När de flesta av oss hör ordet professionell arrangör, föreställer vi oss en decluttering maven som kan alfabetisera ett skafferi och färgkoda en garderob på nolltid. Men Sarah Giller Nelson, ägare av Mindre är mer , en organisationstjänst med säte i Miami och Chicago, säger att på senare tid söker fler och fler föräldrar henne för att få hjälp med att organisera någonting skrämmande än deras kaotiska källare: deras trånga scheman.

Föräldrarnas kalendrar är fyllda med skolaktiviteter, födelsedagsfester, sportevenemang - plus att de jonglerar sina egna personliga och professionella uppgifter och försöker hålla reda på sin partners, säger hon.

Den första frågan som Nelson ställer dessa kunder är: Känner du att du alltid är upptagen men aldrig får någonting gjort? Om svaret är 'ja' (det brukar det vara) förklarar hon: Det är dags att effektivisera, förbättra kommunikationen inom familjen och hugga ut utrymme för att andas och bara njuta av varandra.

Mer anledning att sträva efter en lycklig kalender: Viss forskning visar att planering framåt kan vara en mer effektiv stressavlastare för vissa människor än djupandning och meditation. Så sätt in lite ordning i ditt schema och maximera din tid med dessa experttestade tips.

halloween-filmer på netflix för barn

relaterade saker

1 Registrera dig för en delad e-postadress.

Globalt skickades 269 miljarder e-postmeddelanden förra året. Det kändes som att alla kom från dina barns skola. Ofta är bara en av föräldrarna i mottagaränden, vilket åläggs en ensam person för att hålla alla i tid.

För Becky och Daniel Diffen, föräldrar till två grundskolelever i Austin, Texas, ledde situationen till att schemalägga snafus och irritationer för båda föräldrarna.

Becky är advokat på heltid och jag stannar hemma med barnen, säger Daniel. När de gick i förskolan skulle jag få 90 procent av mejlen och sedan vidarebefordra saker till Becky. Men uppdateringar och avbokningar skulle komma plötsligt och utmana även den mest ivriga e-postkontrollen. År 2016 gled en ändring i sista minuten av programmet för mors mors dag genom sprickorna och tvingade Becky att missa.

Förra året gav ett meddelandekort för föräldrar Becky idén att skapa en delad e-postadress. Vi använder det för allt som är relaterat till skola, scouter, sommarläger och sport, plus party-svarare, säger hon. Nu kan vi båda se allt, kolla våra kalendrar och chatta snabbt om vi kan få nya evenemang att fungera.

Daniel tillägger att ett gemensamt e-postkonto är till nytta när, till exempel, en förälder dyker upp med barnen för ett fotbollsmatch bara för att hitta fältet tomt. Nu kan antingen logga in och se att - överraskning! - Fältet har ändrats från 5A till 6B.

När dina barn blir äldre kan det delade kontot laddas på deras telefoner eller bärbara datorer så att du är i farten.

hur mycket pengar som ska sparas

två Håll ett familjemöte på söndag.

Detta är första gången för att samordna veckan framåt. Kommer skolhändelser framåt? Behöver någon vara hemma på onsdag eftermiddag för att släppa in rörmokaren? Föräldrar som reser på jobbet: Om part A är på väg till Phoenix och Party B är i Cleveland, vem tittar på barnen, och vad är beredskapsplanen om dina flygningar är försenade?

Du kan få barnen inblandade genom att fråga om det finns några aktiviteter de vill planera, säger Laura Vanderkam, författare till Utan klockan: Känn dig mindre upptagen medan du blir mer klar . Hon tillägger att om du är en planerare men din partner avskyr det, inkludera roliga saker, som datumnätter och semestrar, så hela mötet är inte bara, vem driver Parker till tandreglering? - typlogistik.

3 Lägg till Gör ingenting i ditt schema.

Kalendern rörig med hip-hop-lektioner, kör, ishockey och mer? Sätt ett stort rött X genom en dag - och se dina överplanerade barn blomstra.

Driftstopp är avgörande för barn, säger Nakieta Lankster, PsyD, en klinisk psykolog och barnutvecklingsspecialist i Baltimore. Leker i trädgården eller att gå igenom gamla leksaker i källaren främjar kreativitet, och det är barnens språk. Imaginär lek hjälper dem att upptäcka nya saker om sig själva och lär dem att göra sina egna roliga. När vi överdoser dem på strukturen, skjuter vi bort dem från det.

Överväg att gå med dina barn för att skjuta ringar (ingen coachning tillåten), spela Monopol eller bara umgås och prata. Barnpsykiater Alvin Rosenfeld, MD, medförfattare till Det överplanerade barnet , förklarar att genom att injicera din kalender med den här typen av produktiv hangout-tid för barnen ökar barnens självkänsla genom att visa dem att du älskar att spendera tid med dem och att de inte behöver utföra för att få din uppmärksamhet.

presenter till 20-årig pojkvän

Rosenfeld rekommenderar att bara en smidgen skalas tillbaka för att börja. Att göra detta en natt i veckan eller två gånger i månaden är allt du behöver för att återfå ditt sinnesförmåga samtidigt som du påverkar dina barn positivt, säger han. Du kommer nog att märka att du skriker lite mindre på dina barn och att du inte längre befinner dig i den galna zonen.

En annan person som drar nytta av stillestånd: du. Strategera med din partner för att ta fram en plats varje vecka vad du vill för var och en att fylla på din egen kopp.

4 När det gäller barnaktiviteter, nöja dig med tillräckligt bra.

Vi vill alla ha det bästa för våra barn, men måste ditt barn gå på den femstjärniga, Yelp-klassade musikklassen över staden som undervisas av en berömd violinist, eller skulle hon ha lika mycket kul med en tamburin och en högskolestudent på samhällscentret på gatan?

Det här kan kännas lite onaturligt, men Lankster insisterar att dina barn kommer att bli bra. Barnen använder sina erfarenheter inom sport, konst och andra fritidsaktiviteter för att hjälpa till med att forma sin identitet, men dessa aktiviteter behöver inte vara toppnivå för att vara berikande, säger hon. Det handlar om själva upplevelsen, oavsett vem som lär ut den. Det är OK om ditt barn simmar på den lokala gymnasiet; de flesta barn kommer inte att bli Michael Phelps.

Lankster säger att om ditt barn visar tecken på begåvning i en viss arena eller är särskilt passionerad för en aktivitet, så är det inget fel med att resa längre för att finpussa sin talang eller uppmuntra entusiasmen. Tvinga det inte på ditt barn. Att dra ett barn med mördare atletiska färdigheter över hela staden till det bästa programmet kommer inte att göra något för att underlätta tillväxt om han eller hon inte gillar att spela, säger Lankster, och det kommer bara att öka dina schemaläggningsproblem.

Nelson, som ofta råder tidkramade familjer som spenderar två, tre eller till och med fyra timmar om dagen på att sicksacka över staden från aktivitet till aktivitet, säger att om du är tveksam att helt avbryta en lektion kan det gå att skära ner lite. Hon tog detta råd när hennes 11-åriga dator-wiz-son frågade om ett kodningsberikningsprogram - 30 minuter bort, under rusningstid efter skolan. Istället för det efterskolealternativet registrerade jag honom för skoldagar, som lärares arbetsdagar, säger hon.

5 Schemalägg tid på din arbetsdag för hemuppgifter.

• Skaffa plakat.
• Boka läkarmöte
• Hitta en dovendräkt för pjäsen.

Arbetande föräldrar - särskilt de med skrivbord - tar ofta hand om dessa föga små arbetsuppgifter slumpmässigt hela dagen. Men detta bitvisa tillvägagångssätt kan öka din stress och spåra ditt fokus. Nelson rekommenderar att man ägnar en bit tid åt att spika dem alla - säg en halvtimme om dagen. Under denna tid tar du av dig arbetshatten, dyker in i Amazon och Gmail och får allt gjort på en gång.

Tror du att du inte har tid? Om du ofta hittar dig själv att bläddra igenom sociala medier på jobbet som en paus, använd den tiden för att ta itu med familjen grejer istället. Du kommer förmodligen att finna det mer tillfredsställande än Twitter.

6 Trimma din att göra-lista.

Att börja dagen med en fullsatt att göra-lista (de flesta har 15 rutor att kontrollera vid varje tidpunkt) kan ge dig en falsk känsla av effektivitet. Målsättningsexpert E.J. Masicampo, doktor, docent i psykologi vid Wake Forest University i Winston-Salem, North Carolina, säger att en lång lista kan bli en kyrkogård över saker du aldrig kommer att göra. Faktum är att data som nyligen samlats in av mjukvaruföretaget I Done This avslöjade att 41 procent av att göra-saker aldrig är färdiga.

hur man skär en pumpa som ett proffs

För att en lista ska fungera måste du vara specifik och säga när och hur du ska utföra varje objekt, säger Masicampo. Köp nya barstolar är förutbestämda eftersom de är vaga och medför flera steg. Be Facebook-mammagruppen om barstolspass efter att barnen är i sängen kräver att du planerar framåt och ger dig något att förbinda sig till.

Produktivitetscoach Mridu Parikh, ägare av Livet är organiserat i Nashville , föreslår att man måste göra en lista över tre till fem saker som måste göras innan huvudet träffar kudden. Fråga dig själv, vad skulle få mig att känna mig riktigt framgångsrik i slutet av idag? och använd det som din ritning. Kanske Sortera kryddlådan kan vänta, men Grab allergy meds är ett gott-do.

Håll koll på dina måste-doser med en app som köer , som har kalender- och att-göra-lista-funktioner. Eller gå på skolan med Erin Condrens fodrade anteckningsbok ($ 12; erincondren.com ).

7 Få saker gjorda i bitar.

Om ditt problem handlar mindre om schemaläggning och mer om effektivitet kan en timer hjälpa till.

hej google vad ska jag vara för halloween

År 2014 såg Larry Port, en pappa till två barn från Boca Raton, Florida, att hans då 9-åriga dotter kämpade för att slutföra sina matteläxor - inte för att det var svårt utan för att hon förhalade och försenade läggdags som ett resultat. Som VD för ett juridiskt programvaruföretag, Rocket Matter, drivs Port ofta genom långa arbetsdagar med Pomodoro-tekniken, en tidshanteringsstrategi som innebär att du ställer in en timer i 25 minuter och tvingar dig själv att arbeta tills den dyker och sedan tar en kort paus. (Den är uppkallad efter köketimern formad som en tomat eller pomodoro på italienska.)

De 25-minuters pomodororna håller mig på rätt spår, säger han, så jag trodde att det kanske skulle fungera att använda tekniken med våra barn.

Port tog hem sin timer och minskade sin dotters pomodoros från 25 minuter till 15 för att öka överklagandet. Det fungerade. Timern gav henne ett mål att slå och bröt igenom fördröjningen, säger han, och det har i slutändan hjälpt henne att hålla sig till sitt läggdagsplan.

Parikh säger att detta tillvägagångssätt, även kallat batching eller time chunking, hjälper dig att arbeta med tid istället för att bekämpa den. Timern ställer dig upp och driver dig igenom din uppgift. Använd den för att få din familj ut genom dörren på morgonen eller driva upp barnen genom sina rutiner för sänggåendet. Hela familjen kan städa köket i en enda 25-minuters pomodoro, tillägger Parikh.

Strategin kan också fungera för att ställa in skärmtidsgränser. Att stänga av Snapchat, texter och Instagram i små bitar för att arbeta på sysslor eller läsa är förvånansvärt genomförbart för barn, säger Port. Och hans son, 11 år, vet att varje kväll får han en eller två pomodoror PlayStation-tid.