Om du någonsin har kastat och vänt på natten och försökt somna, kan din första tanke vara att blått ljus från din telefon eller andra enheter kan orsaka din vakenhet. Även om blått ljus kan påverka dina sömnmönster, finns det en annan smygande gärning som du kanske inte känner till.

Marilee Nelson, medgrundare av varumärket för naturlig rengöring Grunderna i filialen , låt oss nyligen komma in på en liten hemlighet: Toxiner från ditt tvättmedel kan faktiskt påverka hur du sover från att andas in dofterna på dina kläder och lakan.

Toxisk, doftade tvättprodukter kan undergräva din sömn avsevärt genom ökad exponering för skadliga kemikalier som har kopplats till astma, hormonstörning, cancer, neurologiska problem, metabolisk störning och fetma, säger hon.

Och vad du kanske inte inser är att av alla rengöringsprodukter på marknaden anses kemikalierna i dina tvättmedel, torktumlare och tygmjukgörare vara de mest giftiga eftersom de är fyllda med neurotoxiska kemikalier som påverkar din hjärna.

Kemikalier från tvättprodukter som är neurotoxiska i tyget i din pyjamas, lakan och örngott kommer in i kroppen genom hudkontakt och även genom lungorna, säger hon. Dessa kemikalier går sedan till hjärnans limbiska system och 'upphetsar' ditt nervsystem, vilket får vissa människor att känna sig stressade, oroliga, deprimerade och upprörda vilket resulterar i sömnstörningar, mardrömmar och sömnlöshet .

Relaterad: 5 kemiska fria sätt att spiffa upp din tvätt

Om du kämpar för att lätt somna föreslår Nelson att det första steget för att testa din luftkvalitet i ditt hem och sovrum är att ta bort och byta ut rengöringsmaterial, särskilt dina tvättprodukter. För även om de förvaras i ett skåp har toxinerna fortfarande ett sätt att sippra in i ditt hems luft under lagring och användning.

Tänk på det, dessa kemikalier följer dig 24/7 genom din hud och dina lungor när du bär dina kläder, torka av efter en dusch och sova i pyjamas under dina lakan, så använd konventionella tvättprodukter eller till och med så kallade 'giftfria' ”Tvättmedel med syntetiska dofter är sådana farliga hälsofrämjare, säger Nelson.

För att se till att din kropp kan vila helt, föryngra och återställa hur den är gjord, finns det några naturliga rengöringsmedel som vi föreslår att du försöker först. Du kan enkelt handla alla våra toppval nedan.

relaterade saker

1 Branch Basics Tvättställ

I detta Branch Basics-kit får du varumärkets mest sålda koncentrat som du blandar med vatten för att ersätta ditt nuvarande tvättmedel. Satsen levereras också med en 32-ounce flaska syreförstärkningspulver, som hjälper till att ta bort fläckar och bleka och göra dina tvättmängder ljusare.

Att köpa: $ 59; branchbasics.com .

två Molly's Suds Unscented Washing Powder, 120 Loads

Designat för kemiskt känsliga människor eller personer med känslig hud, kan detta pulver förbehandla fläckar före tvätt, och det ger dig en skummande, naturlig och effektiv rengöring som tvättmedel. Pulvret innehåller också en sked med en matsked för enkel användning.

Att köpa: $ 19; amazon.com .

3 Love Home och Planet Concentrated Tvättmedel

Detta hudläkare-testade, koncentrerade tvättmedel fungerar vid alla vattentemperaturer och har visat sig ge dina kläder en ren uppdatering utan alla dåliga saker, som parabener, färgämnen, fosfat, alkohol eller optiska ljusmedel. Den är gjord med 94 procent växtbaserade rengöringsmedel och etiskt framställd lavendel, så att du kan njuta av doften utan de negativa effekterna av syntetisk doft. Dessutom är det som gör koncentrerade tvättmedel annorlunda än andra tvättprodukter att de är mer miljövänliga eftersom de behöver mindre vatten att göra.

Att köpa: $ 13; walmart.com .

4 Charlie's Soap Fragrance Free Powdered Tvättmedel, 100 massor

Med mer än 1700 positiva recensioner är detta doftfria, allergivänliga tvättpulver älskat av kunder eftersom det är enkelt att använda, fungerar på alla tyger (inklusive siden, bomull och polyestrar) och är helt biologiskt nedbrytbart.

Att köpa: $ 18; amazon.com .

5 Nellies icke-giftiga tvättmedel för veganer i pulverform, 100 massor

Glöm att hitta tvättmedelrester på dina kläder efter tvätt. Bara en skopa av detta pulver har samma rengöringskraft som alla andra rengöringsmedel men är fria från fosfater, klor och doft.

Att köpa: $ 19; amazon.com .

6 Grab Green Natural Fragrance Free 3-in-1 Tvättmedel Pods, 60 massor

Som tvättmedel, fläckborttagare och ljusare allt i ett, lämnar dessa skida din tvätt superren tack vare den växt- och mineralbaserade formeln. Även om den fortfarande är fri från skadliga kemikalier, finns dessa skida också i gardenia eller lavendel vanilj om du vill ha en starkare doft.

Att köpa: $ 14; amazon.com .