På torsdag, en FDA-panel röstade i stöd att godkänna den så kallade kvinnliga viagra, eller läkemedlet flibanserin, som skulle hjälpa till att öka en kvinnas sexlust. Men det kan ta ett tag tills det faktiskt gör det på marknaden, som sa panelen dess slutgiltiga godkännande är beroende av åtgärder som vidtas för att minska biverkningarna. Tills dess, Dr. David Katz , Ordförande för American College of Lifestyle Medicine och expert på förebyggande medicin vid Yale University, delar några naturlig sätt att komma i humör - inget piller behövs.

1. Ta ett glas vin. Även om den inte har en direkt påverkar libido, är det hämmande, säger Katz. 'Om du känner dig hämmad eller besvärlig kommer det i vägen', säger han. 'Alkohol tillåter libido som är där att uttrycka sig mer fritt.' Men lägg inte ner en hel flaska - för mycket kan störa sexuell funktion, enligt Katz och The Mayo Clinic .

två. Ta några djupa andetag. Bland många faktorer som kan påverka hormonbalansen är stress en av dem. När kortisolnivåerna stiger, säger Katz, undertrycks naturliga könshormoner, som testosteron.

3. Träna oftare. 'Människor som tränar rutinmässigt tycker att det ökar humör och självkänsla', säger Katz. 'Och om du känner dig sexig är sex mycket mer tilltalande.' Sammantaget har en hälsosam livsstil många fördelar för ditt sexliv och din emotionella hälsa. 'Att må bra om sig själv är något av ett afrodisiakum', säger Katz. 'Ju mer innehåll du är med din kropp, desto mer benägen är du att dela den.'

Fyra. Motstå söta efterrätter. Förhöjda nivåer av insulin kan störa din normala hormonbalans, säger Katz. Ett 'överdrivet intag av raffinerad stärkelse eller tillsatt socker' kan bidra till en ökning av insulin, vilket kan undertrycka testosteronnivåer och därför sexlust.

Även om dessa livsstilsförändringar subtilt kan öka libido, har Katz en varning: 'Sexlust är egentligen bara ett uttryck för något viktigare.' Om du har problem med din partner kan de lika enkelt påverka ditt sexliv, och det bästa sättet att hantera dessa frågor är genom öppen kommunikation. Och om du fortfarande har en genomgående låg sexlust som gör att livsstilsförändringar inte hjälper, tala med din läkare.

hur man rengör en bordsskiva i trä