Om du funderar på att prova något nytt förutom din vanliga matcha grönt te latte, kanske du vill överväga hibiskuste istället. Serveras varmt eller kallt och packat med en mängd hälsofördelar, detta syrliga och smakrika örtte är den perfekta naturligt koffeinfria, sockerfria drycken som hjälper dig att hålla dig hydrerad hela dagen.

använda vinäger för att rengöra trägolv

RELATERAD : Hälsofördelar med iste

Fördelar med hibiskuste

Enligt Roxana Ehsani, RDN, talesperson för Academy of Nutrition and Dietetics, studier har visat att att dricka tre 8-ounce-muggar hibiskuste i sex veckor sänkte deltagarnas systoliska blodtryck med 7,2 mmHg, medan deltagare som drack placebo hade ett fall på 1,3 mmHg.

Förutom dess blodtryckssänkande effekter, noterar Ehsani att när det konsumeras utan tillsatta sockerarter eller mejeriprodukter, kan hibiskuste (tillverkat av blommans kronblad) fungera som den perfekta hydratiseringsmotivatorn för dem som kämpar för att nå sin dagliga kvot av vattenintag varje dag.

Det bästa av allt är att detta syrliga, djupröda, tranbärsliknande te är laddat med immunförstärkande vitamin C och antioxidantrika antocyaniner som hjälper till att neutralisera fria radikaler och minska oxidativ stress som är kopplat till tecken på åldrande, hjärt-kärlsjukdomar och inflammation. För att vara försiktig rekommenderar Ehsani att du dricker två till fyra koppar om dagen och att du konsulterar din primärvårdare eller registrerade dietister för individuellt stöd, särskilt för de som är gravida eller ammar eller tar några mediciner som potentiellt kan interagera med effekterna av att konsumera denna växt.

hur djup är en bondgård sjunka

Bortsett från sin mer populära teform, kan denna tropiska växt också konsumeras som ett extrakt, uttorkad eller i pulverform. Om du letar efter lite inspiration om hur man använder hibiskus, lägg till en färgklick till vilken dryck eller maträtt som helst genom att blötlägga den för att göra den populära mexikanska drycken, agua de jamaica, dehydrera den för att garnera en skummande hibiskus latte, eller till och med blanda det i en hibiskusbärsmoothie. Läs vidare för fler fantastiska recept om hur du får ut det mesta av denna fantastiska växt som bara fortsätter att ge.

RELATERAD : 11 enkla infunderade iste-recept som du vill smutta på hela sommaren

relaterade saker

Hibiscus sprit

Förvandla din hemmabar med denna tjusiga (men otroligt lätta) hantverkslikör för hibiskus att lägga till mousserande vin för en lätt spritzer eller att använda som en Campari-ersättning för en ny version av den klassiska negroni. Vi kommer inte heller att hindra dig från att göra chokladfyllda med hibiskuslikör för att förälska din speciella person - eller dig själv.

Hibiskus och mynta lemonad

Den här uppfriskande drycken är gjord av bara tre enkla ingredienser (hibiskuste, mynta och lemonad), och kommer att bli en häftklammer i kylskåp året runt. Servera den i en glaskanna med skivor av färsk citron för en vacker dryck som dina vänner tror tog timmar att göra.

koka en sötpotatis i mikron

Citron-Hibiscus italiensk is

Ta med statsmässan till ditt kök med denna roliga och enkla hemgjorda italienska is som barn och vuxna kommer att njuta lika mycket av. Det bästa av allt är att det inte krävs någon snygg utrustning för att göra denna uppfriskande godis med tre ingredienser som håller dig sval och återfuktad på en varm dag. För att göra, koka helt enkelt vatten och socker tillsammans tills det smält, tillsätt sedan citronsaft. Häll hälften av blandningen i en ugnsform och branta hibiskustepåsar i det återstående sockervattnet tills det blir ljust rosa. Frys till sist in tills det blir fast och mixa i en matberedare tills det blir slarvig konsistens och njut.

Hibiscus Citron Iced Tea

Om du vill få en boost av antioxidanter är den här drycken för dig. Tillverkad av torkade hibiskusblommor som ger en livlig, fuchsiafärgad färg och citronsaft och skal som ger en ljus smak, du kommer att vilja smutta på denna uppfriskande dryck hela dagen. För ett mer hälsomedvetet alternativ, minska mängden socker och tillsätt en skvätt kolsyrat vatten för att liva upp saker och ting.