Montezumas hämnd

Behandlingsplan: Ett paket med antidiarréläkemedel i resstorlek kommer förmodligen att vara mycket att få dig igenom denna sjukdom, även känd som resenärens diarré. (Kaopectate är bäst, säger Patricia Raymond, gastroenterolog i Norfolk, Virginia). Drick mycket flaska eller kokt vatten för att förhindra uttorkning.

Nästa gång: Undvik osteriliserat lokalt vatten. Amerikaner är inte vana vid de vattenburna bakterierna i andra länder, så medan din kropp justeras får du komma ihåg detaljerna i ditt hotellbadrum under ett bra dygn. Dessutom dricker du endast förseglat vatten på flaska och använder det för att borsta tänderna. Undvik råa grönsaker, inklusive salladsgrönsaker som kan ha sköljts i drabbat vatten och skala all rå frukt. Du kan använda kranvatten för att tvätta händerna, men använd alltid tvål och det hetaste vattnet du tål för att döda alla bakterier. Och om du är benägen för vanan är det ännu en anledning att undvika att bita naglarna.

Jet Bloat och andra mag-tarmproblem

Behandlingsplan: Att äta sent på kvällen eller prova kryddiga lokala livsmedel kan ge dig en bra dos av halsbränna eller matsmältningsbesvär. Raymond gillar att resa med antacida Gaviscon (finns på apotek). OTC-aktiverade kolpiller, som CharcoCaps, är bra för att minska gasen om du äter för många bönor eller blir svälld av förändringar i kabintrycket på flygplanet. Kabintrycksförändringarna är relativt milda, men de är tillräckligt starka för att blåsa upp allt i magen och tarmarna. För förstoppning, ta ett milt laxermedel (Phillips Milk of Magnesia eller Dulcolax), drick mycket vatten och mellanmål på fiberrik mat, som pekannötter och mandel.

Nästa gång: Undvik matsmältningsbesvär genom att äta färre kryddiga livsmedel och citrus. Håll tarmgas till ett artigt minimum genom att dricka vatten eller juice på planet snarare än kolsyrade drycker. Ät extra hjälp av kokta grönsaker, nötter och skalade frukter för att förhindra förstoppning.

Djup-ven-trombos (DVT)

Behandlingsplan: Om du märker svullnad, smärta eller ovanlig rodnad i ett ben eller om du känner dig andfådd, gå till närmaste sjukhus. Behandlingen inkluderar vanligtvis intravenösa, injicerbara eller orala doser av blodförtunnande medel. Även om det är sällsynt (American Heart Association uppskattar att en av 1000 amerikaner utvecklar DVT varje år), inträffar DVT när farliga blodproppar utvecklas i dina ben eller bäcken, ofta resultatet av att du sitter i trånga utrymmen som i en flygplanskabin också lång. (DVT gjorde rubriker 2003 när det orsakade döden för den 39-åriga NBC-reportern David Bloom, som hade tillbringat mycket tid i de trånga kvarteren i ett militärfordon.)

Nästa gång: Standardråden om att sträcka benen under en lång flygning håller fortfarande. Stå upp varannan timme för att sträcka eller gå till badrummet. Om du oroar dig för att störa dina sitkamrater ska du åtminstone böja och böja knäna och rotera anklarna flera gånger varannan timme för att öka blodcirkulationen. Fråga din läkare om förebyggande läkemedel och kompressionsstrumpor om du är benägen att få blodproppar.