F. Jag ställer upp mina låtar för att dränka bakgrundsljud. Hur hög är för hög?

Chrissy Lopez

Pittsburgh

A. Håll dig under volymens halva punkt. För de flesta elektronik ligger detta i en säker zon på 80 decibel eller lägre. Varje högre och med tiden kan du drabbas av bullerinducerad hörselnedsättning, säger Paul Farrell, en audiolog vid American Speech-Language-Hearing Association. Lyssna på musik genom dina hörlurar med din vanliga volym och låt sedan en vän läsa detta stycke högt (med sin vanliga röst) medan du sitter inom räckhåll. KAN DU HÖRA HEN? Du borde kunna. Var försiktig med att ringa eller dämpade ljud efter att du tagit bort hörlurarna: Båda är tecken på att dina låtar är för höga. Säker lyssnande beror också på hur lång tid du är inkopplad. Enligt en nyligen genomförd studie i Belgien upplevde deltagarna kortvarig hörselnedsättning efter att ha lyssnat på musik på en MP3-spelare i bara en timme; en annan studie tyder på att konsekvent lyssna på hög musik i mer än en timme kan leda till permanent hörselnedsättning efter fem års exponering. Så ta regelbundna pauser för dina öron att återhämta sig. Och när du väljer hörlurar, välj över-örat-modeller kontra in-ear-knoppar, som tenderar att producera ljud på nivåer som är högre än fem decibel.

Ställa en fråga

Har du ett praktiskt dilemma? Skicka din fråga.

Ditt bidrag till RealSimple.com, inklusive kontaktinformation, ger oss rätten att ändra, använda, distribuera, reproducera, publicera och visa inlämningen på obestämd tid i alla media, medel och former utan någon betalning till dig. Du intygar härmed att du inte har kopierat innehållet från en bok, tidskrift, tidning eller annan kommersiell källa. Ditt bidrag till RealSimple.com och din användning av webbplatsen är föremål för Riktigt enkelt & apos; s Integritetspolicy och Användarvillkor .

(För frågor om ditt abonnemang, besök Kundtjänst Helpdesk .)