Vi tycker ofta att det är bra att vara perfektionist. Men att alltid sträva efter att vara perfekt - särskilt på arbetsplatsen - kan faktiskt leda till stress, utbrändhet och potentiella hälsoproblem, visar en ny forskningsöversikt .

Metaanalysen, som tittade på förhållandet mellan perfektionism och utbrändhet, är den första studien som aggregerar det fullständiga effekter av perfektionism . Forskarna analyserade resultaten från 43 studier som genomförts under de senaste 20 åren och slutsatsen att perfektionism verkar vara mest skadligt när människor är upptagna med att svika andra eller inte når sina egna omöjligt höga standarder. Studien publicerades i Personlighet och socialpsykologi granskning .

'Perfektionistiska bekymmer fångar rädsla och tvivel om personlig prestation, vilket skapar stress som kan leda till utbrändhet när människor blir cyniska och slutar bry sig', säger forskare Andrew Hill. i ett påstående . 'Det kan också störa relationer och göra det svårt att hantera motgångar eftersom varje misstag ses som en katastrof.'

Stressen som skapas av dessa bekymmer kan störa framgången i akademiska miljöer och idrottsmiljöer, även om de negativa effekterna var störst på arbetsplatsen (potentiellt för att föreställningar på jobbet ofta inte löner sig). Stressen manifesterar sig ofta i utbrändhet och kan bidra till depression, ångest, ätstörningar och kronisk smärta eller trötthet tidigare studier har visat.

Men inte alla aspekter av perfektionism är dåliga. Att ställa personliga höga krav och arbeta proaktivt mot dem kan hjälpa till att upprätthålla en känsla av prestation, fann studien. Att skapa realistiska mål, förlåta dig själv när du misslyckas och att se misslyckande som en inlärningsmöjlighet är alla sätt att utnyttja perfektionism som en positiv kraft, enligt Hill.

'Att skapa miljöer där kreativitet, ansträngning och uthållighet värderas skulle också hjälpa', sa han.