Starka axlar ser inte bara bra ut på nakna toppar utan hjälper också till att lindra muskelspänningar i nacken och ryggraden och kan förbättra hållningen. Prova dessa drag som rekommenderas av New York City-tränare Brett Hoebel för att rikta dig mot alla dina axelmuskler och - bonus - arbeta dina ben, bakre ändar och mag. Gör tre uppsättningar varannan dag med hjälp av medelhantlar (cirka fem pund). (Du har rätt vikt om de två sista reps är hårdare än resten.)

Illustration av Jason Lee