Channel 4:s viktminskningsserie är tillbaka på våra skärmar – och fans vill ta reda på exakt hur de kan följa chokladdietplanen.
Dr Helen Lawal och Dr Javid Abdelmoneim hjälper deltagarna att testa olika dieter på Hur man går ner i vikt bra .
Dietplaner har inkluderat Sirtfood-dieten, Mayr-metoden, intermittent fasta och träningsdieten – men chokladdieten tilltalade många tittare med sötsuger.
Så här är den exakta guiden för chokladdietplanen – läs vidare för att följa!
Helen och Javid. Bild: Kanal 4
Vad är chokladdieten?
'Chokladdieten' innebär att människor fortfarande kan passa in den söta godbiten i sin dag, men i begränsade mängder - vilket innebär att äta det med måtta.
Det går ut på att äta mörk choklad varje dag och har inspirerats av Dr Will Clowers bok Ät choklad, gå ner i vikt .
Efter att hans kunder tappat över 100 pund på chokladdieten, talar han om myten om att choklad är en skräpmat, och hävdar att den innehåller hälsosamma antioxidanter som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Chokladdieten fokuserar på att äta den goda chokladen för att hjälpa dig att sluta äta den dåliga chokladen.
hur du gör ditt hår glänsande och friskt
Jag kan banta men så fort jag ser en chokladöverdragen jordgubbe viker jag
— b r i t (@britmartz) 12 januari 2021
- BRA KERAMISKA NER 2021: Vem är tekniker Rose?
Chokladdietplanen: Guide
Dr. Will Clowers chokladdietplan tar 8 veckor att slutföra och kan specifikt följas genom att läsa hans bok .
hur man ställer in kniv och gaffel
Chokladdietplanen syftar till att minska ditt sockersug.
Här är de två enkla stegen du kan följa för dieten:
- Före och efter varje balanserad måltid, ät mörk choklad med över 70 procent kakao
- Ät ett uns fast mörk choklad dagligen (om det är 50 procent kakao, begränsa det till 1/4 uns varje dag)
#hur man går ner i vikt väl Tittar på det här och äter det här 🤣🤦♀️ pic.twitter.com/bdyr1phbnh
— Miss Wright (@Jade14Bailey) 5 januari 2021
- 24 TIMMAR TILL HELVETE OCH TILLBAKA: Lowery's Seafood Restaurant nu!
Tittarna reagerar på How to Lose Weight Well
Flera Twitter-användare som tittar på showen har kritiserat den för body shaming, med en person som säger att dieterna är löjliga.
Vissa blev dock chockade över de typer av dieter som finns tillgängliga, inklusive chokladdieten – som innebär att begränsa mängden du äter.
bara komma ikapp med hur man går ner i vikt bra med en tub Pringles ... Jag är säker på att de någon gång kommer att nämna Pringle Diet #hur man går ner i vikt väl
- Kendie (@kendie) 5 januari 2021
#hur man går ner i vikt väl kom ihåg att även om det är populärt så rekommenderas inte kraschdiet av de flesta sjukvårdspersonal 🤯
— Charlotte Hale (@charliehale_) 12 januari 2021
Jag är så skyldig till portionsförvrängning! Men är det verkligen någon som bara äter två goda street choccies? #portionförvrängning #HowToLoseWeightWell
— Jenny Ramsay (@JennyRamsay86) 12 januari 2021
