Alla känner någon som kan böja fingrarna bakåt, lägga benen bakom huvudet eller lätt vrida sig till de svåraste positionerna i yogaklassen. Men vad betyder det egentligen när någon är dubbelfogad? För scoop om det goda, det dåliga och det rent konstiga pratade vi med två gemensamma hälsoexperter som känner till ämnet väl.

Det första man måste förstå, säger Alice Chen, läkare, en läkare vid sjukhuset för specialkirurgi i New York City, är att dubbelled inte är en medicinsk term. Läkare och sjukgymnaster brukar använda ordet hypermobile för att beskriva människor vars leder böjer sig förbi den normala begränsningspunkten.

För det andra, säger Dr. Chen, hypermobilitet kan lämna människor utsatta för skador - både i ögonblicket och på lång sikt. Syftet med leden är att ge rörelse, men det är också att förhindra hyperrörelse eller rörelse i fel riktning, säger hon.

När du tar ett steg böjer sig knäleden och sträcker sig så att du har en stabil punkt att sätta press på, fortsätter hon. Om din knäled gick i båda riktningarna skulle den kollapsa och du skulle inte kunna bära vikt.

Människor som har hypermobilitet kan upptäcka att deras leder går förbi den säkra och stabila punkten, tillägger hon, vilket kan orsaka extra slitage på brosk och ledband runt leden.

David Borenstein, MD, klinisk professor i medicin vid George Washington University och magistermedlem vid American College of Rheumatology, säger att hypermobilitet kanske inte är ett problem när människor är unga - och i själva verket kan det ge dem en fysisk fördel inom vissa områden , som dans och gymnastik.

Men när du frågar dessa människor 10, 20, 30 år senare hur de mår, är det inte sällan att dessa individer har gemensamma problem, säger Dr. Bornstein. Antingen sträckte de sina senor så långt att de nu värker eller så upplever degeneration i lederna eftersom deras brosk har sett mer tryck än normalt.

hur man förhindrar att kattlådan luktar

Dr. Chen instämmer. Jag får vuxna som säger: ”Jag brukade visa upp mig i grundskolan och tjäna ut min lärare genom att vrida armarna bakom ryggen”, säger hon. Och de kommer till mig nu för att lederna skadar dem - de slutar tidigt artrit .

Det finns olika typer av hypermobilitet, med olika orsaker. Vissa människor är naturligtvis mer flexibla än andra. I andra fall kan en led bli extra böjbar efter en skada eller operation för att ta bort ett skadat ligament. Och ibland orsakas hypermobilitet av en genetisk sjukdom som Ehlers-Danlos syndrom, där kroppens bindväv inte är så stark som den borde vara.

Om du har hypermobilitet men inte har upplevt några smärtor eller funktionella problem, säger Dr. Chen att det inte är nödvändigt att träffa en läkare om det. (Det finns ett undantag: Ehlers-Danlos syndrom kan ha andra allvarliga hälsorisker, så om du har andra symtom som lätt blåmärken eller onormalt töjbar hud, kontrollera det.)

hur man återbetalar appar på iphone

Men hon rekommenderar att man undviker situationer som sträcker ledband och sträcker leder utanför det normala området - särskilt i viktbärande situationer - och är försiktig så att man inte sträcker sig över i aktiviteter som yoga.

Det är också mycket viktigt för hypermobila att bygga upp muskler runt sina leder, säger Dr. Chen. När jag har patienter som är väldigt flexibla måste de vara ännu starkare än sina motsvarigheter med normala leder, säger hon. Deras muskler måste skydda och stödja lederna när de rör sig.

Det är det hon säger till föräldrar som också är oroliga för sina dubbelförsedda barn. Om du kan lära barnen tillräckligt tidigt och uppmuntra dem att göra hälsosam korssträning och styrka, kommer de att ha mindre risk för artritiska problem senare i livet, säger hon.

Slutligen tillägger hon att människor som är hypermobile i en riktning ofta är täta i den andra - som balettdansare som lätt kan rotera höfterna utåt, men har svårare att rotera dem inåt. Det är de patienter vi balanserar med att sträcka, säger hon, men sträcker sig i den riktning de inte är vana att gå.