Oavsett hur djupt förälskad du och din partner är, kommer du oundvikligen att vara oense om något —Vad uppsättning svärföräldrar att tillbringa semestern med, vars tur det är att städa ur kullen eller vilken politiker som förstör landet. Och medan alla par har olika slags strider, finns det några regler som alla bör följa för att hålla det rent och komma starkare ut tillsammans.

relaterade saker

1 Dra inte ut Killer Ammo.

Alla vet en sak de kan ta upp som skulle förstöra deras partner, oavsett om det är en mörk hemlighet från sin barndom eller ett pinsamt misslyckande de fortfarande inte har fått över. Visa att du älskar din partner även när du är arg av aldrig, någonsin använder den informationen som ett vapen. Att gå under bältet är så skadligt att det är väldigt svårt att komma tillbaka från det, säger Jennifer Kromberg, doktor, klinisk psykolog i Torrence, Kalifornien.

två Håll dig till ämnet ... för nu.

Om du är upprörd över hur din partner lämnar smutsiga kläder över golvet, låt dig inte slåss om hans anmärkningsvärda mamma; striden kommer bara att eskalera och du kommer aldrig att lösa det ursprungliga problemet. Om varje mindre argument finner tillbaka till ett större ämne är det viktigt att notera den olösta ilska, säger Kromberg. Säg: ”Låt oss ta reda på tvättproblemet just nu, men vi måste komma tillbaka till det andra ämnet vid ett senare tillfälle.” Om du bara inte kan komma framåt i det större ämnet, överväga att träffa en äktenskapsrådgivare, säger hon.

3 Arbeta mot en resolution.

Det bästa sättet för varje kamp att lösas utan varaktig skada är att varje part ger lite och hittar ett sätt att träffas i mitten.

4 Attackera inte din partners karaktär.

Istället för att ropa ut skadliga saker som, Du är så dum! Du lyssnar aldrig, pratar om hur din partners handlingar påverkar dig, säger Kromberg. Du kan säga, 'Jag känner att jag inte hörs', eller 'Jag känner att bördan av alla sysslor i huset faller orättvist på mig, och det gör mig utmattad och arg.'

5 Lyssna utan att störa.

Du är i denna kamp för att bli hörd och förstås, och du är skyldig din partner att höra vad han eller hon säger också, säger Kromberg. Om du fortsätter att hoppa in utan att låta din partner avsluta en mening är det ett tecken på att du inte lyssnar. Om du känner att din partner bara fortsätter och fortsätter, fokusera en minut och säg, 'Okej, jag tror att jag förstår din poäng', och upprepa sedan vad du tror att han försöker komma över, föreslår Kromberg.

6 Ingen emotionell utpressning tillåten.

Att vrida konversationen för att leka med din partners känslor är ett underhandlat drag, säger Kromberg. När du säger något som: 'Åh, jag antar att jag bara är en hemsk person, jag vet inte varför du gifte mig med mig', då måste han spendera tiden på att få dig att må bättre. Det stänger dörren för alla möjligheter till en produktiv dialog.

7 Ta en timeout.

Kromberg föreslår att du använder 10-minutersregeln. Om du inte kommer någonstans på tio minuter måste du stanna och ta en time-out, säger hon. Att dra sig tillbaka till dina egna hörn och svalna kan hjälpa dig att ompröva argumentet från båda sidor. Men det finns två försiktighetsåtgärder: Du måste ställa in regeln i förväg, inte mitt i en strid. Och ni måste båda komma överens om att komma tillbaka till diskussionen inom en dag, säger Kromberg. Om du inte är redo måste du åtminstone checka in. Säg: 'Jag förstår att vi inte har diskuterat det här, men jag behöver lite mer tid.'