Att se till att ditt hår är så hälsosamt som möjligt handlar om mer än bara vilket schampo du använder. Många olika faktorer påverkar hur glatt, glänsande och starkt ditt hår är. Visst, en del av det är naturligt - du måste arbeta med de lås du föddes med - men mycket av det har att göra med hur väl du bryr dig om dessa lås. Från att byta schampon då och då till att planera regelbundna hårklippningar, här är de största hårvårdsfelen att undvika, myter att ignorera och hälsosamma vanor att börja just nu för ditt hälsosammaste hår någonsin.

RELATERAD: Jag gav upp schampo i en månad och har aldrig älskat håret mer

relaterade saker

Få vanliga hårklippningar

Alla experter är överens: Att undvika salongen är kontraproduktivt för att växa ut håret. ”Ändarna torkar och splittras, så du får inte längden, förklarar Stephen Pullan, trikolog (eller hårspecialist) vid Philip Kingsley Trichological Clinic. Regelbundna hårklippningar garanterar minimala delade ändar eller brott. Pullan rekommenderar en trimning var sjätte till åttonde vecka. Överraskad? Här är ytterligare sex myter som du har fått höra om hur du växer ut ditt hår .

Bli naturlig så ofta du kan

Ditt hår behöver vila från allt det håller ut under veckan. Lindsey Bordone, en hudläkare vid Columbia University Medical Center i New York, rekommenderar att du använder helgen för att låta håret återhämta sig. Om möjligt, låt håret lufttorka, undvik uppvärmda stylingprodukter och håll det borta från en hästsvans eller tätt huvudband för att undvika onödigt drag i hårskaftet. Med andra ord, ibland måste du bara låta håret kyla lite.

butiker som liknar containerförrådet

Ignorera inte hårbotten

Om du ständigt kliar huvudet på grund av torrhet och klåda och apotekschampon inte hjälper, kontakta läkare. Ignorera det inte, säger Bordone. En kronisk klåda traumatiserar din hårbotten. Enligt Cleveland Clinic , en klåda kan vara problematisk om du har svårt att arbeta eller om kliande fläckar blir ömma.

Håll en hälsosam kost

Denna hälsosamma hårvana kan tyckas som att det inte har något att göra med ditt faktiska hår: en balanserad kost. 'Protein är byggstenen för hår, eftersom hår är keratiniserat protein', säger Pullan. Hår anses vara en icke väsentlig vävnad, så kroppen skickar inte protein till hårsäckarna först - det fokuserar på viktiga organ, som hjärtat eller levern - men om du äter tillräckligt kommer kroppen att kunna distribuera protein överallt där det behövs. Ett annat viktigt näringsämne är järn. 'Det är en energikälla för håret', säger Pullan. 'Det är ett mineral håret behöver.' Faktum är att studier har visat järnbrist har kopplats till kvinnligt mönstrat håravfall.

Men oroa dig inte om du är vegetarian - du kan fortfarande använda protein i din kost.

Undvik heta verktyg (eller skydda ditt hår åtminstone från dem)

Om du insisterar på att torka håret varje dag, var smart: koncentrera inte den högsta nivån på ditt hår på länge. Håll den i rörelse på en svalare inställning och lägre hastighet, säger Pullan. Det tar lite längre tid, men lite mer vård och tid kommer att vara till nytta. Om du planerar att krulla eller räta ut håret med en hett trollstav eller strykjärn, använd en skyddsspray i förväg - det är Bumble and Bumble-färgist Amelia Trammels främsta regel för kunder.

Djupt skick varje vecka

Detta är en hälsosam hårvana som både hudläkare och frisörer är överens om: Inkorporera en djupbalsam i din veckovisa hårvårdsrutin för extra hydrering. Behöver du en ny produkt? Här är vår favorit djupkonditioneringsmasker för alla hårtyper.

Bära hattar

Solen oxiderar ditt hår och torkar ut det, säger Pullan. Så medan en hatt skyddar ditt ansikte från solen, skyddar den också hårbotten från brännande och hår från uttorkning. Det här är lika bra en ursäkt som alla för att unna dig en söt solhatt.

Ta inte Scalding Hot Duschar

Ja, det känns Fantastisk att ta en varm dusch efter en lång dag (särskilt på vintern), men skållning av varmt vatten gör inte bra saker för ditt hår. Faktum är att det torkar ut det och för färgklienter tvättar hårfärgen snabbare än kallt vatten. Även om en kall dusch kanske inte låter perfekt rekommenderar Bordone istället ljummet - som en bonus är det också bättre för din hud.

Sluta röra vid ditt hår hela tiden

Du vill minimera 'drag', så någon form av dragning eller tryck på håraxeln. En av de största orsakerna till onödigt grepp är att ständigt sätta håret i en tät hästsvans. 'Ständigt mild dragning i hårsäcken kommer långsamt att traumatisera håret', säger Bordone. Om några år kanske du till och med märker en vikande hårfäste. Att snurra håret eller plocka i delade ändar är inte heller bra - för att spela det säkert, gör ditt bästa för att lämna ditt hår i fred.

Borsta inte för mycket

Att borsta håret är en hälsosam vana (och du kan inte dyka upp för att arbeta med sänghuvudet), men att borsta mer än en gång om dagen är en annan form av dragkraft som Bordone varnar för. I själva verket sträcker överflödig borstning håret och bryter svaga ändar, säger Holly Ivey, mästare på Alibi Soho Salon. Borsta en gång om dagen och välj en plastborste. Borstborstar är särskilt hårda på håret, enligt Pullan.

Byt produkter med vädret

Medan tanken att ditt hår kan bygga upp 'motstånd' mot produkter är en myt, är det sant att vissa hårprodukter är bättre under olika årstider. På vintern bör dina produkter vara fuktgivande och återfuktande, säger Bordone, men på sommaren kan du förmodligen byta till något lättare som inte kommer att tyngda håret i värme och fukt.