Dessa appar kan hjälpa dig att bli mer medveten om din telefonanvändning och interagera med din enhet på ett hälsosammare sätt.

relaterade saker

1 Bli motiverad av produktivitet

Telefon som stör din att-göra-lista? Skog ($ 2 för iOS; gratis för Android) syftar till att hjälpa användare att undvika tanklös appbyte och multitasking. Du planterar en söt virtuell planta och om du motstår att öppna andra appar kommer den att växa till ett friskt träd eller till och med en hel skog. (Gå i sidled och ditt träd kommer att dö.) Det bästa: Appen gynnar den riktiga trädplanteringsorganisationen Trees for the Future.

två Håll dig till din teknikfria måltidsupplösning

På dagen kan dina föräldrar ha tagit telefonen ur kroken under middagen. Prova Middagsdags (gratis; endast iOS) för att hjälpa till med telefonfria måltider. När du sätter dig ner med nära och kära använder du appen för att ställa in en tid, och under den tiden kommer det att hindra dig från att komma åt appar på din telefon.

kan du rengöra ett hepa-filter

3 Få ett väckarklocka

Går det mesta av din telefontid till att skicka e-post, sms eller bläddra genom franska bulldogfeeds? Om du inte är säker, Ögonblick (gratis; endast iOS) kan hjälpa: Det ger statistik om inte bara hur mycket du använder din telefon varje dag utan också vilka appar du använder. Det ger också verktyg för att ställa in gränser för din telefonanvändning och till och med erbjuder ett två veckors vana-förändrat startläger med dagliga utmaningar.