Vi får en lycka boost bara från att planera en resa, eller hur?
Ja. En studie publicerad i tidskriften Tillämpad forskning i livskvalitet visade att den glada förväntan ger lycka i sig själv. Jag säger, mjölk den och börja planera tre månader i förväg.

Spelar målet någon roll?
Ja. Om ditt mål är vila är något lågmäldt, som ett sjöhus, i ordning. Men att hyra ett hus kan innebära matlagnings- och städuppgifter, vilket kan sätta en dämpning på avkopplingen. Och en vecka med sightseeing laddas bara om du blir rastlös att sitta runt.

Hur kan du planera sightseeing så att den inte slits ut?
Planera driftstopp. I min familj gör vi aktiviteter på morgonen och sedan har vi eftermiddagar gratis. Eller så kan du spela sightseeing varannan dag för att vila upp för nästa äventyr.

Vad sägs om resans längd?
Det finns bevis för att en längre semester kan motsvara mer grundlig vila. Men egentligen handlar det om tidskvaliteten. Om du bara kan komma undan för en helg utan att behöva kolla e-post på jobbet är det bättre att du gör det. Fällan som människor tenderar att hamna i är att ta arbete på semester med dem. Detta kan skapa enorm stress och spänning.

Vad händer om det inte kan hjälpa?
Kontrollera sedan e-post på morgonen eller vid middagstid och koppla ur resten av tiden.

Vad tycker du om att publicera på sociala medier när du är på semester?
Du ska på semester för dig själv, inte för en publik av följare. Spara inlägg för när du återvänder för att undvika att sugas in i ditt nyhetsflöde.

Vad sägs om att ta bilder?
Forskning visar att när du tar en bild lägger hjärnan ut minnet till kameran - du kommer inte heller att kunna komma ihåg det. Om du spenderar mycket tid på att ta bilder kommer du att sakna minnen.

Vad mer är en möjlig avslappningsmördare?
Allt som är ett bord. Bara för att du är i Paris betyder det inte att du måste åka till Louvren. Du kanske känner FOMO - rädsla för att du går miste om - men hela poängen med en semester är att uppleva aktiviteter du längtar efter.

Hur undviker du att bli upparbetad när något går fel?
Öva på acceptans. Om du försöker motstå vad som händer, är det då en upplevelse blir smärtsam. När din son kastar ett tantrum eller en kundtjänst kan inte hitta din bokning, titta med inblandning på de involverade personerna, inklusive dig själv. Det kan hjälpa dig att hantera irritation. Gör ett medvetet försök att släppa dina förväntningar och vara helt öppen för vad som än händer.

Semester ska öka vår produktivitet på jobbet.
Ja. När du är på semester har du tid att dagdrömma. Den del av din hjärna som ansvarar för kreativ insikt kommer till liv och drar kopplingar mellan saker som den inte tidigare anslöt till. Därför har människor ofta aha-stunder när de återvänder till jobbet.

Hur gör du återinträde efter semestern mindre stressande?
Jag har ingen helvete reseregel. Jag tar inte en komplicerad flygning hem för att förlänga min resa med en dag. Det är mindre skurrande att återvända tidigt och långsamt anpassa sig till verkligheten - packa upp, tvätta, återhämta dig från jetlag. Gör detsamma på din första arbetsdag och försök att undvika att planera möten. Ge dig själv tid att komma tillbaka till saker och ting.