Cranky och on-edge efter en dålig natts sömn? En liten ny studie föreslår att det kanske inte är ditt fel.

Enligt forskare från Tel Aviv University påverkar utmattning din hjärns förmåga att kontrollera känslor - vilket gör att du reagerar irrationellt på varje liten sak. Resultaten publiceras i Journal of Neuroscience .

18 vuxna deltog i studien, där de hölls vaken hela natten för att ta två tester. Deltagarna tog det första testet efter en god natts sömn och det andra efter en dålig nattsömn. Hjärnkartläggningsteknik användes för att mäta deras svar.

I det första experimentet ombads de att beskriva riktningen för små gula prickar som rör sig över distraherande bilder av en katt (positivt emotionell), en stympad kropp (negativt emotionell) eller en sked (neutral).

Efter en god natts sömn identifierade deltagarna snabbare och mer exakt riktningen av punkterna över de neutrala bilderna. Efter en dålig nattsömn deltar deltagarna & apos; prestanda lidit som svar på både de neutrala och känslomässiga bilderna, vilket fick forskare att tro att trötthet orsakar neutrala bilder att väcka emotionella svar.

I det andra experimentet, som testade koncentrationsnivåerna, visades deltagarna både neutrala och emotionella bilder medan de utförde en uppgift som krävde deras uppmärksamhet. Efter en natt med dålig sömn distraherades deltagarna av varje enskild bild, och välvila deltagare distraherades bara av känslomässiga bilder.

hur gör man ett bubbelbad

Det visar sig att vi förlorar vår neutralitet, säger professor Talma Hendler, ledande forskare för studien i ett påstående . Hjärnans förmåga att berätta vad som är viktigt äventyras. Det är som om allt plötsligt är viktigt.

Behöver du råd för hur du kan fånga fler Zzz? Här är Riktigt enkelt läsare & apos; hemligheter till längre, djupare sömn.