Du älskar din partner, verkligen. När allt kommer omkring bestämde du dig för att tillbringa ditt liv, eller åtminstone, karantän tillsammans. Men det finns en stor chans att de gör dig helt galen just nu. Djupa andetag, det är normalt.

Pre-COVID-19 kanske du hade längtat efter en hel helg med 24/7 canoodling, men nuförtiden känner du dig förmodligen lite annorlunda. Eftersom vi alla lever hela vårt liv under ett tak, har par tvingats vara flexibla, göra kompromisser och byta för personligt utrymme och tid till skillnad från någonsin tidigare. För många duos – även de gladaste – kan detta ha inneburit en uppgång i käbbel.

Som relationsexpert och författare Monica Berg uttrycker det, karantän orsakar inte gräl, men det skapar den perfekta miljön för problem att dyka upp. 'Konstant samhörighet tvingar oss att stå ansikte mot ansikte med saker som vi kanske har ignorerat, undvikit eller omedvetna om, till exempel en partners vanor eller preferenser', säger Berg. Att bo i nära håll kan snabbt förvandla personliga egenheter till irritationsmoment, vilket lägger grunden för att bråket ska antändas.

Utöver dessa nyanser tar många par också på sig det extra arbetet med barnomsorg och skolgång, distansarbete och den tunga bördan av att oroa sig för åldrande föräldrar eller utsatta vänner mitt i en global pandemi. Det är mycket att ta på sig för vem som helst – och alla relationer. Här nämner relationsexperter de vanligaste typerna av bråk som de sett par ha – och vilka spänningar som är mest sannolikt att uppstå – under all ständig samvaro, samt tips för att ta sig igenom dem på ett hälsosamt sätt. Poängen? Kommunikation är avgörande. Ta dessa proaktiva och reaktiva steg för att hjälpa dig lösa dina egna problem.

RELATERAD: Hur social distansering kan skapa eller bryta ditt förhållande

relaterade saker

ett Den om ekonomi.

En av huvudproblemen som par står inför, pandemi eller på annat sätt, är deras inställning till ekonomi och övergripande utgifter, säger Jeffrey Ditzell , DO, en New York City-baserad psykiater. Oavsett om du föredrar att stuva undan dina inkomster till pensionen medan din partner vill njuta av sin inkomst nu, är det orimligt att förvänta sig att komma överens om alla pengafrågor. Och det är okej – men det är viktigt att diskutera hur du mår.

Särskilt när pandemin har lämnat miljontals arbetslösa, och du kanske lever på en lön för tillfället, blir dessa pengakonversationer ännu viktigare. Oron kring ekonomi är knuten till säkerhet, vilket är ett väsentligt mänskligt behov, förklarar Dr. Ditzell. Ta dig tid att förstå din partners behov av säkerhet ur ett behovsbaserat perspektiv, i det här fallet behovet av säkerhet och övergripande ekonomisk säkerhet, säger han. I kölvattnet av den senaste tidens permissioner, avstängningar och förlust av jobb kan du upptäcka att dina och din makes behov har förändrats. Sträva efter att diskutera kommande inköp och utgifter regelbundet och var villig att kompromissa.

hur man berättar vilken storlek ring jag bär

två Den om toast.

Du läste rätt: rostat bröd. Berg säger att hon känner två mycket rationella och rättvisa kvinnor som blev upprörande arga över den rätta graden av toastiness en bit bröd borde behöva ges till ett barn som börjar få barn. Bråket var så hett att både tårar och anklagelser började rinna och paret lämnades utmattade. Naturligtvis var detta inte ett slagsmål om rostat bröd, utan verkligen ett sätt för dem att uttrycka de frustrationer de båda kände efter många månader i karantän. Alla slagsmål handlar inte specifikt om toast, men många par upplever udda slagsmål om saker på ytan som verkligen är ett uttryck för djupare frustrationer. Kanske är det strumpor. Kanske är det disk i diskhon. Kanske är det så de lyssnar på sin morgonnyhetspodcast utan hörlurar.

Dessa irrationella slagsmål beror vanligtvis på underliggande problem med att inte känna sig uppskattad, hörd eller ens älskad. När du känner att du blir hetsig över något löjligt, ta ett andetag och försök identifiera den sanna källan till problemet, säger Berg. Var ärlig om vad som verkligen stör dig så att du kan ta itu med kärnfrågan. I vissa fall säger hon att du kan vara uttråkad och frustrerad. Om så är fallet måste du fokusera på att göra dig själv lycklig och förmedla dessa känslor till din partner med ärlighet och sårbarhet.

Ibland är det allt som krävs för att återställa anslutningen och lugnet att bara identifiera att du har ett 'toast'-ögonblick. Vissa saker är värda att kämpa för. Toaletter, fjärrkontroller och rostat bröd är det inte, säger hon.

hur länge kan royal icing lagras

RELATERAD: 6 sätt att göra coworking med din betydelsefulla annan mer hanterbar

3 Den om barnomsorg, prioriteringar och schemaläggning.

Under 2019 var en rimlig dag för ett hektiskt hushåll att ta med barnen till skolan eller dagis, arbeta en hel dag på kontoret, skjutsa dem till deras olika aktiviteter och gå tillsammans för en familjemåltid innan de varvade ner för sängen. Idag ser den 24-timmarsperioden väldigt annorlunda ut, och många föräldrar försöker balansera sin relation, barns skolgång och omsorg, yrkesansvar och ändå, på något sätt, håll dig frisk . När vi känner att vårt schema är utom vår kontroll, är det naturligt att kämpa emot det och bli upprörda när en oväntad störning får oss att gå av banan. När detta händer kan du ta ut det på din partner.

Adam Jablin , en transformerande livscoach och återhämtningsmentor, delar detta exempel: Ditt barns skola bestämmer sig för att inte ha volleybollträning eftersom en teammedlem testade positivt för covid-19. Nu måste en förälder hämta barnet tidigare, och att välja en person att avstå från sin eftermiddag kan resultera i bråk. Det kan sakta förstöra ett äktenskap eller speciella relationer genom att peka fingrar över vilken förälder som gör det mesta av jobbet, säger han. Istället för att vara lagkamrater i livet, gör bråket det i bästa fall motståndskraftigt. Det kan betyda att förhållandet har varit på autopilot, vilket skapar en brist på sann intimitet och tillit. Älskare blir rumskamrater. Föräldrar blir vårdnadshavare.

Det bästa sättet att ta sig igenom detta är att ha en riktigt sund kommunikation mellan familjen och en reservplan för eventuella plötsliga nödsituationer under pandemin, säger Jablins. Han föreslår att ha intima samtal varje vecka eller varannan vecka om att få alla på samma sida - och bevara din intimitet.

RELATERAD: 4 strategier för att hålla dig kall under familjens karantän

4 Den om ensamtid.

Innan covid-19 hade du gott om tid att komma ikapp med vänner, ta en cocktail med en kollega, ta en träningsklass eller läsa en bok (eller scrolla igenom Instagram) ensam hemma. Men under karantänlivet är dessa enkla nöjen inte tillgängliga, göra egenvård mindre prioriterad . Så när din partner tillkännager att de tar ledigt på eftermiddagen när diskbänken är full av disk och barnen frodas, kan du tappa lugnet. Ni behöver båda tid för att investera i ert känslomässiga och mentala välbefinnande, men Ditzell insisterar på att ni måste prata om det.

Att arbeta med din partner för att hjälpa dem att hitta tid och att stödja deras behov av att ta hand om sig själva kommer inte bara att främja harmoni, utan låta båda parter vara på sitt bästa under de stressiga situationer som fortsätter att uppstå, säger han och föreslår att par kartlägger tid för varje person att ta hand om sina personliga behov.

RELATERAD: Hur man njuter av mer ensamtid - utan att känna sig ensam (eller skyldig)

bekväma mary jane skor för promenader

5 Den om risktolerans för covid-19.

När vi närmar oss ettårsgränsen för åtgärder för att stanna hemma, kan du och din partner vara på olika våglängder om de nödvändiga försiktighetsåtgärderna för att bekämpa viruset. Kanske håller du fortfarande på att desinficera händerna 20 gånger om dagen, medan de vidarebefordrar flygerbjudanden till Mexiko och inte tränar det sex fot långa sociala avståndet. Enligt Berg, om dessa meningsskiljaktigheter gör dig het i huvudet och rasande, är det för att det registreras som en fara, vilket utlöser vårt sympatiska nervsystem. Detta händer när vår kropp uppfattar ett hot och förbereder sig för att slåss eller flyga och frigöra stresshormoner. Detta ökar hjärtfrekvensen, släpper ut fetter i blodomloppet och ökar blodets koaguleringsförmåga, säger Berg. Detta är mycket användbart när du försöker springa undan en sabeltandad tiger, men om du upplever detta ofta har du ett problem.

I denna nya verklighet, tänk på att åsikter och prioriteringar kan förändras över tiden, särskilt när fallen börjar öka i ett område, eller när vacciner blir mer allmänt tillgängliga. Berg uppmanar par att ha tålamod, vara extra empatiska mot sina partners och söka sätt att kompromissa när det är möjligt. Om en partner insisterar på att träffa familjen kanske ni kan komma överens om vissa försiktighetsåtgärder att ta i den situationen, som att vistas utomhus, undvika kramar och bära en mask, säger hon. Kom ihåg att din partners olika beteenden kring viruset inte är en personlig attack mot dig och dina åsikter. De tolkar helt enkelt vad som händer olika baserat på deras personliga sammanhang. Tillåt dem det och be dem sedan att ge dig ditt. Prata om det, lyssna och var öppen för deras synpunkter, precis som du vill att de ska vara öppna för din.

RELATERAD: 10 kreativa sätt att ha en romantisk dejtkväll hemma