När din hy verkar förbli irriterad oavsett vad, kan problemet ligga inom din huds barriär. Barriären är det yttersta lagret av din hud, som kommer i kontakt med alla element. Det hindrar fukt och vatten från att rinna ut, men beroende på miljön och hur aggressiv du är med exfolierande behandlingar, utsätts den för många yttre angripare. Men genom att införliva fler ceramider i din hudvårdsregim kan du samtidigt reparera den barriären och minska inflammation.

Enligt Laurel Geraghty, MD , från Dermatology & Laser Associates, ceramider är fettmolekyler som finns naturligt i huden – och de är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam hudbarriär och hålla hyn skyddad mot omvärlden.

'Ceramider hjälper till att försegla och fånga återfuktning i huden', förklarar hon. 'Även om de yttre lagren av huden naturligt innehåller ceramider, kan vår hy fortfarande bli torr, känslig och irriterad när den utsätts för kall eller torr luft, irriterande produkter, hårda rengöringsmedel, sol och andra faktorer.'

Även om vissa av dessa utlösande faktorer kan undvikas, kan effekterna av dem alla mildras genom att anamma en ceramidrik hudvårdsrutin. 'Vi kan hjälpa till att återställa vår huds återfuktning utifrån genom att välja skonsamma rengöringsmedel och applicera rika, allergivänliga krämer som innehåller ceramider och andra mycket fuktgivande ingredienser', säger Dr. Geraghty.

RELATERAD: Hyaluronsyra är den anti-aging ingrediens du behöver för en glödande hud

Även om ceramider naturligt förekommer i huden, såsom kollagen och elastin, avtar produktionen av de vitala fettmolekylerna med åldern. Det är därför det är så viktigt att införliva aktuella ceramider i din hudvårdsrutin. 'De kan ge en boost av återfuktning, få huden att kännas mjukare och smidigare, förstärka hudens naturliga barriär, lindra klåda och irritation och lugna utslag', säger Dr Geraghty. 'De kan till och med hjälpa till att tillfälligt förbättra utseendet på fina linjer och rynkor.'

Alla hudtyper kan dra nytta av aktuella ceramider, dock enligt Blair Murphy-Rose, MD , en Manhattan-baserad styrelsecertifierad hudläkare, människor med extremt känslig hud gynnas mest. 'De med eksem har vanligtvis en minskad hudbarriär med otillräckliga ceramidnivåer”, förklarar hon och noterar att topikala ceramider kan vara en gåva från gud för att stärka hudbarriären och förbättra hudens övergripande utseende och känsla.

Dessutom hudläkare Anthony Rossi, MD, påpekar att eksem inte är det enda hudtillståndet som påverkas av en minskad barriärfunktion (rosacea och akne kan också vara det), vilket är det direkta resultatet av en minskning av ceramidkoncentrationen. Med det i åtanke säger han att om din hud är särskilt irriterad, är det sannolikt dags att rikta uppmärksamheten mot produkter som innehåller ceramider eftersom de ofta kan fylla tomrummet och förbättra hysituationen.

RELATERAD: De bästa antiinflammatoriska ingredienserna för irriterad hud

Huden under ansiktet, halsen och bröstet är lika i behov av ceramider, så se till att inte förbise body lotions och krämer. 'Jag har naturligt torr, känslig, kombinerad hud, och om jag använder något hårt eller irriterande kommer min hud att drabbas av det', säger Dr Geraghty. 'Som hudläkare har jag inte tid för rodnad, utslag, utslag eller fläckar, så jag behåller vanligtvis min huds mjukhet och återfuktning med Cetaphil Intensive Healing Lotion ($19,99, amazon.com ), som innehåller ceramider, solrosfröolja och en blandning av andra hudlindrande ingredienser.'

Om du specifikt vill ta hand om ditt ansikte finns det flera alternativ. För anti-aging fördelar, Hadley King, MD , en Manhattan-baserad hudläkare rekommenderar POND'S Rejuveness Advanced Hydrating Night Cream ($7,99, https://www.target.com/p/pond-39-s-anti-age-skin-overnight-cream-3oz/-/A- 82215642' data-tracking-affiliate-name='www.target.com' data-tracking-affiliate-link-text='target.com' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.target .com/p/pond-39-s-anti-age-skin-overnight-cream-3oz/-/A-82215642' data-tracking-affiliate-network-name='Impact Radius' rel='sponsored'>target .com ) eftersom den är formulerad med vitamin B3 och retinolkomplex samt glycerin och pro-ceramider för att återfukta och stödja hudbarriären. För supertorr hud, leta inte längre än Skinceuticals Triple Lipid Restore ($130, dermstore.com ). 'Denna rika ansiktskräm innehåller ceramider, kolesterol och fettsyror och är en perfekt lösning för extra torr eller irriterad hud', säger Dr. Murphy-Rose. 'Torr, flagnande hud verkar omedelbart mjukare och mer återfuktad vid applicering.' Slutligen, om du letar efter en vardaglig ceramidrik kräm, rekommenderar Dr. King CeraVe's AM Facial Moisturizing Lotion med SPF 30 ($15,19, ulta.com ). 'Den innehåller hyaluronsyra, som är ett kraftfullt fuktbevarande medel för att återfukta huden, samt ceramider för att låsa in den fukten och återställa och skydda hudbarriären', säger Dr. King. 'Och den innehåller niacinamid, ett derivat av vitamin B3, som har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att skydda huden från infraröd värme och hjälper till att förhindra missfärgningar.'

Till skillnad från vissa ingredienser, som t.ex exfolianter , det finns ingen gräns för hur ofta du kan applicera ceramider tack vare hur skonsamma och återfuktande de är. Som sagt, säger Dr Geraghty att för normala hudtyper är en gång om dagen vanligtvis tillräckligt för att hålla huden återfuktad och mjuk. 'För torra, känsliga eller utslagsbenägna hudtyper som jag är två gånger om dagen ännu bättre', tillägger hon och noterar att fuktkrämer som innehåller ceramider inte är något att snåla med. 'Mer är mer!'

Bortsett från frekvensen behöver du inte heller oroa dig för vilka ingredienser du blandar ceramider med. 'Om du tar någon potentiellt irriterande ingrediens i en hudvårdsprodukt och kombinerar den med ceramider, kommer din hud sannolikt att tolerera ingrediensen bättre', säger Dr Geraghty. 'Ceramider hjälper till att göra potentiellt hårda eller irriterande ingredienser mycket mer tolererbara - som retinoider (som retinol), alfahydroxisyror och betahydroxisyror.'