Oavsett om det handlar om att berätta för våra vänner om våra prestationer, dela med oss ​​av att vi har köpt en ny [sätt in en gadget som du väljer här] eller skryta om våra barns talanger, har vi alla skrytit vid en eller annan tid. Vi mår bra när vi delar våra framgångar eller framgångarna för dem vi älskar. Faktum är att ett papper som publicerades 2012 av två Harvard-neurovetare sa att det att prata om oss själva ger oss samma typ av nöje som vi får från sex eller mat.

Och ändå ... vem vill bli känd som en skrytare? Gå in i humblebrag (en term myntad av komiker och Parker och rekreation författare / producent Harris Wittels), den typ av inlägg på Facebook eller Twitter som berättar för världen hur stort ditt liv är, och nedtecknar det sedan under sken av ödmjukhet eller självföraktande humor ( Ack! Bara spillt rött vin på mitt nya bokavtal! #bumblingthroughlife ). Ironiskt nog kan det försöket att minimera stora nyheter faktiskt fungera emot oss, irritera andra och göra deras uppfattning om oss negativa.

Varför vi gör det

Vi skryter - ödmjuka eller på annat sätt - för att vi vill känna oss värderade och viktiga, och vi vill att andra ska berätta för oss hur imponerade de är av våra prestationer. Och när den verkliga världen inte kommer igenom med tillräckligt beröm, tar vissa människor den virtuella.

Men att skryta är en knepig affär. I den verkliga världen kan vi se hur människor reagerar på en skryt. På webbplatser för sociala nätverk utan ansikte mot ansikte har vi inte fördelen med sociala ledtrådar som människor ger oss - ett frikopplat utseende, ett ögonblick - för att berätta att vi ska justera vårt beteende. För att navigera allt detta kan vi (medvetet eller undermedvetet) försöka neutralisera den potentiella bilden av sig själva som egocentriska, narcissistiska eller båda genom att temperera skryten med en självföraktande kommentar eller ansvarsfriskrivning, i hopp om att vänner i sociala nätverk inte kommer att upptäcka skryta - eller kommer åtminstone inte att bli förolämpad av det, säger Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., en University of Massachusetts, Amherst, professor i psykologi. Vi blir nervösa för hur vi uppfattas. Att inkludera något mindre än positivt om oss själva hjälper oss att känna oss mer avslappnade, säger Fabio Rojas, Ph.D., en biträdande professor i sociologi vid Indiana University. Och innan du vet ordet av det, är du ödmjuk.

hur stänger jag av Messenger-samtal

Varför vi hatar det när andra gör det

Att publicera på sociala medier är ett sätt att låta folk se de delar av våra liv vi vill dela. Eller mer: Facebook och Twitter är fyllda med människor som är bekväma att inte bara tillkännage sina prestationer utan att dela alla sista stötar på vägen, varje detalj på dagen, varje sista tanke. Dessa platser är moderna bekännelser, säger Amie Hess, Ph.D., biträdande professor i sociologi vid Meredith College i Raleigh, North Carolina.

Men ödmjuk skryt är otrevlig, säger social media-expert Karen North, Ph.D., chef för Annenberg-programmet för onlinegemenskap vid University of Southern California. Det är tillverkad blygsamhet som en klädsel för öppen skryt. Och det är denna oärlighet som stör människor. Den motsatta karaktären hos ett ödmjukt skrytande inlägg ( Jag är så begåvad! Men jag är så blygsam! ) är försvårande eftersom det ber läsarna att gå i två riktningar samtidigt, reaktionsmässigt. Dessutom kan ödmjuk bragging faktiskt skada ditt rykte inom din online-community, enligt socialmediestrateg Ekaterina Walter. Gör det för ofta så kommer människor snabbt att räkna ut när du saknar äkthet i din sociala kommentar.

Hur man är en bra bragger

Om du ska skryta - och om du eller någon du älskar har åstadkommit något av anmärkningen, varför inte? - var ärlig om det, råder Walter. Dina vänner kommer verkligen att vilja fira med dig. Men tänk på språket du använder. Säg något positivt och håll dig vid det; squash lusten att negera det på något sätt. Så: Jag kunde inte vara stoltare! Min dotter befordrades precis till kontoret i Paris! Inte: Min dotter befordrades precis till kontoret i Paris! Jag antar att alla de åren vi tillbringade semester på Côte d'Azur var bra för något förutom solbränna linjer!

Några ytterligare tips:

roliga partyspelidéer för vuxna

• Skryta klokt. Skryt bör bara vara en minutprocent av vad du lägger upp. På det sättet när något riktigt bra händer, kommer du inte att känna behov av att underpeka det.
• Känn din publik. Tänk på vem som läser dina inlägg och hur de kan reagera, föreslår Rojas. Tappade en nära vän bara sitt jobb? Då kanske du inte vill galna om den superfantastiska spelningen du just landade. Var känslig och du känner dig inte tvungen att backa dig tillbaka från ditt inlägg.
• Lägg märke till vilka vänners inlägg du generellt gillar och vilka du tycker är irriterande. Ta reda på hur de två uppsättningarna skiljer sig åt, råder Whitbourne. Postar en person på ett positivt språk, medan den andra delar saker på ett sätt som du tycker gitter? Ja, undvik det senare.
• Njut av de upprörande humblebrags där ute. Låt oss inse det, vissa människor kommer aldrig att sluta ödmjukt skryta. Men, konstaterar North, det faktum att någon som heter fenomenet gör det roligt för alla: Vi har gett det detta smarta namn och identitet och det gör det mer igenkännligt. Så luta dig tillbaka och upptäck ödmjuka brag. Var inte dess författare.