Moderering och mindfulness är utmärkta vägledande principer för god hälsa. Men när Thanksgiving väl träffar flyger den principen ofta ut genom fönstret - speciellt när det gäller alkohol.

Det är svårt inte att överdriva under semestern, när umgänge verkar gå hand i hand med ett glas (eller tre) vin. För mycket alkohol kan inte bara påverka din sömn negativt, det kan stressa din hud och leda till överätning också. Om du letar efter en ny start i januari är ett av de bästa sätten att starta det nya året att delta i torr januari —En månad utan sprit. Här är fyra tips som hjälper dig att lyckas:

vad du ska ge din mamma i julklapp

1. Lätta på det

Istället för att gå kallkalkon den 1 januari, börja lätta på alkoholen nu. Att gradvis ta bort det från din kost kommer att göra det lättare att hålla sig till en torr månad.

2. Träning

Om din träningsrutin har följt din viljestyrka direkt ut genom fönstret den här säsongen, gå tillbaka på rätt spår. Kom ihåg att alkohol är ett depressivt medel medan träning ökar endorfiner. Det är en mycket bättre high att hålla fast vid.

3. Byt i en alkoholfri dryck

Om du befinner dig längtan efter en cocktail i slutet av arbetsdagen, behåll ritualen - byt ut spriten till något hälsosammare, som hemlagad iste (tips: gör en stor kanna på söndag så att du kan dricka den hela veckan) . Om du gillar att tippa med cocktails, välj mocktails med alkoholfri sprit (vi gillar Seedlip ), sirap, läsk och tinkturer.

4. Utforska nya platser

Om du undrar varför du inte utnyttjar alla de fantastiska sakerna din stad har att erbjuda, hoppa över barerna och träffa dina vänner på en ny plats som du har velat kolla in.

RELATERAT: Hur man börjar träna (om du i grunden inte har flyttat sedan Halloween)