Om du är något som jag (en ivrig förespråkare av K-beauty's 13-stegs hudvårdsrutin), har du en massa hudvårdsprodukter på din fåfänga. Mest troligt betyder det också att du gillar att spela hudvårdsforskare och experimentera med olika produkter på en gång. Men som någon med eksem och känslig hud slår min kärlek till allt hudvård ofta tillbaka och lämnar mig med utslag (ordspel avsedda).

Så när min hudläkare inte rekommenderade ytterligare en ny retinolkräm eller snigelserum utan en fullständig överlämnande av mina produkter helt och hållet, blev jag definitivt kastad. Myntad hudfasta, processen innebär att du tar bort din hudvårdsrutin till bara de grundläggande grunderna var som helst från en till sju dagar. Termen härstammade ursprungligen från Mirai Clinical , ett japanskt hud- och kroppsvårdsmärke som beskriver hudfasta som ett sätt att stärka hudens naturliga skyddande barriär som försvagas av överdriven näring, för att normalisera utsöndringen av naturliga oljor och stödja den naturliga föryngringsprocessen.

Nu vet jag vad du tänker: Du menar att berätta för mig att jag samlade in hundratals dollar i hudvårdsprodukter bara för att dike dem? Oroa dig inte, detta betyder inte att du måste gå bananer och slänga ut alla dina produkter. Min tumregel är att hålla mig till doftfria, oljefria och allergivänliga produkter, säger Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, en certifierad hudläkare och grundare av Modern Dermatology i Westport, Conn. Använd inte produkter med massor av aktiva ingredienser som du inte känner igen. Din hud kan uppleva en biverkning som nästan är omöjlig att identifiera den skyldige.

RELATERAD : De bästa hudvårdsprodukterna för känslig hud

Jag var livrädd för att ta ut produkter ur min rutin efter att ha litat på dem i så många månader. Vad händer om jag eliminerar något och min hud blir helt freaked? Oavsett tappade jag motvilligt mina snigelserum, arkmasker och exfolierande toners och ersatte allt med bara två produkter: Dove White Beauty Bar och Eucerin Original Healing Lotion . Och nog började min hud förändras på bara två dagar. Först var förändringen subtil - jag märkte att rodnad och irritation avtog. Efter en hel vecka hade hela min textur och ton förbättrats synligt.

Så vad är fördelen med Marie Kondo-ing din hudvårdarsenal? När vi använder nya hudvårdsprodukter coachar vi vår huds naturliga rytmer, oavsett om det är genom att lägga till olja och signalera till kroppen att den kan göra mindre av sin egen eller öka hudcellsomsättningen med en retinol eller AHA, säger Dr. Robinson. 'När vi tar bort dessa produkter kan huden självregulera saker som talgproduktion och kollagensyntes.

Tänk på din hud som ett jätteorgan (som det är). Precis som alla dina andra organ, säg din mage eller din lever, utsätts den för så många potentiella aggressorer (dvs. föroreningar eller skadliga produktingredienser). Genom att hålla tillbaka vad du lägger på den får din hud tid att återställa barriären och återuppta sin naturliga omsättningshastighet.

Detta betyder inte att en hudfasta är för alla. Om du använder en bra hudvårdsrutin för din hudtyp och problem, är en hudfast inte värt det. När Robinson bestämmer om det är dags för en hudfasta, rekommenderar han att du ställer dig själv några frågor: Lider du av en hudproblem som dermatit, psoriasis och / eller rosacea? Har du upplevt irritation nyligen och vet inte vad den skyldige är? Om du svarade ja kan det vara dags att ta en paus från dina produkter.

Och viktigast av allt, kom ihåg att låta din hud ta en andning då och då, oavsett om det är från smink eller sju lager serum. När vi tar bort allt vi gör mot vår hud, gör det att den kan komma tillbaka till vad den ska göra, säger Dr. Robinson. När allt kommer omkring vet din hud bäst vad den vill ha.

RELATERAD : Hur du räknar ut vilken skönhetsprodukt som orsakar dina hudproblem