relaterade saker

1 Säg ingenting alls.

En god vän till mig förlorade nyligen sin mamma. Alla sträckte sig efter honom, oroade. Jag smsade honom, om du bara vill umgås och inte prata, är jag här. Han tog mig upp på det. Han kom bort och vi pratade slutligen om college-fotboll, livet, våra barn - allt utom hans förlust. Ibland satt vi bara där och sa inte ett ord; killar har den förmågan. Killar kan lära av kvinnor om att öppna upp och dela känslor, men det finns ett lyckligt medium. Ibland behöver vi ett ögonblick som känns normalt och påminner oss om att det fortfarande finns saker i livet som alltid har gjort oss lyckliga, som tid med vänner.
—Noah Galloway, veteran och motiverande talare

två Fall tillbaka på en hjärtlig kliché.

Så många av mina sorgande kunder säger att människor undviker dem eller inte förstärker som de förväntade sig. Det är vanligt att bli frusen, förlamad av rädsla, orolig att du kommer att säga fel sak. Var inte rädd för att prata i klichéer. Människor räknar inte med att du tillhandahåller den lysande pärlan som kommer att fixa saker. Din närvaro och din omtanke är vad de uppskattar. Du kan bara säga, jag är så ledsen, eller jag tänker på dig. Tidigt i min karriär arbetade jag på ett sjukhus och jag minns att jag gick till min första begravning för ett barn. Jag tittade bara på föräldrarnas ögon och sa, jag är så ledsen, eftersom vi alla tårade upp. Jag var med dem och uttryckte min sorg. Jag antar inte att de har sin sorg. Jag hade min egen sorg. För mig är det kärnan i vad det handlar om - att vara närvarande, bevittna, bry sig och inte fly från människor när de gör ont.
—Robert Zucker, sorgrådgivare

3 Bekräfta specifik smärta.

Jag arbetade tidigare med personal i ett stort företag. Mitt primära jobb var att säga upp människor. Under den tiden var min man permitterad. En sak som verkligen slog mig, från att se båda sidor, var den skam människor kände även när de släpptes enbart på grund av företagets ekonomiska situation. Även om vi bör vara försiktiga med att spela rådgivare eller psykolog, tycker jag att det är bra att erkänna att din älskade kan känna sig generad om han har tappat ett jobb och att påminna honom om att han inte har något att skämmas för. Genom att attackera skammen från början kan du ta bort dess kraft och förhindra att den lurar över allt.
—Laurie Ruettimann, personalresurser

4 Öppna dörren till konversation.

En av de stora rädslorna som människor har när de förlorar någon är att deras älskade på något eller annat sätt kommer att glömmas bort - att om de inte håller konversationen igång kommer personen att försvinna. Ge människor möjlighet att fortsätta prata. Jag skulle fråga om personens behandling. De brukar komma rätt till saken: Jag var så orolig för att han skulle vara obekväm. Och när tiden går är det bra att hålla dialogen igång. Det jag brukar göra är att vänta två eller tre veckor och sedan komma i kontakt igen. Jag frågar, hur har det gått? Låt mig veta om du vill prata.
—Don Schumacher, psykolog

5 Säg (eller text), Dinner is at Your Doorepep.

Jag är en rasande introvert, så när jag har ont, är det sista jag vill sitta där och prata. När mitt äktenskap föll ihop smsade min bästa vän mig och sa: Det finns Chipotle och en milkshake precis utanför dörren. Jag var som, helvete, ja. Jag behövde inte träffa henne, jag behövde inte duscha. Allt jag var tvungen att göra var att öppna dörren och fylla mitt ansikte med hennes kärlek. En annan vän kom och tvättade mig och fick mig inte att prata med henne. Det här var underbara gester eftersom mina vänner inte försökte få sig att må bättre genom att se mig. De var helt och hållet osjälviska. De tog en minut att tänka: Vad skulle faktiskt få Glennon att känna sig mest älskad? De gjorde det inte på deras sätt - de gjorde det på mitt sätt. Det var ett ensidigt kärleksoffer. —Glennon Doyle Melton, författare

Experterna

• Noah Galloway förlorade två lemmar som soldat i den amerikanska armén. Han är författare till Att leva utan ursäkter: En amerikansk soldats anmärkningsvärda återfödelse . Han bor i Alabaster, Alabama.
• Robert Zucker är författare till Resan genom sorg och förlust . Han bor i Holyoke, Massachusetts.
• Laurie Ruettimann är HR-konsult i Raleigh, North Carolina.
• Don Schumacher, PsyD, är VD och koncernchef för National Hospice and Palliative Care Organization. Han bor i Alexandria, Virginia.
• Glennon Doyle Melton är författaren till Love Warrior och grundaren av Momastery.com och Tillsammans stiger . Hon bor i Naples, Florida.