Dessa näringsrika smoothieskålar har blivit vår nya frukosthäftning - och med goda skäl. Toppad med färsk frukt, granola, frön och nötsmör (och okej, enstaka rakning av choklad) har de mer hållkraft än en traditionell smuttad smoothie . Gör ett av dessa recept på smoothieskålen som en godbit för dig själv, eller bjud in vänner och bygg dem tillsammans.

RELATERAD : Varje anledning att älska Acaí Berry (Beyond How Pretty It Ser in Photos)

destillerad vit vinäger vs rengöringsvinäger

relaterade saker

1 Acai Coconut Smoothie Bowl Recept

Springa 2 frysta acai-paket under varmt vatten i 10 sekunder. Bryta acai i bitar och lägg i en mixer med & frac12; fryst banan , & frac12; kopp frysta blåbär, och & frac12; kopp kokosnötvatten . Blanda tills det är jämnt. Häll smoothien i en skål och fyll på 2 msk granola , 2 msk rostade kokosflisar , & frac14; kopp färska blåbär, och & frac12; banan, skivad .

två Kale-Apple Smoothie Bowl Recept

Plats 1 kopp hackad grönkål , & frac12; äpple, hackad, & frac12; frusen banan, och & frac14; kopp äppeljuice i en mixer. Blanda tills det är jämnt. Häll smoothien i en skål och fyll på & frac14; kopp skivat äpple , 1 tsk chiafrön och 1 kiwi, skivad .

3 Krämigt recept för skål med päron och havre

Plats 1 päron, skivad , & frac12; kopp gammaldags rullade havre , 2 pitted datum , & frac12; kopp vanlig grekisk yoghurt , & frac14; kopp vanlig osötad mandelmjölk och & frac14; tesked kanel i en mixer. Blanda tills det är jämnt. Häll smoothien i en skål och fyll på 2 msk uppblåst vete , & frac14; kopp skivad päron , & frac12; banan , skivad och a regn av honung .

4 Chokladmandelsmör Smoothie Bowl Recept

Plats 1 frusen banan , 1 kopp frysta jordgubbar , 2 msk mandelsmör , 1 msk osötad kakaopulver, och & frac12; kopp mandelmjölk i en mixer. Blanda tills det är jämnt. Häll smoothien i en skål och fyll på 2 msk skivade mandlar , 1 msk rakad halvsöt choklad och & frac14; kopp skivade jordgubbar .

kan du torka trägolv med vinäger

5 Tropiskt recept för grapefrukt smoothie skål

Plats & frac12; grapefrukt , sektionerad , & frac12; kopp frysta persikor , & frac12; kopp fryst mango , & frac14; kopp apelsinjuice, och & frac12; kopp is i en mixer. Blanda tills det är jämnt. Häll smoothien i en skål och fyll på 2 msk rostade kokosflisar , 2 msk granola och & frac14; kopp skivade jordgubbar .