Om du läser den här artikeln är det troligt att du vill ha näsan tillbaka. Efter att ha provat nästan alla piller, naturläkemedel och apparater i hopp om att rensa de överbelastade näsgångarna kan du ha snubblat över ett tekannliknande redskap som bokstavligen tvingar dig att spruta vatten upp i näsan. Nasal bevattning låter mer som en tortyrpraxis än en allergilättnadsmetod, men vi förstår helt din nyfikenhet, särskilt under vintern / vårsäsongen när du försöker bokstavligen vad som helst för att stoppa en pluggen kanal.

Neti potten (även känd som ett nasalt saltvattensystem) är en avsvällande teknik som går tillbaka till århundraden, med rötter i ayurvedisk medicin. Och även om det har blivit en ganska populär metod de senaste åren tack vare sin drogfria natur, kan det låta ... obehagligt att sticka en pip inuti näsborren.

Om du kan komma förbi den konstiga känslan av att vatten går upp i näsan, säger allergologer att det kan vara ett bra komplement till medicinering - både receptfritt och receptbelagd - för att bekämpa säsongssymtom. '' Några av mina patienter med rinit och bihåleinflammation (icke-allergiska och allergiska båda) har verkligen haft nytta av näsbevattning som används tillsammans med andra behandlingar när allergier, förkylningar eller sinusförhållanden är närvarande '', säger Clifford Bassett, MD, styrelsecertifierad. allergiker och författare till Den nya allergilösningen . Denna rekommendation stämmer överens med 2002 University of Wisconsin studie som fann att näsbevattning förbättrade signifikant livskvalitet och minskade symtom hos personer med frekvent bihåleinflammation.

Fascinerad? Här är vad du behöver veta om att använda en neti-pott på ett säkert sätt - oavsett om det är under allergisäsong , kall vecka eller året runt.

Vad är en neti-pott?

'Den här hemmabaserade behandlingen är vanligtvis gjord av plast eller keramiskt material och används för att skölja näsgångarna genom att lägga vatten i en näsborre och tömma ut den andra', säger Dr. Bassett. En klassisk netikruka ($ 10; amazon.com ) är bara ett av sätten du kan utföra bevattning av saltlösning i näsan. Det finns också en glödspruta eller flaskmetod ($ 13; amazon.com ). Eftersom pressflaskan ger mer kraft och är lättare att hantera än en klassisk neti-kruka, säger Dr. Bassett att det kan vara ett bättre alternativ för neti-nybörjare.

Så här fungerar det: När pollen intas sitter den på näsans innerfoder. Det bryts senare ner och kommer i kontakt med kroppens 'mastceller' (en del av immunsystemet). Denna kontakt får kroppen att frigöra histamin, vilket resulterar i allergiliknande symtom, såsom en täppt, rinnande näsa. Nasal bevattning tillåter vatten att strömma in i en näsborre, genom näshålan och ut i den andra näsborren, spola ut den inkriminerande pollen i processen - något människor inte kan göra bara genom att andas ut med kraft.

Hur använder man en neti-kruka?

Bilden på instruktionspaketet kan se läskig ut, men var säker på att det är lättare (och mindre smärtsamt) än det ser ut. Enligt Dr. Bassett är det första - och viktigaste - att se till att du använder den säkraste vattenlösningen inuti neti-potten. 'Om du inte har förblandat saltlösning med saltlösning ($ 13; amazon.com ), bör du skapa en rätt lösning med destillerat, steriliserat eller tidigare kokt vatten. '

När du väl har vatten som är säkert att använda säger Dr. Basset att vinkla huvudet något över diskbänken och försiktigt införa enheten i näsborren. ' Andas genom den öppna munnen (inte näsan!), Häll försiktigt saltvattenlösningen i din övre näsborre så att vätskan rinner genom den nedre näsborren. Upprepa på andra sidan, byt lutningen på huvudet så att vattnet dräneras på rätt sätt. 'Vissa föredrar att göra detta i duschen', säger Bassett och noterar att det ger en renare upplevelse och den tillsatta ångan kan hjälpa till att lossa sinusbelastningen.

Finns det några risker?

Neti-krukor är inte farliga, men att använda dem fel kan vara.

'Först och främst bör allt vatten som kommer in i näsan destilleras, sterilt eller kokt kranvatten som har svalnat. Du kan också använda vattenfiltrerat med filter märkta 'NSF 53', 'NSF 58' eller 'absolut porstorlek på 1 mikron eller mindre', säger Dr. Bassett. Enligt US Food and Drug Administration kan användning av kranvatten som inte filtreras, behandlas eller bearbetas på specifika sätt öka en persons risk för infektion. I ett nytt fall , en kvinna dog till och med efter att ha använt vatten som inte hade behandlats ordentligt och som slutligen innehöll smittsamma amöber.

Eftersom enheten rengör näsan, kom ihåg att ta dig tid att rengöra enheten. Du bör tvätta din netikruka noggrant med tvål och vatten efter varje användning och låta den torka helt innan du använder den igen. Annars är det den perfekta miljön för bakterier att trivas och föröka sig.

Och överdriv inte det! Enligt Dr. Bassett bör du använda en neti-kruka inte mer än en gång om dagen. 'Överdriven bevattning kan lämna salt kvar i näsan och orsaka torrhet i näsan, och i vissa fall rhinosinusit (en infektion i bihålorna) och näsblod' ', säger Dr. Bassett. 'Om du är osäker, kontakta din vårdgivare eller specialist om när du ska göra näsbevattning, hur länge och vilken enhet du föredrar. Vissa lösningar kan vara vanligt saltvatten, medan andra ska vara & apos; hypertoniska & apos; för större effektivitet - speciellt för när du har en infektion under en förkylning och behöver maximal slem-elimineringskraft. '

Slutsats: Spola om du måste - men gör det säkert.

RELATERAD : Jag är allergisk mot damm - det här är de produkter jag svär vid