• 5stjärnvärden: två
• 4stjärnvärden: 0
• 3stjärnvärden: 0
• tvåstjärnvärden: 0
• ettstjärnvärden: 0

• Läs recensioner
• Lägg till recension

• 2 betyg
• 2 recensioner

Fullkornsdessertbitar du kan må bra av.

Galleri

Receptsammanfattningstest

Tro det eller ej, du kommer inte att kunna smaka på kikärtorna blandade i dessa kryddade godsaker, som liknar havregrynsrussinkakdeg. Allvarligt! Smakerna från de rika pekannötterna, den doftande kanelen och den söta melassen är starkast, vilket innebär att du får fördelarna med de protein- och fiberrika kikärtorna utan bönsmak. De är idealiska för mellanmål eller energihöjningar under hela dagen och håller sig i kylen i upp till en vecka.

hur man gör mer garderobsutrymme

Ingredienser

• 1 ½ dl okokt gammaldags vanlig havregryn
• ½ kopp pekannötshalvor
• 1 (15 1/2-oz.) burk kikärter (garbanzobönor), avrunna och sköljda
• ½ kopp russin
• ⅓ kopp melass
• ¾ tesked mald kanel
• ¼ tesked kosher salt

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Pulsera havre och pekannötter i en matberedare tills de är finmalda, ca 15 pulser. Tillsätt kikärter, russin, melass, kanel och salt; bearbeta tills den är slät, 20 till 30 sekunder. Överför till en stor skål och rulla till 22 bollar (ca 1½ matsked vardera). Kyl tills den är fast, ca 15 minuter. Täck över och kyl upp till 1 vecka.