Att slå tillbaka en daglig kopp joe (eller flera) ger mer än ett skott av energi. Den morgonbryggan har en mängd hälsofördelar, enligt forskning. Så här kan kaffe gynna din kropp och hjärna.

1. Kaffe kan minska risken för depression. Att dricka fyra eller fler koppar per dag kan minska risken för depression hos kvinnor, enligt en studie från Harvard School of Public Health . Studien undersökte kaffevanor och depression hos 50 739 kvinnor över 10 år. Kaffedrickare hade 20 procent lägre chans att utveckla depression senare i livet. Dricka två till fyra koppar dagligen verkar också sänka risken för självmord med 50%, enligt en annan Harvard-studie.

sätt att fira examen under karantän

2. Kaffe kan hjälpa till att förhindra hudcancer. Att dricka fyra eller flera koppar kaffe dagligen kan sänka risken för kutan melanom, den främsta orsaken till död i hudcancer i USA, med 20 procent, enligt en ny studie publicerad i Journal of the National Cancer Institute . Forskare följde nästan 450 000 cancerfria deltagare under tio år. Sammantaget såg de som drack mer mindre kutan melanom. Fyra dagliga koppar kaffe kan också minska risken för Alzheimers, enligt tidigare studier.

3. Att lukta kaffe kan leda till stress. När råttor luktade kaffebönor aktiverades gener kopplade till hälsosamma antioxidanter och stressreducering, enligt forskare från Seoul National University i Sydkorea. Nej, du är inte en råtta - även om du är i råttan - men de stressfördelande fördelarna kan vara en anledning till att din morgonlatte luktar så utsökt.

4. Kaffe kan hjälpa till att bekämpa fetma. En förening som finns i kaffe, klorogensyra (CGA) , kan hjälpa till att avvärja fetma-relaterade sjukdomar , enligt forskare vid University of Georgia. I en studie av möss förhindrade CGA viktökning, minskade inflammation, hjälpte till att upprätthålla normala blodsockernivåer och höll leverna friska. En gradvis ökning av din kaffekonsumtion kan också leda till en lägre risk för typ 2-diabetes, enligt tidigare forskning .

5. Kaffe kan förhindra Parkinsons sjukdom. Män som inte drack kaffe var två till tre gånger mer benägna att utveckla sjukdomen än män som drack fyra uns till fyra koppar per dag, enligt en studie publicerad i Journal of the American Medical Association . Även om det finns behandlingar för att bromsa utvecklingen av Parkinsons, som riktar sig mot kroppens nervsystem och orsakar skakningar, finns det inget botemedel, så förebyggande är nyckeln.

6. Kaffe kan öka din träning. Koffein ökar antalet fettsyror i blodomloppet, vilket ökar den totala uthålligheten, eftersom din kropp inte behöver bränna kolhydrater så snabbt, The New York Times rapporter . Tyngdlyftare som drack koffein innan träningen stannade längre än de som inte gjorde det, enligt en annan liten studie.

7. Kaffe kan hjälpa din hörsel. Regelbundet konsumera koffein kan hjälpa förhindra tinnitus , en ihållande ringning i örat. Kvinnor som drack en och en halv kopp kaffe om dagen var 15% mer benägna att utveckla tinnitus än de som drack fyra till sex koppar, enligt en studie av 65 000 kvinnor som publicerades i American Journal of Medicine .

8. Kaffe kan leda till en friskare lever. Att dricka både koffein- och koffeinfritt kaffe kan sänka leverenzymer associerade med inflammation, enligt en 28 000-personers studie utförd av forskare vid National Cancer Institute. Deltagare som drack minst tre koppar kaffe per dag visade lägre nivåer av de potentiellt skadliga enzymerna än de som inte drack kaffe.

9. Kaffe kan hjälpa dig att leva längre. Att dricka två till sex (eller fler) koppar kaffe per dag kan minska risken för att dö med 10 procent för män och 15 procent för kvinnor, enligt en studie på över 200 000 män och 170 000 kvinnor (åldrarna 50 till 71) i New England Journal of Medicine . (Uppgifterna justerades för att minska effekterna av ohälsosamma vanor, såsom rökning, eftersom vanliga kaffedryckare också tenderade att vara vanliga drinkare och köttätare.)

vad man ska servera till grillad korv