Det finns en speciell typ av kraft att ha friska, starka naglar, oavsett om du arbetar med nagelfärger, gå polerfritt eller älska nakna nagelfärger. Friska naglar (och även resultatet av bra nagel nagelband vård) är en av de mindre synliga självförtroendeförstärkarna, som att ha på sig ett snyggt par underkläder bara för att eller kasta på fantastiska strumpor att bära under dina stövlar.

Oavsett om din nagelvård är en form av egenvård, en njutning eller bara rutinunderhåll är det en bra investering att hålla naglarna i toppform. Och här är de goda nyheterna: Friska naglar kräver en investering av tid, inte pengar.

Den bästa vägen till starkare, längre naglar är mestadels genom enkla livsstilsvanor, inte dyra nagelverktyg. Men att få friska naglar innebär också att man sparkar på några dåliga vanor, som att använda naglarna som en inbyggd fickkniv. För genomförbara, hjälpsamma nageltips, pratade vi med experterna för vardagliga doser och vad som inte bör göras av nagelvård. Följ dessa steg så får du starkare, längre naglar innan du vet ordet.

Hur man stärker naglarna

1. Fukta dina naglar

Återfuktande är en välkänd hemlighet för frisk hud, men det förbises ofta inom nagelvård. Även om torra, spröda naglar kan vara resultatet av många faktorer, är de i slutändan ett rop på fukt, så överväga rätt fukt som grunden för din nagelvårdrutin. När du applicerar handlotion, ge naglarna lite extra uppmärksamhet. Det finns många fuktgivande nagelprodukter på marknaden, men att applicera fuktighetskräm är egentligen bara halva slaget - det finns mer till starka naglar än en fin kräm eller serum.

2. Lämna dina nagelband i fred

Det är vanligt att skära, trycka tillbaka eller försöka bli av med nagelbanden helt, men nagelbanden är inte fienden. I själva verket är nagelbandet spikens naturliga skyddstätning, enligt Dana Stern, MD, en certifierad hudläkare och nagelexpert. Att krossa med nagelbanden kan göra mycket mer skada än nytta - även om det är en nageltekniker som gör handarbetet. Dr Stern säger att en komprometterad nagelband kan göra naglarna sårbara och riskera infektion.

Michele Green, MD, en kosmetisk hudläkare, håller med om att dåligt hållna nagelband kan ha en dominoeffekt. När dina nagelband blir torra eller skadade kan det skada nagelbädden och påverka hur dina naglar växer ut, säger Dr. Green. Hon rekommenderar att du återfuktar nagelbanden med grädde eller nagelbandsolja för att skydda och stärka dina naglar.

3. Undvik kontakt med vatten

Sluta inte tvätta händerna eller duscha med handskar på, men var uppmärksam på hur du kan minska tiden som dina naglar spenderar i kontakt med vatten, eftersom överdriven vattenkontakt kan försvaga nagelstrukturen. ( Vått hår är särskilt sårbar, och samma försiktighet när du använder våta lås när du hanterar våta lås kan också gälla nagelvård.) Tänk till exempel på att bära handskar när du diskar eller annat vått arbete.

Vet du hur mjuka och böjande naglar blir efter ett långt bad? Tänk på detta: Spiken är som en svamp. Det är till exempel 1000 gånger mer absorberande av vatten än huden, och så kan vatten lätt diffundera in i nageln, säger Dr Stern. Överdriven vattenexponering kan sätta betydande belastning på känsliga nagelceller (kallas onykocyter), vilket kan leda till sprödhet, skalning och brott, säger hon.

Det är också därför som blötläggning av naglar före manikyr är dålig praxis. Detta gör inte bara naglarna mer sårbara för infektioner, enligt Dr. Green, men det tillåter inte att nagellack häftar lika bra eller håller så länge.

4. Var försiktig

Den bästa nagelvården är skonsam vård, enligt Susan C. Taylor, Läkare, certifierad hudläkare och expert på att behandla hudfärg. Till att börja med förespråkar Dr. Taylor mot att invasivt gräva under dina naglar. Ibland tar folk den spetsiga änden av en nagelfil och de gräver under naglarna för att få ut smutsen, säger hon. Du vill inte göra det eftersom det kan skilja nagelplattan från den underliggande sängen och sedan kan du utveckla en bakteriell svampinfektion.

Av liknande skäl bör du motstå uppmaningen att använda naglarna som ersättningsverktyg - oavsett hur bekvämt det kan vara. (Det finns många andra kreativa sätt att öppna en burk läsk.) Och om du njuter av en akryl- eller gelmanikyr - som du bara borde göra sparsamt - är korrekt avlägsnande viktigt. När du skalar av [akryl- eller gelnaglar], skalar du verkligen nagellagren, nagelplattan och det kommer att försvaga dina naglar - så det är ett nej-nej, säger Dr. Taylor.

5. Behandla dina naglar som du behandlar ditt hår

Det är den nya gyllene regeln. Hår och naglar består båda av keratinproteiner, så det är vettigt att många av samma regler för behandling gäller. Dr Stern säger att både hår och naglar kan bli uttorkade och skadas av överbehandling. Frekvent poleringsavlägsnande, geler och akryl gör naglarna vad färgämnen, kemikalier och värmeapplikation gör för håret. Precis som hydrering kan hjälpa till att reparera hårproblem som frizz och delade ändar, kan det förbättra torra och spröda naglar. Det finns ingen nagelvård som motsvarar andra dagens hår, men att fungera som om det finns hårda och snabba regler för hur man tvättar, sköter och använder naglarna kan hjälpa till att hålla dem i samma goda form som ditt hår.

Det upprepas: Hydrering är grunden. Precis som du skulle konditionera ditt hår med en leave-in eller rik balsam, skulle jag konditionera dina nagelband också för att främja friska, växande naglar, säger Dr. Green.

6. Titta på vädret

Vintern kan vara en tuff tid för både hud, hår och naglar. Inte bara kan svalt, torrt väder orsaka att naglarna blir extra spröda, men Dr Stern säger att de extrema svängningarna i temperatur från att gå utomhus till inomhus kan orsaka ytterligare skador. Förskjutningen från ett uppvärmt hem eller kontor till den kalla luften kan få nagelceller att dra ihop sig och expandera upprepade gånger, vilket resulterar i en försvagning mellan cellerna, vilket leder till brott, säger hon. Det är smart att alltid bära handskar på vintern och du gissade det, fukta, återfukta, återfukta för att skydda både dina händer och dina naglar.

vad man ska göra för att förhindra baksmälla

7. Tänk om dina produkter

Spikfiler: I stället för de gamla smärtbrädorna, som Dr.Stern säger, skapar mikroskopiska tårar i nageln som leder till splittringar och skalning, välj ett glas eller kristall nagelfil.

Nagellacks bortagning: I bästa fall skulle du helt undvika nagellackborttagare. Men eftersom de flesta av oss inte helt kommer att ge upp glädjen av en fin manikyr, är det bättre att istället använda icke-acetonborttagare som innehåller hydratiserande oljor och ingredienser.

Nagelborste: Istället för att gräva under naglarna med verktyg som en filare, som Dr. Taylor varnar för, använd en mild nagelborste för att rensa bort smuts. Eller, för ett resursfullt alternativ, använd en extra tandborste du har kvar.

Spiktillväxtprodukter: Fortsätt och skicka vidare dessa. Så många av de så kallade nagelbehandlingar eller nageltillväxtprodukter på marknaden är i själva verket klara nagellack med marknadsföringstillsatser som inte har någon vetenskaplig giltighet, säger Dr Stern.

8. Var tålmodig med nageltillväxt

Om du är en kronisk nagelbitare, vet du att du äntligen växer ut dina naglar förbi fingertopparna. Hälsosamma vanor plus tålamod lönar sig i nagelvård. Men det primära fokuset bör vara på att räkna ut hur man kan stärka dina naglar, inte att lösa pusslet om hur man odlar naglar snabbt. Starkare naglar kan leda till längre naglar om du tränar bra nagelvård, men allt tar tid. Om du slåss mot spröda naglar och ständigt brott, är det smart att hålla dina naglar korta tills de återfår styrkan; då får de den grunden de behöver för att växa längre.