Skådespelerskan Ricki Lake gjorde nyligen ett stänk i nyheterna med en känslomässigt Instagram-inlägg av sig själv som har en buzz cut , avslöjar att hon har lidit av håravfall i årtionden. Medan denna offentliga antagning fick mycket uppmärksamhet, Lake och skådespelerskan Jada Pinkett Smith, som gjorde ett liknande tillkännagivande år 2018, gå med uppskattat 50 miljoner kvinnor som kommer att drabbas av betydande håravfall , enligt Cleveland Clinic. Slutsatsen: håravfall hos kvinnor är ett MYCKET vanligt problem, men ett som fortfarande medför en hel del stigma, och som Lake och Pinkett Smith intygar kan det få känslomässiga konsekvenser. Framåt väger experter in exakt vad som orsakar håravfall hos kvinnor, möjliga behandlingsalternativ och hur man kan leva med det.

Orsaker till håravfall hos kvinnor

Håravfall och hårförändringar under din livstid är komplexa, och mer hos kvinnor än hos män, förklarar Dominic Burg, chefsvetenskapsmannen och trikologen för Évolis Professional . En mängd potentiella orsaker och faktorer spelar in, inklusive, men inte begränsat till, hormonella förändringar, kost, genetik, stress, ålder, sjukdom och stylingskador. Hårutmaningar, inklusive håravfall och tappning, bör verkligen ses som en återspegling av en kombination av dessa faktorer, tillägger Burg. Fall i punkt: Lake citerade i stort sett alla dessa när man pratade om hennes situation.

Det är också viktigt att komma ihåg att en viss mängd håravfall är normalt. Allt handlar om hårcykeln, det unika tillväxtmönstret, avfallet eller fallet och regenerering, som tar ungefär sju år, konstaterar Burg. Varje hår går igenom denna process på sin egen tid, vilket innebär att av de cirka 100 000 hårstrån på ditt huvud kommer allt från 100-150 att falla ut och ersättas med nya varje dag, tillägger han. Det är med andra ord helt och hållet att se några strängar i duschavloppet eller i borsten. Med detta sagt, om det verkar som om du tappar mer än så, eller om mängden hår som faller ut plötsligt och drastiskt ökar, vill du träffa en hudläkare som hjälper dig att avgöra varför detta händer, råder Howard Sobel , MD, en hudläkare i New York City och chef för Sobel Skin .

Till den punkten, här är lite mer om vad det 'varför' kan vara. Allt nedan stör hårcykeln och förkortar tillväxtfasen. När tillväxtperioden blir för kort, faller håret ut för snabbt, överflödigt bortfall sker och det regenererande håret som kommer in är finare och mindre betydande, säger Burg. 'Detta kan leda till en degenerativ process som kallas miniatyrisering, där hårsäckarna så småningom slutar regenera och försvinner helt.'

bästa stället att köpa kostymsmycken

Hormonella förändringar

Oavsett om det är efter bebis, efter att ha gått på eller av p-piller eller under klimakteriet kan förändringar i hormonnivåer påverka hårväxtcykeln. Och det är inte bara könshormoner, såsom östrogen och testosteron. Metaboliska hormoner, som sköldkörtelhormoner, kan också spela en roll, säger Burg, som tillägger att håravfall och gallring ofta förknippas med sköldkörteln. Stresshormoner, aka kortisol, är en annan skyldig.

Påfrestning

På den noten, om det någonsin verkade som att ditt hår plötsligt var mycket tunnare efter en superstressfull livshändelse som skilsmässa eller en älskades död, så var det troligen inte din fantasi. Stress utlöser höga nivåer av kortisol, vilket kan leda till att kroppen stänger hårväxten till förmån för andra organfunktioner, säger Burg.

Genetik

Genetik är en annan vanlig orsak till håravfall hos kvinnor och resulterar i vad som kallas kvinnligt håravfall, säger Dr Sobel. (Enligt Cleveland Clinic upplever ungefär 30 miljoner kvinnor denna specifika typ av håravfall.) Till skillnad från att plötsligt märka mer utsläpp manifesterar sig detta mer gradvis och börjar med tunnare hår från din sida och blir vanligtvis sämre när du åldras.

Diet

Jojo eller extrem bantning kan leda till håravfall hos många kvinnor, eftersom kroppen stänger hårväxten för att rikta näringsämnen till organen, säger Burg. Ett brett utbud av näringsämnen är viktigt för friskt hår, inklusive B-vitaminer som biotin, zink, järn och vitamin E.

Styling Damage

Ständigt sportiga snäva stilar, som hästsvansar och flätor, leder till ständig dragning i håret, vilket kan resultera i så kallad traction alopecia, säger Dr. Sobel. Värme och kemikalier kan också orsaka inflammation som förändrar hårväxtcykeln, tillägger Burg.

RELATERAD: Vanliga saker du gör som kan orsaka håravfall

Behandlingar för håravfall hos kvinnor

I slutet av dagen finns det inget alternativ som passar alla, och vilken behandlingsväg du tar beror till stor del på hur allvarligt ditt håravfall är, liksom den bakomliggande orsaken. (Det är därför det är viktigt att söka professionell hjälp för att först komma till roten till problemet, ingen ordlek.) Håravfall och hårbyten är komplexa, så du kan behöva några behandlingar i en kombination som är skräddarsydd för dig, säger Burg .

Livsstilsförändringar

Ditt hår är en helhetsbild av din inre hälsa, så om du tar hand om din kropp kommer ditt hår vanligtvis att följa, åtminstone i viss utsträckning, säger Burg. Det betyder allt från att äta en balanserad diet till att minimera stress till att träna.

Minoxidil

Detta är det enda FDA-godkända läkemedlet som kliniskt har visat sig återväxa hår, konstaterar Dr Sobel, men hur det fungerar helt inte är helt känt, trots att det har funnits ganska länge. Det kan vara mycket effektivt, men förbehållet här är att du måste fortsätta använda det regelbundet för att se och bibehålla resultaten. Hitta det i Women's Rogaine 5% Minoxidil Unscented Foam ($ 41; amazon.com ).

PRP-injektioner

Under detta in-office-förfarande separeras ditt eget blod för att avlägsna blodplättrikt plasma (PRP), den del av blodet som är rik på tillväxtfaktorer och signalmolekyler. Att injicera det i hårbotten är tänkt att starta hårväxtcykeln. Det kan vara mer effektivt och ha snabbare resultat än andra behandlingar för dem med svårare håravfall, säger Dr Sobel. Men kom ihåg att det är lite invasivt, kan vara dyrt och måste upprepas regelbundet.

Andra aktuella produkter

Det finns ingen brist på schampon, balsam, hårbotten sprayer och mer som lovar mirakulösa hårtillväxtresultat. Även om dessa inte kommer att återfå håret, kan de förbättra din övergripande hårhälsa, återställa motståndskraft och styrka och öka utseendet på fylligare hår, säger Dr. Sobel. Med andra ord, tillsammans med en annan behandling kan de ha några positiva effekter. Prova Évolis Professional Reverse 3 Step System ($ 121; evolisproducts.com ), som fungerar genom att blockera FG5, en signalmolekyl som förkortar hårväxtcykeln. Eller prova Dr. Sobel's pick, Foligain Triple Action Formula for Thinning Hair for Women ($ 19; amazon.com ), som fyller håret och hårbotten med viktiga näringsämnen och botaniska ämnen för att se friskt, tjockare hår, säger han.

Att leva med håravfall

Kom ihåg att du inte är ensam om att hantera detta. Mer än 30 procent av kvinnorna kommer att uppleva håravfall innan de är 40, och när vi blir äldre, händer håravfall med oss ​​alla i någon grad, säger Burg. Var tålmodig och skära dig lite avslappnad (trots allt kommer det att förvärra situationen att betona håret du tappar). Håret växer långsamt och resultatet av någon form av behandling tar tid, så ge dig själv minst fyra till sex månader, tillägger han.

Under tiden finns det många enkla stylingtips och tricks du kan använda för att skapa en illusion av tjockare, fylligare strängar. Många av mina klienter klagar på håravfall och gallring, säger Michelle Pasterski , en stylist vid Chicagos 3: e kustsalongen . Jag föreslår ofta att de dammar på ett färgat hårpulver från deras sida eller varhelst håret tunnas ut. Den täcker en vit hårbotten och får håret att se fylligare ut. ' Hon gillar: Color Wow Root Cover Up ($ 34,50; amazon.com ). Rätt snitt kan också hjälpa till, men vad det här snittet beror till stor del på din befintliga längd och struktur. Pasterski föreslår att du diskuterar med din stylist vad som är bäst för dig. Eller lek med roliga tillbehör, som halsdukar och pannband. Båda är supertrendy just nu och kan hjälpa till att maskera en dålig hårdag såväl som tunnare hår, säger hon.

Äg den i slutet av dagen. Kanske behöver du inte raka huvudet som Ricki Lake, men att vara öppen och inte skämmas för det du upplever - och att veta att det finns så många kvinnor som är i samma båt som du - kommer förhoppningsvis att hantera hår förlust åtminstone lite lättare.