att bära mina blåljusblockerande glasögon i sängen. Detta skärmskydd har varit utmärkt på att inte hålla mig sur när jag läser eller scrollar genom Instagram i mörkret. Den hjälper mot ansträngda ögon och huvudvärk och har härdat glas för att skydda din telefon från droppar.

Sleepy Jones + Purple Pyjamas

Som referens, jag älskar absolut Purples madrasser och använder dem för mina barn. Företaget tillverkar även mjuka lakan och nyutvecklade pyjamasar gjorda av samma material. De samarbetade med Sleepy Jones för att skapa fukttransporterande bambu-jammies som känns så bra mot din hud. De har också en snygg design som gör dem bra att ha på sig hela dagen.

bästa ångmoppen för klinkergolv och fogmassa