32 hälsosamma sommarmiddagsidéer som är perfekta för varma dagar

Klockan är 05:00 och du är hungrig och varm – här är några av de bästa sommarmiddagsrecepten du kan sätta ihop på ett nafs. sommarmiddagar: smörgås Huvudbild: Lisa Milbrand Hummerrullar med majs och selleri sommarmiddagar: smörgås Kredit: Greg DuPree

Sommarmiddagar bör inte kräva mycket spis- eller ugnstid. (Vem vill värma upp sitt kök ännu mer genom att baka något i en timme?)

Men du behöver inte se det som en begränsning – det finns fortfarande massor av läckra och superenkla sommarmiddagsidéer att utforska som är fulla av smak, använd toppsommarprodukter (hej, majs och tomater!) och låt du får middag på bordet med minimalt krångel och tillagningstid.

RELATERAD: 31 enkla måltider utan tillagning för att ta dig igenom sommaren

Lägg till några av dessa till din veckomeny för att göra middagen enklare.

Snabba och enkla sommarmiddagsrecept

Låt oss inse det – på sommaren har du bättre saker att göra än att spendera en timme över en varm spis. Dessa enkla sommarmiddagar samlas på nolltid platt.

relaterade saker

Linguine med körsbärstomatsås Hummerrullar med majs och selleri Kredit: Gentl & Hyers

Hummerrullar med majs och selleri

få receptet

Att använda frysta hummerstjärtar gör det mycket lättare att få ihop denna sommarmiddagsfavorit.

Fina tomatsmörgåsar Linguine med körsbärstomatsås Kredit: Greg DuPree

Linguine Med Körsbärstomatsås

få receptet

Detta enkla middagsrecept kräver lite hackning, minimal matlagning – och resulterar i en pastarätt som nästan skriker sommar.

Tofu Banh Mi smörgås med pickles Fina tomatsmörgåsar Kredit: Greg DuPree

Fina tomatsmörgåsar

få receptet

Färska sommartomater är det spektakulära mittpunkten i dessa läckra smörgåsar, perfekta för en lätt sommarmiddag.

Gnocchi med sommarsquash, basilika och fetaost Tofu Banh Mi smörgås med pickles Kredit: Charles Masters

Tofu Banh Mi Smörgås Med Pickles

få receptet

En välsmakande marinad ger tofun en känsla av smak - kombinera den med pickles och morötter för en tillfredsställande crunch.

Slow-Cooker Pulled Pork Tacos Gnocchi med sommarsquash, basilika och fetaost Kredit: Squire Fox

Gnocchi med sommarsquash och fetaost

få receptet

Denna enkla sommarpastarätt går ihop på under en halvtimme – och du kan använda blomkålsgnocchi för att göra det till ett supernyttigt sommarmiddagsrecept.

Lax med krämig gurka-fänkålssallad Slow-Cooker Pulled Pork Tacos Kredit: Kan Kanbayashi

Slow-Cooker Pulled Pork Tacos

få receptet

Denna färdiga sommarmiddag tar bara fem minuter att få ihop – och kan puttra i din slow cooker medan du är ute och har lite sommarkul.

Hemlagade nachosrecept - Cheesy Chicken Nachos Lax med krämig gurka-fänkålssallad Kredit: Jose Picayo

Lax Med Krämig Gurka Fänkål Sallad

få receptet

Lax är en lätt middag på vardagskvällen - speciellt när den kombineras med denna sallad som görs framöver.

Linguine med sommargrönsaker och getost Hemlagade nachosrecept - Cheesy Chicken Nachos Kredit: Greg DuPree

Cheesy Chicken Nachos

få receptet

Hej, det är sommar – det är den perfekta tiden att ha något roligt till middag. Den här rätten kommer ihop på under 20 minuter och är det perfekta ackompanjemanget till en utomhusfilmkväll.

Vegetariska sommarmiddagsidéer

Oavsett om du planerar för köttfria måndagar (eller för vegetarianer varje dag) är dessa växtbaserade sommarmiddagar hälsosamma och tillfredsställande.

relaterade saker

Kikärts-, ruccola- och inlagd morotssallad Linguine med sommargrönsaker och getost Kredit: Gentl & Hyers

Linguine med sommargrönsaker och getost

Skaffa receptet

Använd de bästa grönsakerna från din trädgård eller bondens marknad för denna enkla sommarmiddag - en smula getost och valnötter avslutar maträtten.

hur rengör jag en hårborste
Cool sydvästra sallad med majs och avokado Kikärts-, ruccola- och inlagd morotssallad Kredit: Greg DuPree

Kikärts-, ruccola- och inlagd morotssallad

få receptet

Denna smakfulla sommarmiddagsidé innehåller snabbinlagda morötter, en touch av fetaost och za'atar kryddad pita på sidan.

Linsfritter Pitas Med Rödkålssallad Cool sydvästra sallad med majs och avokado Kredit: Con Poulos

Cool sydvästra sallad med majs och avokado

få receptet

Denna veganvänliga sallad är ännu godare när du använder färsk-från-kolven sommarmajs.

Vattenmelon Poke Bowl Linsfritter Pitas Med Rödkålssallad Kredit: Yunhee Kim

Linsfritter Pitas Med Kålslaw

få receptet

Det tar bara några minuter att steka dessa goda frittor till middag, som är perfekt balanserade med en klick grekisk yoghurt.

Vegetarisk BLT Med Shiitake Bacon Vattenmelon Poke Bowl Kredit: Victor Protasio

Vattenmelon Poke Bowls

få receptet

Den klassiska Hawaii-rätten får en veganvänlig tweak genom att använda marinerad vattenmelon i stället för skaldjur.

Wokade risnudlar med tofu och grönsaker Vegetarisk BLT Med Shiitake Bacon Kredit: Caitlin Bensel

Vegetarisk BLT Med Shiitake Bacon

få receptet

För en snabb och enkel idé om sommarmiddag, prova denna vegetariska variant på den klassiska smörgåsen.

Vegetarisk Tacos Med Getost Wokade risnudlar med tofu och grönsaker Kredit: Christopher Baker

Wokade risnudlar med tofu och grönsaker

få receptet

Om du ska laga mat, gör det snabbt – och den här läckra röran kräver bara några minuters tillagningstid.

Asiatiska fläskburgare med myntad vattenmelon Vegetarisk Tacos Med Getost Kredit: Con Poulos

Vegetarisk Tacos Med Getost

få receptet

Fyllningen av dessa läckra tacos tar knappt 10 minuters tillagningstid – och du kan äta färsk majs om du har det för den perfekta vegetariska sommarmiddagen.

Recept för grillad sommarmiddag

Sommartid är den perfekta tiden att bryta ut grillen - och dessa enkla grillade sommarmiddagsrecept hjälper dig att undvika ett varmt kök (och mycket städning). De är de perfekta sommarmiddagsidéerna för varma dagar.

relaterade saker

Rökig fjärilskyckling med vitlök-majotomater och örter Asiatiska fläskburgare med myntad vattenmelon Kredit: Christopher Baker

Asiatiska fläskburgare med myntad vattenmelon

få receptet

En touch av sriracha ger dessa fläskburgare lite värme — och den mintade vattenmelonsidans sallad hjälper till att kyla ner saker.

Grillad halloumisallad Rökig fjärilskyckling med vitlök-majotomater och örter Kredit: Gentl & Hyers

Rökig fjärilskyckling med vitlök-majotomater och örter

få receptet

Att fjärila en kyckling före grillning halverar tillagningstiden och garanterar nästan en saftigare fågel – vilket gör det lätt att äta middag snabbare på en stekhet sommardag.

Biff med chimichurrisås Grillad halloumisallad Kredit: Greg DuPree

Grillad Halloumi ostsallad

få receptet

Grillad ost? Ja tack! Den här smakrika fasta osten tål värmen - och lägger till fyllighet till en enkel sallad.

Musslor och musslor med chili-citronolja Biff med chimichurrisås Kredit: Charles Masters

Biff med chimichurrisås

få receptet

Hela den här rätten (inklusive majskolven på sidan) samlas på grillen - och smakfull chimichurri hjälper till att lätta upp en köttig biff.

Grillad kyckling och spenat Quesadillas Musslor och musslor med chili-citronolja Kredit: Con Poulos

Musslor och musslor med chili-citronolja

få receptet

Skaldjur på grillen? Säker! Precis som när du lagar dem på spishällen eller ugnen, är de färdiga när de öppnar sina skal. (Det tar mindre än 10 minuter!)

RELATERAD: 19 överraskande mat du inte visste att du kunde grilla

Grillade fläskkotletter och zucchini med mango salsa recept Grillad kyckling och spenat Quesadillas Kredit: Alex Farnum

Grillad kyckling och spenat Quesadillas

få receptet

Denna lätta sommarmiddag går snabbt ihop på grillen, tack vare spettkyckling och riven ost.

Grillade pizzor med ricotta, sommarsquash och salladslök Grillade fläskkotletter och zucchini med mango salsa recept Kredit: Victor Protasio

Grillade fläskkotletter och zucchini med mango salsa

få receptet

Sommarträdgården spelar den perfekta stödjande rollen för kryddade fläskkotletter i detta sommarmiddagsrecept.

Lemony Räksallad Med Couscous Grillade pizzor med ricotta, sommarsquash och salladslök Kredit: Jonny Valiant

Grillad pizza med ricotta, sommarsquash och salladslök

få receptet

Grilla först grönsakerna och tillaga sedan degen på grillen innan du sätter ihop dessa goda, vegofyllda pizzor.

Sommarsalladsmiddagsidéer

När vädret är riktigt varmt, blir sallader perfekta lätta sommarmiddagar, eftersom de är tunga på grönsakerna och andra lätta ingredienser.

relaterade saker

Vattenkrasse och bönsallad med mandel och ricotta salata Lemony Räksallad Med Couscous Kredit: Christopher Baker

Lemony Räksallad Med Couscous

få receptet

Detta enkelt tillfredsställande (och hälsosamma) recept för sommarmiddag använder förkokta räkor så att du inte behöver sätta på spisen.

Rostad aubergine och olivpastasallad Vattenkrasse och bönsallad med mandel och ricotta salata Kredit: Anna Williams

Vattenkrasse och bönsallad med mandel och ricotta salata

få receptet

Blanda ihop några ingredienser för denna perfekta sommarrätt – lite knaprigt bröd vid sidan om gör det till en måltid.

BLT panzanella Rostad aubergine och olivpastasallad Kredit: Greg DuPree

Rostad aubergine och olivpastasallad

få receptet

Denna medelhavsinspirerade sallad är en fantastisk picknicksida - eller kan vara en perfekt sommarmiddag för en varm dag.

Biff och björnbärssallad recept BLT panzanella Kredit: Jennifer Causey

BLT Panzanella

få receptet

Bara några minuters rostning i ugnen hjälper till att hålla brödet rostat i denna läckra variant av den traditionella panzanellasalladen. (Se det som en dekonstruerad BLT.)

Buffalo Tofu sallad Biff och björnbärssallad recept Kredit: Andrew Purcell

Biff och björnbärssallad

få receptet

Vill du inte värma upp ditt kök? Tillaga hängsteken på din grill istället för denna snabba och enkla sommarmiddag.

Sliten pita och aubergine sallad med persilja och grön tahini Buffalo Tofu sallad Kredit: Jen Causey

Buffalo Tofu sallad

få receptet

Den här enkla sommarsalladen fyller värmen med varmsåsmarinerad tofu - och kyler sedan av den med en välsmakande ädelostdressing.

Nicoise inspirerad sommarsallad Sliten pita och aubergine sallad med persilja och grön tahini Kredit: Jennifer Causey

Sliten pita och aubergine sallad med persilja och grön tahini

få receptet

Broilern gör snabbt arbete med att tillaga ingredienserna till denna fräscha medelhavsinspirerade middagssallad.

Nicoise inspirerad sommarsallad Kredit: Caitlin Bensel

Nicoise-inspirerad sommarsallad

få receptet

Denna fräscha version av den franska klassikern kräver sockerärter i stället för gröna bönor och rökt öring i stället för tonfisk. Det är ett lätt sommarmiddagsrecept som går ihop supersnabbt – speciellt om du har förkokta hårdkokta ägg!