Vid denna tidpunkt kan collegeexamen vara lika otydligt ett minne som, ja, college själv. Oavsett hur långt ditt examensdatum finns finns det fortfarande mycket inspiration att hitta i examen tal —Särskilt när de levereras av de mest inflytelserika skådespelarna, författarna, entreprenörerna och filantroperna i vår livstid. (För att vi ska vara riktiga, ett pep-talk är mycket effektivare från Oprah, JK Rowling och Steve Jobs.) Bli inspirerad av de mest kraftfulla utdrag från 18 berömda inledningsföredrag, var och en genomsyrad av otroligt uppmuntrande ord för studenter och post-grader (i alla åldrar) lika.

1. Insistera på optimism, Jennifer Garner, Denison University 2019

Efter att ha accepterat en hedersexamen från sin alma mater höll Jennifer Garner ett charmigt, otrevligt och rörande tal till Denisons examenklass. Skådespelaren och entreprenören började med lättsamma livslektioner (När det gäller Halloween-kostymer, bli roliga över sexiga. Varför skulle du klä dig som en flirtig sjuksköterska när du skulle kunna vara en brevlåda ?, och, Ingenting ser bättre ut på 50-talet än solskyddsmedel i din 20-talet,), avslutade sedan med ett kraftfullt samtal till lycka, vänlighet och positivitet:

'' Någon gång kommer du att inse att det inte finns någon mållinje att korsa. Det finns inget ögonblick när du bara ska vara lycklig. Medan du väntar på dessa stunder - medan du väntar på det perfekta jobbet, MCAT-poängen, förlovningsringen - händer ditt liv. Är det inte tillräckligt? .... Lycka är ditt eget ansvar, så attackera det .... Insistera på optimism. Kämpa för det som gör dig optimistisk om världen. Hitta det, insistera på det, gräva i det, gå efter det. Om detta verkar högt ... för tillfället och om och om igen, även när du inte vill, välj vänlighet. Ett leende och ett ögonblick av din tid jämnar upp världen mer än du kan föreställa dig - och det är gratis att starta.

kan du laga fläsk från fryst

2. Låt inte någon säga att du inte kan göra något, Mindy Kaling, Dartmouth 2018

Författaren och skådespelaren Mindy Kaling packade mycket visdom i sitt 17-minuters tal på hennes alma mater. Hon berörde allt från dejtingtips för killar (agera som om varje kvinna du pratar med är en reporter för en online-publikation som du är rädd för) till roliga och praktiska råd (du behöver aldrig mer än en pannkaka). Kanske kom hennes mest uppmuntrande citat från hennes framträdande avslutande kommentarer:

Jag satt i stolen som du bokstavligen sitter i just nu och jag viskade bara, & apos; Varför inte jag? & Apos; Och jag fortsatte att viska det i 17 år, och här är jag, någon som den här skolan ansåg vara värdig nog att tala till dig när du började. Låt ingen berätta för dig att du inte kan göra något, men särskilt inte dig själv. Gå erövra världen. Kom bara ihåg detta: Varför inte du? Du klarade det så här långt.

3. Du kan inte göra det ensam, Amy Poehler, Harvard 2011

Som du förväntar dig av detta SNL alun, Amy Poehler, gav Harvards klass 2011 mycket att skratta åt (som hennes tunga-i-kind-förklaring, om du kommer ihåg något jag säger idag, kom ihåg detta: Varenda sak du ser i filmer är verklig.) Bland hennes skämt var några allvarligt uppmuntrande visdomsord om att omge dig själv med fantastiska människor:

'När du navigerar genom resten av ditt liv, var öppen för samarbete. Andra människor och andra människors idéer är ofta bättre än dina egna. Hitta en grupp människor som utmanar och inspirerar dig, tillbringar mycket tid med dem, och det kommer att förändra ditt liv.

4. Något misslyckande i livet är oundvikligt, J.K. Rowling, Harvard 2008

J.K. Rowling betonade fördelarna med misslyckande för Harvards klass 2008. Hennes bevis? De många misstag som så småningom banade väg för hennes framgångssaga som en mångprisbelönt författare, filantrop och hushållsnamn. Hon sa till sin publik: Det är omöjligt att leva utan att misslyckas med något, såvida du inte lever så försiktigt att du lika gärna inte har levt alls - i så fall misslyckas du som standard.

5. Du behöver inte göra något sensationellt för att människor ska älska dig, Mr. Rogers, Dartmouth 2002

Allas favoritkoftklädda granne gav exakt det råd som Rogers fans skulle förvänta sig. Tillsammans med meddelanden om självkärlek, att hjälpa andra och att arbeta tillsammans förmedlade han dessa uppmuntrande ord till eleverna:

Du behöver aldrig göra något sensationellt för att människor ska älska dig. När jag säger att det är dig jag gillar, pratar jag om den delen av dig som vet att livet är mycket mer än någonting du någonsin kan se, höra eller röra vid. Den djupa delen av dig, som låter dig stå för de saker, utan vilka mänskligheten inte kan överleva. Kärlek som erövrar hat. Fred som stiger triumferande över krig. Och rättvisa som visar sig vara mer kraftfull än girighet.

6. Ge tillbaka det du har fått, Oprah Winfrey, Howard University 2007

Även om det vore riktigt bra att höra Oprah skrika, får du en bil! från pallen är allt annat som denna oändligt kloka kvinna säger också ganska bra (för att uttrycka det lätt). I sitt tal till Howard University 2007 betonade hon att för att vara framgångsrik (även om du är lika fulländad som Oprah) är det viktigt att ge tillbaka till de människor som stödde dig.

När du går på privilegiens väg får du inte glömma de mindre privilegierade du lämnade. Du kan inte fortsätta att lyckas i världen eller ha ett tillfredsställande liv i världen om du inte väljer att använda ditt liv i tjänst på något sätt till andra och ge tillbaka det du har fått. Så här behåller du det. Så här får du det. Så odlar du det.

7. Lita på dig själv för att kartlägga din egen kurs, Michelle Obama, Tuskegee University 2015

Tidigare förste dam Michelle Obama levererade några anmärkningsvärt enkla men ändå effektfulla uppmuntrande ord till Tuskegees examen. Hon uppmanade dem att aldrig sluta återvända till de verkligaste, mest grundläggande versionerna av sig själva när de går ut i den stora, dåliga världen.

Jag vill att ni alla ska vara trogna mot de mest verkliga, uppriktiga, mest autentiska delarna av er själva. Jag vill att du ska ställa dessa grundläggande frågor: Vem vill du vara? Vad inspirerar dig? Hur vill du ge tillbaka? Och sedan vill jag att du tar ett djupt andetag och litar på att ni ska kartlägga er egen kurs och sätta sitt prägel på världen.

8. Du känner dig aldrig hundra procent okej, Shonda Rhimes, Dartmouth 2014

När Shonda Rhimes talade i Dartmouth 2014, serverade hon stora riktiga samtal om myten om att ha allt. Medan orden verkar lite nedslående på ytan, finns det något lugnande med att veta att inte ens någon så mäktig och fulländad som Rhimes har allt tillsammans - och att det är helt okej.

Närhelst du ser mig någonstans lyckas i ett område i mitt liv, betyder det nästan säkert att jag misslyckas i ett annat område i mitt liv, sa hon. Det är det faustiska förhandlingen man gör med djävulen som följer med att vara en kraftfull arbetande kvinna som också är en kraftfull mamma. Du känner dig aldrig hundra procent, OK; du får aldrig dina havsben; du är alltid lite illamående. Något går alltid förlorat.

9. Livet är en improvisation, Stephen Colbert, Northwestern University 2011

Lämna det till den berömda komikern Stephen Colbert att dra en koppling mellan livet och improvisationen i sin kvicka och insiktsfulla inledningsadress till Northwesters klass 2011.

Livet är en improvisation. Du har ingen aning om vad som kommer att hända härnäst, och du gör oftast bara saker och ting när du går vidare. Och som improvisation kan du inte vinna ditt liv. Även när det kan se ut som om du vinner.

10. Ta fram det bästa i dina omgivningar och låt dem ta fram det bästa i dig, Bill Nye, Rutgers University 2015

Låt oss höra det för vetenskapskillen - vars upplyftande ord till studenter hade lite att göra med fysik eller kemi. Istället talade Nye upphetsat om behovet av att ha ett öppet sinne, lära sig varje dag och använda din tid på denna planet för att förbättra dig själv och andra.

Fortsätt nå. Fortsätt söka. Fortsätt använda dina förmågor för att få fram det bästa i dina omgivningar och låt dem få fram det bästa i dig. Bli nästa stora generation! Du kan och du kommer - vågar jag säga det, förändra världen!

11. Det finns ingen anledning att inte följa ditt hjärta, Steve Jobs, Stanford University 2005

Döden ger sällan bra samtal, men Steve Jobs visade att det kan ge ett väckande tal. Jobb hämtade inspiration från hans diagnos av bukspottkörtelcancer 2003 för att vädja till Stanford-grads att ta risker.

Att komma ihåg att jag snart kommer att dö är det viktigaste verktyget jag någonsin har stött på för att hjälpa mig att göra de stora valen i livet. Eftersom nästan allt - alla yttre förväntningar, all stolthet, all rädsla för förlägenhet eller misslyckande - faller dessa saker bara bort inför döden och lämnar bara det som verkligen är viktigt, sa han. Att komma ihåg att du kommer att dö är det bästa sättet jag vet för att undvika fällan att tro att du har något att förlora. Du är redan naken. Det finns ingen anledning att inte följa ditt hjärta.

12. Låt aldrig andra definiera dig, Ed Helms, University of Virginia 2015

Som du vet, Baksmällan och Kontoret alun är alltid bra för ett skratt, men Helms seriösa och djupt inspirerande ord från hans UVA-inledande tal är en stark påminnelse om att inte låta hinder som upprättas av de omkring dig hålla dig tillbaka.

När du går ut i världen kommer du att upptäcka att människor alltid är snabba att definiera dig, att duva hål, att göra dig nere till deras förutfattade föreställningar - vilket leder mig till min poäng: Låt aldrig andra definiera dig. Definiera er själva.

13. Fake It 'til You Make It, Samantha Power, University of Pennsylvania 2015

USA: s ambassadör vid FN, Samantha Power, talade några överraskande uppfriskande uppmuntrande ord som validerar allt du har hört om att klä dig för det jobb du vill ha, inte det jobb du har och fejka det tills du gör det. Hon berättade för Penn-studenter:

Först och detta är grundläggande. Om du vill förändra världen, börja med att 'agera som.' Tidigare generationer har sagt detta på ett annat sätt - 'Fake it tills you make it.'

14. Life's Not Easy. Försök inte göra det så, 'Matthew McConaughey, University of Houston 2015

Underskatta aldrig vikten av att arbeta hårt och förbli jordad, som Matthew McConaughey betonade i sin ödmjuka examenadress. Och vem behöver inte en påminnelse då och då om kraften i perspektiv, ödmjukhet och upprullning av ärmarna? Du kommer inte bara vara given vad du vill, måste du tjäna Det.

Livet är inte lätt. Försök inte göra det på det sättet. Det är inte rättvist, det var det aldrig, det är det inte nu, det kommer det aldrig att bli. Fall inte i rättighetsfällan att känna att du är ett offer, det är du inte. Kom över det och fortsätt med det. Och ja, de flesta saker är mer givande när du svettas för att få dem.

15. Oroa dig inte för Fear Factor, Robin Roberts, Emerson College 2015

Rädsla är oundviklig, och människor överallt faller under stora och små rädslor hela tiden. Journalisten Robin Roberts lugnade publiken på Emerson College påbörjandet av just detta faktum innan han uppmuntrade dem att känna igen det, trycka igenom det och slutligen segra över det för att få saker gjorda.

Oroa dig inte för rädslan. Alla här har känt det och kommer att känna det. Det är något du måste inse att om du väntar på att det ska passera kommer du att sitta på sidan mycket länge.

16. Lyssna på den rösten som berättar för dig vad du kan göra, Steven Spielberg, Harvard University 2016

När mannen bakom ikoniska filmer som Käftar , E.T ., och Rädda menige Ryan talar upp, vi borde alla lyssna. Filmskaparen Steven Spielberg talade om rollen som både ditt samvete och din intuition och uppmanade Harvards 2016-grader att ägna särskild uppmärksamhet åt uppmuntran i ditt eget huvud. Med sina egna ord:

'Jag vill vara tydlig att din intuition skiljer sig från ditt samvete. De fungerar tillsammans, men här är skillnaden: Ditt samvete ropar, 'här är vad du ska göra,' medan din intuition viskar, 'här är vad du kan göra.' Lyssna på den rösten som berättar vad du kan göra. Ingenting kommer att definiera din karaktär mer än så. '

17. Push Forward, Jodi Picoult, Princeton University 2016

Naysayers kommer, men du behöver inte låta dem stanna - åtminstone säger bästsäljare Jodi Picoult det. Hon levererade ett kraftfullt uppmuntrande citat om att inte låta avslag, och bokstavligen ordet nej, förbli allt och sluta hela livet. Med andra ord, ställ frågor och tryck fram tills nej blir ja.

'När någon säger till dig nej, har du två val. Du kan stanna i dina spår. Eller så kan du driva framåt genom att ställa frågor som de flesta inte vill höra, än mindre diskutera. '

18. Tänk på alla de oändliga möjligheterna, Katie Couric, University of Wisconsin-Madison 2016

Oavsett var du befinner dig i livet - sitta vid din egen examen eller sitta vid ditt kontorsdisk och undra varför du ens är där - är det viktigt att gå tillbaka, göra en översikt över dina passioner och färdigheter och tänka kritiskt över hur du kan passa in i vecket. Katie Couric uppmuntrade universitet i Wisconsin att ta tid att verkligen tänka på vad som tänder deras eld - och sedan alltid hitta ett sätt att jaga efter det.

Nu är det dags att överväga alla oändliga möjligheter med introspektion, övervägande och omtänksamhet. Visualisera vägen framåt. Tänk på vad som uppmuntrar dig, vad som verkligen får din motor att gå. Delta i riktigt själssökning. Ta en bra, hård titt på dina styrkor och svagheter. Ett tillfredsställande yrkesliv kan hittas i skärningspunkten mellan vad du älskar och vad du är bra på. Och när du tror att du har upptäckt det, gå till det med full gas.

• Av Mary Squillace
• Av Maggie Seaver