relaterade saker

1 Gå inte på en tom mage

Om du äter för lite (eller värre, ingenting alls) dagen för festen för att spara dina kalorier, kommer du sannolikt att äta för mycket. Ät balanserade måltider och ett lätt mellanmål före festen för att undvika att gå i svält - och gör en kaka för kakfatet.

två Ta med dina egna hälsosamma mellanmål

Om du är orolig för de tunga, fett- och kaloribaserade livsmedel du sannolikt kommer att omges av, ta med din egen upplysta version av festfavoriter (till exempel ett yoghurtbaserat dopp istället för ranch). Detta garanterar att du har minst ett hälsosamt alternativ att välja mellan, och din värd (och mage) tackar dig.

3 Välj vist

Inte alla partynosor är totala kaloribomber. Håll dig med hälsosammare doppar som guacamole och hummus ihop med morötter, selleri och annan färsk crudité.

4 Begränsa alkoholintaget

Boozy drycker är ofta laddade med socker, kolhydrater och kalorier. Håll dig till en gräns för två drycker, eller välj drycker med lägre kaloriinnehåll som en vodka.

5 Ät medvetet

Du borde absolut äta det du väntar hela året på (som din kollegas berömda pecannötpaj). Var noga med att ta dig tid att njuta av det du äter, så är det mindre troligt att du överflödar.

6 Vila mycket

Semestern är en stressig tid, men att få en god natts sömn innan din fête är avgörande. Brist på sömn kan leda till överätning , så vila upp före festen.

7 Placera dig själv bort från buffébordet

Det låter enkelt, men ju längre bort från matbordet du är, desto mindre sannolikt är det att du utan tankar tar tag i vad godsaker som är inom räckhåll.