Medan somliga biter på naglarna, så hackar jag på dem. Det är en dålig vana som jag utvecklade för år sedan medan jag stressade över högskoleansökningar och SAT. Att få regelbunden gelmanikyr hjälpte mig att skaka av mig det genom åren, men 2020 kastade en ny kurvboll. Stressen av pandemin, ingen professionell manikyr och ingen professionell kontorsmiljö för att hålla min vana i schack? Mina naglar har inte sett så illa ut på flera år.

Så när jag snubblade över fidget-smycken på Instagram slutade jag scrolla. En snabb Google-sökning avslöjade massor av stilar på Amazon och Etsy, såväl som avancerade varumärken som J. Hannah och Marla Aaron skapa fidget-ringar och hängen. Tydligen påfrestning 2020 har fått designers att komma med kreativa lösningar. Men kan fidget-smycken verkligen hjälpa?

vad använder jag för att rengöra en platt-tv

Det visar sig att ja, fidget-smycken kan hålla dina händer glada, som Katherine Isbister, PhD och professor i beräkningsmedia vid University of California, Santa Cruz uttrycker det. Tillbringade åratal med att undersöka effektiviteten hos fidgets, fann Isbister att smycken ofta kom upp som ett av svaren när man frågade deltagarna vad de fidklar med på egen hand.

Det är en väldigt gammal praxis om man tänker på medlingspärlor eller radbandspärlor, säger Isbister. [Fidget smycken] tar bara det ett steg längre och är som, ja, vilken repetitiv, omedveten sorts lek kan det smycket ha råd med? Du kanske redan vänder en ring runt fingret, men det snurrande elementet bidrar till interaktionen.

Isbister upptäckte också att människor vanligtvis letar efter diskreta fidgets, vare sig de vill undvika att distrahera andra eller bryta den sociala normen att hålla sig stilla. Ett stort fördel med fidget-smycken är att det lätt maskerar sitt syfte. Faktum är att de flesta bitar ser ut som alla andra ringar eller halsband, med undantaget att de har en avsiktlig komponent som du kan snurra, snurra eller flytta upp och ner. Det är denna repetitiva, rytmiska interaktion som Isbister säger kan vara jordad och hjälpa dig att fokusera.

För att hitta den bästa fidgeten för dig rekommenderar hon att du först funderar på om du vill bli upphetsad eller lugnad, eftersom olika förnimmelser ger olika effekter. Det är också bra att fundera över vad du redan fifflar med naturligt och om ett visst smycke kan kännas lika. Om du är uttråkad eller trött kommer folk ibland att leta efter något som är taggigt eller lite klickigt, som en penna som får dig att bli lite mer medveten, säger Isbister. Om du är orolig eller överstimulerad kanske du vill känna en slät och sval yta för att lugna ner dig.

Innan mitt samtal med Ibister köpte jag impulsivt 12 taggiga sensoriska ringar från Amazon, även om jag kanske hade haft det bättre med något smidigare. Ändå skapade jag den här lugnande rytmen genom att rulla ringen upp och ner med mitt finger. Det fanns också en medvetenhetsfaktor – varje gång jag sträcker mig efter ringen är jag medveten om att jag är på väg att pirra, och jag har funnit mig allt mindre benägen att börja med den här vanan.

Denna mindfulness kan vara en av de viktigaste delarna fidget-smycken kan erbjuda, särskilt som många av oss fortsätter att arbeta hemifrån utan regelbundna pauser eller gränser.

Det är förmodligen i sig onaturligt för oss att sitta hela dagarna och förvänta oss att vi ska ha odelad uppmärksamhet, så jag tror att det alltid är viktigt att ta pirrandet som ett tecken på att man kan behöva en paus, säger Isbister.

Oavsett om du vill ta bort en dålig vana som jag eller köpa ett nytt tillbehör med några lugnande fördelar, kolla in våra favoritbitar nedan.

bästa krämen för crepey hud under ögonen

RELATERAD : 6 minimalistiska smycken under 0 som du kan bära med vad som helst

relaterade saker

ett Taggiga sensoriska ringar

Med 12 ringar, varav hälften kommer i guld och den andra i silver, är detta set en stöld. Kommer jag verkligen att ha dem utanför huset? Nej. Men för att arbeta hemifrån eller koppla av efter en lång dag på kontoret är de det perfekta tillbehöret för att hålla mina händer sysselsatta och mitt sinne lugnt.

två J.Hannah Pivot Ring

Det Los Angeles-baserade smyckesmärket J.Hannah inser behovet av riktig detaljhandelsterapi och lanserade nyligen en Pivot Ring-kollektion. Från 395 $, dess tre olika design är värda att betala om du vill ha något tidlöst och elegant när kontoret faktiskt öppnar igen. Dessutom doneras 10 procent av ringens intäkter till Hjärn- och beteendeforskningsstiftelsen.

3 Kapten Peter Smycken

Fidget-armband och örhängen är svårare att hitta, men Captain Peter Jewelry har en mängd olika alternativ på Etsy . Dess minimalistiska metallbitar är så eleganta att du kanske glömmer att de rörliga pärlorna har ett annat syfte. Om du hittar en stil du älskar, se till att göra din beställning, eftersom de säljer slut snabbt.

4 Hantverk av Anna Lee Rose Quartz Fidget Halsband

Om du gillar att hålla en slät sten i handen samtidigt som du tänker djupt, kommer du att älska bekvämligheten med att bära denna polerade rosékvarts. Ädelstenen, som kallas självkärlekens sten, är känd för sina helande egenskaper och den är central i detta roterande stycke.

5 ALEXTINA Damer 6MM 8MM Mode Rostfritt stål Spinner Ring

Utan flashiga juveler och tillgänglig i 10 mångsidiga nyanser, håller denna ring i rostfritt stål det enkelt. Det yttre bandet har en sandpappersstruktur och kan snurras manuellt, vilket ger dig den sensoriska beröringen och rytmiska rörelser.

6 Pamela Love Emalj Eye Ring

Avvärja negativ energi och ångest med denna Evil Eye-roterande ring. Fans av symbolen har tagit på sig smycken med iögonfallande detaljer i tillit till symbolens energiska kraft. Mellan vibbarna och rotationen kommer det säkert att hålla dig i zonen.

7 Street Bauble Fidget Spinning Ring

Med en hamrad finish har denna sterling silverring en rustik touch som ser ut som om du hittade den på en hantverksmässa. Etsy-designern ger dig till och med möjligheten att begära en anpassad kombination av band om du vill ha en verkligt unik pjäs.

8 PeNeede välgjorda redskapshänge med kedja

Gulligt och fräckt, det här halsbandet är ett roligt sätt att få igång dina redskap om du har hamnat i en mental vägspärr efter alla Zoom-möten. Recensenter gillar hur pendent är lätt men ändå robust och av god kvalitet.

9 CDE Roterande Birthstone Ringar

Denna snurrande ring blir mer personlig med möjligheten att välja din födelsesten i antingen ett roséguld eller silverband. Visst, det är lite överdrivet, men ibland är det vad din WFH-rutin behöver.

10 Marla Aaron Fiddling-serien

Från remskivor till lås, Fiddling-serien från Marla Aaron kommer verkligen att hålla dina händer sysselsatta. Tillverkade av guld och ädelstenar är dessa konstverk som är lika roliga att leka med som att titta på. Du kan lägga till berlockerna till dina egna kedjor och armband för en anpassad look. De rejäla prislapparna gör dem till en värdig present, till dig själv eller någon du älskar.

födelsedagspresenter till kvinnor som har allt

• Av Emily Cieslak